Ăn chay (hay còn gọi là ăn trai, ăn lạt) là một chế độ ăn uống chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật (trái cây, rau quả,..), có hoặc không ăn những sản phẩm từ sữa, trứng hoặc mật ong, hoàn toàn không sử dụng các loại thịt (thịt đỏ, thịt gia cầm và hải sản) hoặc kiêng ăn các thực phẩm có được từ quá trình giết mổ.
ăn chay đúng cách, biết kết hợp các thứ rau đậu hài hòa, bạn không những có đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, phát triển trí não, mà còn tránh xa được bệnh tật. Ăn chay để bạn có một cuộc sống thanh tịnh hơn, tinh thần sảng khoái, Ăn chay cũng là một cách để bạn ăn kiêng, giữ gìn vóc dáng thanh mảnh, gọn nhẹ, thanh thoát.
Vì vậy mà từ lâu rất nhiều mỹ nhân Việt lựa chọn chế độ ăn chay để có được sức khỏe và sự dẻo dai để làm được nhiều việc. Cùng điểm lại những sao Việt ăn chay và xem họ đã đẹp lên nhờ ăn chay như thế nào?
1. Hồ Quỳnh Hương
Hồ Quỳnh Hương là một trong số ít các sao có sở thích ăn chay từ nhỏ nhưng gia đình không đồng ý vì sợ cô đang tuổi lớn sẽ bị thiếu chất. Dần dần khi lớn lên, cô ăn chay vào hai ngày rằm và mồng 1 của tháng, rồi đến 8 ngày/ tháng và bây giờ cô đã ăn chay được 3 năm.
So sánh với giai đoạn còn ăn mặn, Hồ Quỳnh Hương bật mí trước đây cô gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân, luôn cảm thấy cơ thể nặng nề dù đã cố gắng ăn kiêng khá vất vả. Bây giờ cô thấy mình đẹp hơn, da dẻ mịn màng, căng láng hơn trước đây.
Trả lời cho câu hỏi ăn chay có đủ chất không, Hồ Quỳnh Hương chia sẻ: Các chất trong món chay còn giúp cơ thể nhiều hơn là món mặn. Món chay không đơn thuần là rau và đậu hũ mà còn vô số loại quả, củ, hạt thơm ngon, giàu dinh dưỡng và đặc biệt là nguồn chất xơ mà các món thịt không bao giờ có. Ăn đa dạng nhiều loại rau, củ, quả, hạt vừa giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng cần thiết, và bụng không còn anh ách khó chịu nữa. Khi cơ thể mình thoải mái, nhẹ nhàng như vậy nó lại làm cho tinh thần mình tốt hơn rất nhiều, khi tâm và thân đều tốt thì hiệu quả công việc của mình sẽ tốt hơn. Hơn nữa, đây cũng là cách làm đẹp da, giữ dáng rất tốt".
Chia sẻ những món chay trên trang cá nhân, Hồ Quỳnh Hương được nhiều người ngưỡng mộ vì có thể ăn chay trường kỳ
Ngoài chế độ ăn, tập luyện, Hồ Quỳnh Hương còn hướng đến một cuộc sống tinh thần thoải mái vui vẻ với những việc mình yêu thích
Hồ Quỳnh Hương chia sẻ cô có sở thích ăn rau và hoa quả mà không ăn thịt cátừ nhỏ. Dần dần khi lớn lên, cô ăn chay vào hai ngày rằm và mồng 1 của tháng, rồi đến 8 ngày/ tháng và bây giờ cô đã ăn chay được 3 năm.
Hồ Quỳnh Hương thấy mình đẹp lên, da dẻ căng mịn, sáng hồng và quan trọng là cô thấy mình đủ sức khỏe để làm việc
Cô nói ăn chay và ngồi thiền giúp thanh tịnh và có một tinh thần rất thoải mái.
2. Trương Thị May
Trương Thị May từng giành giải Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu các dân tộc Việt Nam 2007 và Hoa hậu Phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2006. Sau đó, cô đại diện Việt Nam tham dự đấu trường sắc đẹp hoa hậu Hoàn vũ 2013.
