Trong suốt hơn ba thập kỷ hoạt động nghệ thuật, Uhm Jung Hwa luôn là một trong những biểu tượng gợi cảm hàng đầu của Kbiz. Không chỉ là ca sĩ, diễn viên thực lực, cô còn được mệnh danh là "Madonna xứ Hàn" – cái tên bảo chứng cho sự quyến rũ và phong độ bền bỉ.
Ở tuổi 56, khi nhiều đồng nghiệp cùng thời đã rút lui hoặc xuống sắc vì tuổi tác, Jung Hwa vẫn giữ được ngoại hình trẻ trung, cơ thể săn chắc và thần thái tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, công chúng ưu ái gọi cô là "Nữ hoàng gợi cảm nhất xứ Hàn". Đằng sau vẻ ngoài ấy là những bí quyết chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp vô cùng đặc biệt, trong đó có thói quen uống nước chanh pha cùng dầu olive – công thức "chống già" được cô duy trì suốt nhiều năm.
Body như "tạc tượng" cùng nhan sắc xinh đẹp của Uhm Jung Hwa - người được khán giả ưu ái gọi là "mỹ nhân gợi cảm nhất Hàn Quốc".
Thói quen uống nước buổi sáng của Uhm Jung Hwa
Trên kênh YouTube cá nhân, Uhm Jung Hwa từng chia sẻ chi tiết về chu trình buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Cô bắt đầu ngày mới bằng việc uống nước lọc ấm, pha từ nước nóng và nước nguội theo tỷ lệ 1:1. Thói quen đơn giản này giúp đánh thức hệ tiêu hóa, mang lại cảm giác bụng thoải mái ngay sau khi ngủ dậy.
Ngay sau đó, Jung Hwa sẽ uống một ly nước cốt chanh pha cùng dầu olive. Đây là bí quyết mà cô gắn bó nhiều năm và còn từng khuyên người hâm mộ nên thử. Theo nữ diễn viên, nếu uống dầu olive nguyên chất sẽ hơi khó chịu, nhưng khi kết hợp cùng chanh, hương vị trở nên dễ uống hơn nhiều. Đặc biệt, sự kết hợp này không chỉ ngon miệng mà còn mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
"Tôi pha nước chanh với dầu ô liu uống mỗi sáng. Tôi khuyên những người khó uống riêng dầu ô liu hãy thử cách này, nó có mùi dễ chịu. Nó tốt cho tuần hoàn máu, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả", Uhm Jung Hwa nói.
Mỹ nhân 6X thường kết hợp chanh và dầu olive để làm thành nước uống mỗi sáng. (Ảnh minh hoạ)
Dầu olive vốn giàu axit béo không bão hòa đơn, có khả năng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và hạn chế tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Khi bổ sung đều đặn, loại dầu này còn hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ tim mạch.
Khi kết hợp với chanh, thức uống này càng phát huy hiệu quả. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ sản sinh collagen giữ da săn chắc, đồng thời hạn chế nếp nhăn. Polyphenol trong chanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.
Nhờ vậy, chỉ với vài giọt dầu olive và chút nước cốt chanh mỗi sáng, Uhm Jung Hwa đã duy trì được làn da căng mịn, vóc dáng gọn gàng và tinh thần sảng khoái.
Bí quyết giảm cân cấp tốc bằng "thực phẩm vàng"
Ngoài công thức uống đặc biệt, Uhm Jung Hwa còn tiết lộ bí quyết giảm cân “thần tốc” để chuẩn bị cho các sự kiện quan trọng. Nữ ca sĩ từng áp dụng phương pháp giảm 2kg chỉ trong 3 ngày bằng cách ăn trứng cho cả ba bữa.
Thực đơn của cô trong giai đoạn này hoàn toàn cắt bỏ tinh bột, thay thế bằng trứng kết hợp rau củ ít natri và carbohydrate như súp lơ, cà chua hay diếp cá. Để tránh nhàm chán, Jung Hwa cũng linh hoạt thêm các loại chất béo lành mạnh như quả bơ, phô mai tự nhiên. Cách ăn uống này không chỉ giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn đảm bảo vẫn đủ năng lượng để hoạt động và tập luyện.
Trứng được xem như "thực phẩm vàng" mà Uhm Jung Hwa lựa chọn để giảm cân "cấp tốc".
XEM VIDEO: Nhan sắc "đẹp bất bại" của Uhm Jung Hwa khi chụp ảnh cùng tài tử Park Bo Gum.
Thói quen tập luyện và ăn uống khoa học giữ dáng săn chắc
Sắc vóc trẻ trung của Uhm Jung Hwa không thể thiếu vai trò của việc tập luyện đều đặn. Nữ diễn viên, ca sĩ tuân thủ lịch tập gym nghiêm ngặt, kết hợp các bài tập cơ và cardio cường độ cao.
Đặc biệt, cô chú trọng rèn luyện vùng cơ core bởi đây được xem là nền tảng giúp duy trì sức mạnh và vóc dáng lâu dài. Các bài tập này không chỉ đốt mỡ hiệu quả mà còn giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện sự linh hoạt, giữ tinh thần luôn tràn đầy năng lượng.
Song song với tập luyện, Uhm Jung Hwa luôn chú ý đến chế độ ăn uống. Cô duy trì thói quen ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, thịt nạc giàu protein. Thực phẩm chế biến sẵn, thịt nguội hay đồ ăn vặt gần như biến mất khỏi thực đơn hằng ngày của nữ ca sĩ.
Ngoài ra, uống đủ nước và ngủ đủ giấc cũng là nguyên tắc sống không thể thiếu. Jung Hwa thường ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, giúp cơ thể tái tạo năng lượng và làn da phục hồi sau những lịch trình bận rộn. Chính sự cân bằng giữa ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi đã góp phần giữ cho nhan sắc cô không khác nhiều so với thời hoàng kim.
Cơ bụng số 11 "chất lượng" của Uhm Jung Hwa khiến dân tình không khỏi xuýt xoa.
Ở tuổi 54, Uhm Jung Hwa không chỉ duy trì danh hiệu “Nữ hoàng gợi cảm” mà còn trở thành minh chứng sống cho lối sống khoa học. Nhờ áp dụng thói quen uống chanh pha dầu olive, ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn, cô vẫn trẻ trung, rạng rỡ như ở thời đỉnh cao.
