Trước khi biết đến là một nghệ sĩ đa-zi-năng sở hữu gương mặt xinh đẹp và vóc dáng thon thả, Minh Hằng từng gặp cú sốc lớn đến từ ngoại hình của mình. Cô vừa mới tiết lộ, thời điểm tham gia bộ phim Gọi giấc mơ về, Minh Hằng khá tròn trịa và chính điều này giúp cô tạo ấn tượng trong lòng khán giả. Cô lập tức được khán giả yêu thương và đặt cho biệt danh là "Bé Heo".
Minh Hằng tạo được dấu ấn trong lòng khán giả nhờ vào hình ảnh tròn trịa, gương mặt xinh xắn đáng yêu.
Thế nhưng chính vì thân hình tăng cân liên tục để phù hợp với vai Phụng, Minh Hằng đã bị một nhà sản xuất phim từ chối vì ngoại hình quá khổ. "Bé Heo" chia sẻ cô suy sụp đến mức khóc ba ngày, không ra khỏi phòng. Và điều đó trở thành động lực để Minh Hằng tập trung giảm cân. Bằng quyết tâm mạnh mẽ cô đã giảm được 8kg trong vòng 1 tháng.
Minh Hằng có thân hình mũm mĩm và làn da ngăm.
Biệt danh "Bé Heo" cũng từ hình ảnh này mà ra.
Thế nhưng, thân hình mũm mĩm cũng khiến Minh Hằng gặp phải cú sốc lớn khi bị nhà sản xuất phim từ chối.
Để giảm cân thành công trong thời gian ngắn, Minh Hằng đã nỗ lực không ngừng nghỉ. Trong thời gian đó, người đẹp đã phải áp dụng những cách sau đây:
Uống nhiều nước:
Chắc hẳn ai cũng biết là nước rất cần thiết cho cơ thể, dù làm công việc nặng nhọc hay nhàn hạ cũng phải cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Đối với Minh Hằng cũng vậy, cô rất chú trọng đến việc uống nước trong giai đoạn giảm cân. Những lúc tập luyện nhiều, nữ diễn viên luôn đem theo bên mình chai nước.
Minh Hằng cho rằng uống nhiều nước là yếu tố cần thiết giúp cơ thể loại bỏ chất độc, làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng.
Uống nước nhiều không chỉ giúp làn da duy trì được độ ẩm mà còn giúp da mềm mại trong qúa trình giảm cân. Kiên quyết nói không với nước có ga, nếu mệt mỏi quá, Minh Hằng uống thêm sữa không chất béo để đảm bảo quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.
Không ăn nhiều tinh bột
Để giảm cân thành công, Minh Hằng đã thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt. Trong thực đơn của nữ diễn viên không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều quan trọng là mình có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Để giảm cân thành công và có vóc dáng mơ ước, Minh Hằng đã thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt.
Ngoài ra, nếu bạn lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình tuy tốn nhiều thời gian nhưng lại đem đến kết quả nhanh chóng. Bạn cần sẵn sàng từ bỏ một số loại thực phẩm mà bạn yêu thích. Thay vào đó là tập ăn uống những đồ ăn lành mạnh với cơ thể. Có như vậy, thời gian đạt hiệu quả của bạn sẽ rút ngắn đi đáng kể đấy.
Tập luyện nghiêm ngặt
Là người hâm mộ của Minh Hằng, bạn sẽ thấy cô ấy chú trọng tập luyện đến mức nào. Thói quen giữ gìn hình thể được hình thành trong thời gian cố gắng giảm cân. Cô chọn cho mình vài bộ môn thể thao yêu thích, tập yoga để giải tỏa căng thẳng, bellydance giúp thân hình thon gọn hơn là điều mà Minh Hằng đặt ra và nghiêm túc thực hiện. Không chỉ vậy, cầu lông, tennis hay các bài tập đơn giản khác cũng được Minh Hằng tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Minh Hằng khoe dáng nóng bỏng trong bộ bikini.
Dù công việc quá bận rộn đến đâu, Minh Hằng luôn cố gắng thực hiện động tác gập bụng. Cô nàng từng chia sẻ là có thể gập đủ 100 cái mỗi ngày. Giảm cân theo cách này, cho dù là những bài tập rất đơn giản nhưng nếu cố gắng tập đều đặn thì chắc chắn sẽ có hiệu quả bất ngờ như Minh Hằng.
Những bộ bikini cắt xẻ táo bạo cũng không làm khó được Minh Hằng.
"Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.
Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 tiếng đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Lúc đó gập bụng không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi nhịp độ càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến mức 100 cái. Có nhiều khi hoa cả mắt nhưng phải nghĩ đến thời hạn thực hiện album, clip… nên cố gắng không ngừng. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng", Minh Hằng chia sẻ.
Tập luyện mỗi ngày đã giúp Minh Hằng có được vóc dáng đáng mơ ước.