Cô đã được Hiệp hội bảo vệ động vật (khu vực châu Á - Thái Bình Dương) chọn là "Mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất châu Á".
Chia sẻ về lý do ăn chay trường, Trương Thị May cho biết:gia đình cô có truyền thống theo đạo Phật. Cô có vóc dáng mảnh mai nhờ bẩm sinh cha mẹ, trời cho và sau này lớn lên vẫn duy trì được vẻ tươi trẻ, cân đối, quyến rũ là nhờ ăn chay.
Là một trong các sao Việt ăn chay, Trương Thị May cũng có làn da căng mịn...
...và vóc dáng mảnh mai được duy trì nhờ ăn chay
Cũng nhờ ăn chay mà Trương Thị May có thể giữ được nét trẻ trung của mình
3. Việt Trinh
Sau nhiều biến cố trong cuộc sống, nữ diễn viên- đạo diễnViệt Trinh tìm lại sự bình an, cân bằng nhờ đạo Phật. Chị cũng chuyển hướng từ ăn mặn sang ăn chay để thanh lọc cơ thể và tâm hồn. Nữ diễn viên cho biết, trước đây chị thường ăn chay liên tục 6 tháng đến một năm rồi ngưng một thời gian mới ăn tiếp. Có giai đoạn người đẹp ăn chay trường suốt ăn mấy năm liền.
Điều đặc biệt là những món ăn chay đều do chị tự tay làm vì "ăn ngoài nhiều cũng chán"
Việc ăn chay suốt nhiều năm khiến người đẹp 7X vẫn giữ được nét đẹp mặn mà cho đến tận bây giờ
Ngoài công việc đạo diễn hiện tại, Việt Trinh cũng rất chăm làm từ thiện. Chị tìm thấy niềm vui và tinh thần thoải mái với những công việc thiện nguyện mà mình làm được
4. Ái Nhi
Một trong các sao việt ăn chay đẹp nổi tiếng làHoa hậu phụ nữ Việt Nam qua ảnh 2005. Gia đình Hoa hậu Ái Nhi không theo đạo Phật và không có truyền thống ăn chay trường. Người đẹp theo đạo Thiên Chúa nhưng từng có thời gian 3 năm liên tục ăn chay như người đạo Phật vì lý do sức khỏe. gia đình Hoa hậu Ái Nhi không theo đạo Phật và không có truyền thống ăn chay trường. Người đẹp theo đạo Thiên Chúa nhưng từng có thời gian 3 năm liên tục ăn chay như người đạo Phật vì lý do sức khỏe.
Hoa hậu ăn chay theo phương pháp thực dưỡng Osawa do một người bạn nước ngoài chia sẻ và thấy hiệu quả rõ ràng. "Khi ăn chay, tôi thấy mình khỏe mạnh, da dẻ mịn màng, vóc dáng cũng đẹp hơn trước nhiều. Thực tế, tôi thấy khi ăn thịt cá người mệt mỏi, nặng nề hơn ăn chay nhiều. Ăn chay cũng cung cấp đầy đủ dưỡng chất, khiến con người khỏe mạnh, da đẹp hơn. Trước đây nhờ ăn chay trường mà tôi đi tập thể dục mấy tiếng đồng hồ không thấy mỏi mệt gì cả, vóc dáng rất săn chắc. Xuất phát từ lý do sức khỏe nhưng bây giờ nhờ ăn chay tôi lại có thêm bí quyết làm đẹp".
5. Hạ Trâm
Quán quân của cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007 không ngần ngại chia sẻ, đây chính là bí quyết để cô sở hữu làn da trắng mịn và thân hình gợi cảm hơn.
Năm 2014 là năm thứ hai Hạ Trâm góp mặt trong danh sách đề cử Ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất thế giới, do tổ chức PETA (Hội bảo vệ động vật) tổ chức.
Hạ Trâm cũng là người đẹp ăn chay nổi tiếng trong làng giải trí Việt
Ăn chay cũng là bí quyết để cô ca sĩ trẻ có được làn da đẹp mịn màng
Và một vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước.
