Sở hữu một vóc dáng thon gọn, nhiều chị em có phần mũm mĩm luôn cố gắng tìm mọi cách để giảm cân. Mới đây, trên mạng xã hội đang lan truyền thông tin môt cô gái đã có một cú lội ngược dòng ngoạn mục khi giảm đến 11,5kg trong vòng 3 tuần.
Được biết, cô gái này là Kim Joo Yeon (sinh năm 1995), là người mẫu và nhà sáng tạo nội dung người Hàn. Hiện cô là một thí sinh trong chương trình thực tế về hình thể Battle Gram. Cô nàng chia sẻ hình ảnh khi tăng cân và sau khi giảm cân của mình khiến nhiều người bất ngờ.
Hình ảnh cô nàng khi tăng cân là 63,5kg và sau khi giảm cân thành công chỉ còn 52kg. Cô đăng tải kèm dòng chia sẻ: "Cả hai ảnh đều chưa qua chỉnh sửa gì cả", cô chú thích. Cùng một trang phục, dễ dàng nhận ra thân hình Kim đã thon gọn hơn hẳn, các phần mỡ thừa ở cánh tay, bụng, mặt cũng biến mất. Tổng cộng, cô giảm 11,5 kg, từ 63,5 kg còn 52 kg.
Kim Joo Yeon cho biết theo format của chương trình mà cô tham gia, các thí sinh sẽ thi đua tăng cân ở vòng thi đầu tiên. Với mỗi kg tăng thêm, các thí sinh sẽ nhận 1 triệu won. Và kết quả là cô nàng đã tăng 13,2kg, đạt ngưỡng 63,5kg. Sau vòng thi này, Kim Joo Yoen tiếp tục thi thố quá trình giảm cân với các đối thủ khác. Và cô cũng đã xuất sắc giảm đến 11,5kg chỉ trong vòng 3 tuần.
Thực đơn của cô nàng 9X trong quá trình tăng cân.
Khi bắt đầu giảm cân, Joo Yoen bỏ hết toàn bộ thức ăn lúc trước và chỉ ăn những loại thức ăn ít calo và giàu chất xơ.
Kim Joo Yeon cho biết, để tăng cân, cô không tập thể dục, luôn ăn thêm đồ tráng miệng sau bữa ăn, tối đa hóa lượng calo nạp vào bằng cách tránh hải sản, thịt nạc và kết hợp đồ uống khi đang ăn. Thực đơn cũng gồm các món chiên, xào, nhiều chất béo để đạt mục tiêu tăng cân nhanh chóng. Cô cho biết, đây cũng là một bài học cho các chị em phụ nữ để tránh né những việc làm này nếu không muốn người bao giờ cũng mũm mĩm lại hại cho sức khỏe.
Chia sẻ, bí quyết “đốt mỡ” của cô là kết hợp ăn uống và tập luyện. Nữ người mẫu cho biết, khi bắt đầu quá trình giảm cân, cô đã thay thế gần như tất cả thức ăn trong tủ lạnh của mình. Cô chủ yếu ăn các loại rau giàu chất xơ để cơ thể phải tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa các loại thực phẩm này. Về việc tập luyện, cô đều đặn đến phòng gym mỗi ngày. Joo Yeon cũng lưu ý với khán giả rằng phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
Kim Joo Yeon cho biết bí quyết giảm cân là không bao giờ được trì hoãn việc tập luyện.
Kim Joo Yeon phải tập cardio hằng ngày. Cô thường chạy bộ trên dưới 1 giờ đồng hồ. Sau khi tập, Joo Yeon cũng không quên giãn cơ để không làm tổn thương cơ.
Mỹ nhân 9X cũng chia sẻ, một trong những món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân của cô chính là khoai lang. Khoai lang chứ rất ít tinh bột và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất. Loại thực phẩm này vừa không gây tích tụ mỡ thừa lại vừa giúp chị em bù khoáng sau những giờ tập luyện căng thẳng.
Hiện tại, Kim Joo Yeon sở hữu một thân hình vô cùng quyến rũ.
Số đo 3 vòng cực chuẩn, kèm làn da nâu vô cùng mạnh mẽ khiến không ít người phải mê mẩn.
Hiện tại, dù đã giảm cân thành công như người đẹp sinh năm 95 vẫn tiếp tục tập luyện thể thao đều đặn. Nhờ vậy mà cô sở hữu một cơ thể săn chắc vạn người mê.
Nhan sắc của cô nàng cũng thuộc hàng mỹ nhân. Kim Joo Yeon sở hữu một gương mặt thanh tú, đôi mắt to và chiếc mũi cao, thanh thoát.
Mỗi lần cô nàng "lên đồ", cộng đồng mạng lại được dịp xuýt xoa vì body vô cùng nóng bỏng của mỹ nhân xứ kim chi.
