Soyou – cựu thành viên nhóm nhạc nữ đình đám SISTAR – từ lâu đã được khán giả ưu ái gọi là "mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất showbiz Hàn". Với chiều cao 1m68, tỷ lệ cơ thể cân đối, vòng eo nhỏ gọn cùng đôi chân dài săn chắc, Soyou luôn nằm trong top những thần tượng sở hữu body đáng mơ ước nhất Kpop.
Trong một chương trình radio phát sóng hồi tháng 7, Soyou bất ngờ chia sẻ hành trình giảm tới 10kg chỉ trong 6 tháng. Bí quyết của nữ ca sĩ vô cùng đơn giản chính là kết hợp ức gà cùng dưa chuột trong chế độ ăn hằng ngày. Đây là hai thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, vừa tạo cảm giác no lâu, vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt là cơ bụng số 11 đáng ngưỡng mộ của Soyou.
Cô cho biết: "Tôi đã bắt đầu kế hoạch ăn kiêng vào tháng 1 và giảm cân đều đặn từ tháng 6". Khi được hỏi về bí quyết, Soyou chia sẻ chế độ ăn quen thuộc gồm dưa chuột kết hợp ức gà. Cách làm khá đơn giản: dùng thìa khoét nhẹ phần giữa quả dưa chuột, cho ức gà xé nhỏ đã trộn với nước sốt vào. Phần sốt được pha từ một thìa canh sốt đậu phộng, nước tương, dầu ô liu, nước cốt chanh, giấm và ba thìa bột tía tô.
Soyou nhấn mạnh: "Món này mang hương vị hấp dẫn, khiến bạn muốn ăn mãi và cũng giúp no lâu. Nếu bạn ăn món này thay vì bất cứ thứ gì khác, bạn chắc chắn sẽ giảm cân". Ngoài ra, nữ ca sĩ còn khuyên nên ăn chậm, nhai kỹ để tận hưởng hương vị, đồng thời giúp kiểm soát khẩu phần và hạn chế cảm giác thèm các món giàu calo khác.
Mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất showbiz từng giảm 10kg trong vòng 6 tháng nhờ ăn ức gà và dưa chuột.
XEM VIDEO: Zoom cận body đẹp không tì vết của Soyou - mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất showbiz.
Vì sao ức gà và dưa chuột lại tốt cho quá trình giảm cân?
Ức gà và dưa chuột từ lâu đã được xem là "cặp đôi vàng trong chế độ ăn giảm cân nhờ những ưu điểm vượt trội về dinh dưỡng và khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Trước hết, ức gà là nguồn cung cấp protein nạc dồi dào và chứa rất ít chất béo. Protein trong ức gà giúp tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Đặc biệt, protein còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển khối cơ nạc. Càng nhiều cơ, cơ thể càng tiêu hao nhiều calo, từ đó giảm mỡ thừa dễ dàng hơn. Với những người tập luyện, ức gà còn giúp phục hồi cơ bắp và cải thiện vóc dáng săn chắc.
Ức gà là nguồn protein nạc dồi dào, ít chất béo, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả. Ăn ức gà thường xuyên không chỉ duy trì vóc dáng săn chắc mà còn giúp cơ thể phục hồi sau tập luyện nhanh chóng.
Trong khi đó, dưa chuột lại là loại rau củ chứa tới hơn 90% là nước và chứa rất ít calo. Nhờ đó, ăn dưa chuột vừa giúp cấp nước, vừa tạo cảm giác no mà không làm tăng cân. Dưa chuột còn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa và đào thải độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn có tác dụng làm mát cơ thể, giảm phù nề, đồng thời tốt cho làn da nhờ hàm lượng silica tự nhiên.
Khi kết hợp ức gà giàu protein với dưa chuột ít calo, cơ thể vừa được cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu, vừa hạn chế năng lượng dư thừa. Đây chính là lý do Soyou và nhiều tín đồ giảm cân lựa chọn bộ đôi thực phẩm này như giải pháp giữ dáng an toàn, khoa học và hiệu quả.
Dưa chuột chứa hơn 90% nước, giàu chất xơ và vitamin, calo cực thấp nên rất phù hợp trong thực đơn giảm cân. Ăn dưa chuột giúp cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tích mỡ thừa và làm mát cơ thể, đồng thời mang lại làn da tươi tắn, mịn màng hơn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Soyou cũng rất chăm chỉ tập luyện thể thao để duy trì hình thể săn chắc.
Ở tuổi 34, Soyou vẫn chứng minh sức hút không hề thuyên giảm với vóc dáng săn chắc, gương mặt trẻ trung và thần thái quyến rũ. Chế độ ăn uống khoa học cùng sự kiên trì luyện tập chính là chìa khóa giúp cô giữ trọn danh hiệu mỹ nhân có hình thể đáng khao khát nhất showbiz Hàn.
