Nếu như tài năng là thước đo giá trị thành công của các mỹ nhân Việt thì diện mạo và ngoại hình lại đóng vai trò quan trọng trong việc rút ngắn độ nổi tiếng trong lòng công chúng. Sở hữu một gương mặt đẹp đã là một lợi thế, tậu thêm được chiếc body không chút mỡ thừa lại càng giúp cho các người đẹp thêm sức cuốn hút và nổi bật hơn rất nhiều.
Nếu như diện bikini và tạo dáng khoe hình thể đôi lúc sẽ bị chấm điểm gợi cảm quá đà thì ngày nay, các ngôi sao đã chế ra một kiểu khoe dáng mới. Đó chính là "tụt quần" trễ nải xuống tận sâu bên dưới, để lộ một phần chiếc quần con và phần da thịt của hông, eo và thậm chí là chân ngực. Những cái tên trong bảng danh sách dưới đây đều là "hàng khủng" trong làng độ dáng của showbiz Việt.
"Em gái Ngọc Trinh" vừa mới có dịp tấn công mạng xã hội với màn khoe body đỉnh cao khi mặc nguyên cây đồ tím nhưng kéo xệ chiếc quần xuống qua hông để lộ phần da thịt siêu quyến rũ. Vòng eo 5X của Chi Pu quả là đối thủ đáng gờm của nhiều mỹ nhân.
Trước đó, cô đã từng có lần diện bodysuit và kéo quần xuống nhường sóng cho hiếc hông siêu quyến rũ. Mốt diện này chỉ áp dụng được cho những ai có vòng eo bé và chiếc hông nở.
Nhắc đến mốt nghiện khoe body chắc chắn không thể bỏ qua cái tên Elly Trần. Dù là quần ngắn tua rua hay quần dài thì lần diện nào đích đến cũng là khoe cơ bụng số 11 "đỉnh của chóp".
Bà mẹ 2 con là tín đồ của mốt chụp ảnh kéo xệ quần khoe bụng phẳng, cơ múi. Dù có vòng 1 khủng cùng vòng 3 nảy nở nhưng cô nàng lại tự hào nhất về chiếc sọc bụng trên cơ thể vàng bạc của mình.
Mốt khoe hình thể nóng hừng hực này chắc chắn không thiếu hoa hậu Tường Linh - mỹ nhân nghiện diện cắt xẻ táo bạo chỉ vì tự tin với đường cong của mình. Nhờ có vòng 1 căng tròn mà trông chiếc eo của Tường Linh lại thêm phần nóng bỏng.
Giọng ca "Anh muốn em sống sao" cũng vừa công phá mạng xã hội với mốt diện quần jeans rách và banh hết cúc quần để khoe phần underwear của chiếc bikini chấm bi. Nhưng ai nấy đều chỉ nhìn chăm chăm vào chiếc eo thon gọn của cô.
Nàng Cám - Lan Ngọc vào giữa hè năm ngoái cũng đu trend với chị em mốt diện bodysuit bên trong và tụt quần khoe hông cùng vòng eo tỉ lệ vàng.
Không biết mốt diện này bắt nguồn từ đâu, nhưng Hà Hồ là một trong những mỹ nhân theo trend sớm nhất. Tuy độ táo bạo của phần quần tụt không bằng các mỹ nhân ở trên nhưng chiếc eo thon của cô là điều khiến ai cũng phải gật gù công nhận.
Theo sát sau Hà Hồ lúc đó là chân dài Hoàng Thuỳ. Ban đầu cô nàng còn e thẹn để hình đen trắng nhưng sau đó, độ táo bạo đã lên cao cũng là lúc người hâm mộ được dịp chiêm ngưỡng tường tận vóc dáng của cô.
Đối với nhiều chị em, có được chiếc eo nhỏ đã khó nhưng lại có thêm cơ bụng nổi cộm mà vẫn giữ được thắt eo bé tí như những mỹ nhân Việt trên lại yêu cầu độ khó cao hơn rất nhiều. Để có vòng eo nhỏ hơn cần có thời gian, sự kiên nhẫn và quyết tâm, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện được. Bạn bắt buộc bạn phải giảm cân vì tập thể dục không là chưa đủ. Bên cạnh đó bạn cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh và giảm lượng calo tiêu thụ thì mới thấy được kết quả
Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn
Bạn nên tìm một huấn luyện viên giúp mình tính toán lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày. Đây là quá trình yêu cầu có sự kỷ luật và quyết tâm. Bên cạnh việc giảm lượng calo tiêu thụ còn có một số lựa chọn thông minh về thực phẩm để trực tiếp giúp bạn giảm kích thước vòng eo.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra chị em nên ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt hơn ngũ cốc tinh chế để giảm mỡ bụng. Ăn quá nhiều hoa quả mà không tinh toán sẽ cản trở tiến độ giảm cân vì hoa quả chứa rất nhiều đường nếu bạn không biết cách chọn.
Ăn thường xuyên với nhiều bữa nhỏ
Người ăn kiêng thường cố nhịn đói giữa các bữa ăn, kết quả là họ ăn nhiều hơn rất nhiều so với nhu cầu cần thiết khi đến bữa ăn. Một trong những bí mật thường được người ăn kiêng giữ kín là họ ăn thường xuyên hơn trong suốt ngày, nhưng các bữa ăn của họ ít hơn. Ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn giúp người ăn kiêng không quá đói, do đó lượng thức ăn tổng cộng sẽ ít hơn. Cách ăn này cũng kích thích sự chuyển hóa là quá trình đốt cháy năng lượng trong ngày.
Cố gắng ăn 4-5 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ăn ba bữa lớn thông thường. Như vậy việc theo đuổi chế độ ăn giảm cân trở nên dễ dàng hơn về lâu dài, tránh để bạn trong tình trạng lúc nào cũng đói.
Thực hiện nhiều bài tập tăng nhịp tim
Như đã đề cập, khi nói đến vấn đề độ eo thon thì giảm cân là điều thiết yếu. Điều đáng tiếc là không có cách nào để giảm cân tại một vị trí cụ thể trên cơ thể mà chỉ có giảm cân toàn bộ phận. Tập tim mạch là dạng bài tập tốt nhất để đốt cháy calo, do đó rất thiết yếu đối với bất kì kế hoạch giảm cân nào. Chạy bộ, nhảy dây và đạp xe là các bài tập tăng nhịp tim tuyệt vời và không yêu cầu phải tập trong phòng tập chuyên nghiệp. Rẻ tiền mà còn rất hiệu quả, bạn không có lý do gì để không kết hợp bài tập tăng nhịp tim vào buổi tập.
Còn nếu bạn đã đăng ký thẻ tập ở phòng gym, cách tốt nhất để tiêu mỡ là đi bộ trên máy tập và giữ nhịp tim ở mức trung bình-thấp. Đi bộ sau một buổi tập dài chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ.
