Hoàng Mai, cô nàng hot girl gốc Nha Trang có lẽ không còn là cái tên quá xa lạ đối với cư dân mạng Việt. Cô nàng cũng hiện là một blogger và người mẫu tự do với gần 90 nghìn lượt follow trên mạng xã hội. Hoàng Mai không ít lần làm dân tình chao đảo bởi những màn khoe dáng vô cùng ấn tượng.
Người đẹp miền biển thường xuyên khoe hình ảnh diện bikini hay trang phục kiệm vải và những cách pose dáng quyến rũ, nhằm tôn lên “đường cong nhiều hơn cả đường đua” của mình, ấn tượng nhất phải nói đến vòng 3 chạm ngưỡng 1 mét của Hoàng Mai. Theo đó, hiện tại Hoàng Mai có cân nặng khoảng 56kg, vòng eo 66 cm và vòng mông đúng chuẩn 100 cm. Biết điểm mạnh của mình và cứ thế mà khoe, hình nào hình nấy của Hoàng Mai đều hút like và được dân tình nườm nượp khen ngợi.
Hoàng Mai theo đuổi style thời trang táo bạo và cá tính, chính vì thế mà không tự tin khoe triệt để lợi thế 3 vòng đẹp như tạc tượng của mình.
Đường cong hoàn hảo và mướt mát của hot girl Nha Trang làm chị em ghen tị còn các chàng trai mê mẩn.
Dáng đẹp đã đành, lại còn thích diện bikini và pose dáng gợi cảm, tiếng tăm của Hoàng Mai cứ thế ngày càng được nhiều người biết đến.
Vóc dáng đồng hồ cát vô cùng cân đối của Hoàng Mai mà ai nấy cũng phải gật gù công nhận.
Hoàng Mai trong mọi khoảnh khắc đều khoe vòng 3 đẹp như mộng. Chắc hẳn đây chính là điểm mạnh mà cô nàng tâm đắc nhất trên vóc dáng của mình.
Nàng hot girl không những sở hữu ngực tấn công mông phòng thủ mà còn cả chiếc eo thắt đáy lưng ong nhỏ xíu và săn chắc.
Sở hữu vẻ đẹp tự nhiên nhưng lại không hề tự nhiên mà đẹp, hot girl Nha Trang cũng có một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để vóc dáng ngày một hoàn hảo và như ý hơn.
Theo đó, cô duy trì chế độ ăn uống healthy với những loại thực phẩm thường dành cho những người ăn kiêng, muốn cải thiện vóc dáng như cá hồi, rau củ luộc để hạn chế dầu mỡ, thay tinh bột trắng thành gạo lứt để hạn chế nạp năng lượng quá nhiều vào cơ thể…
Hoàng Mai cũng chia sẻ, bản thân không ăn kiêng khắt khe và tuân thủ theo 3 nguyên tắc:
- Ăn nhiều nhưng phải tập nhiều hơn để lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu thụ.
- Tuyệt đối không ăn đêm, ăn sau 7h tối.
- Ăn đủ đạm: thịt bò, gà, cá, trứng luộc, rau, hạn chế tinh bột
Hoàng Mai cũng chia sẻ bữa ăn lành mạnh đến chị em có mong muốn cải thiện vóc dáng của mình.
Theo cô nàng, bữa sáng có thể ăn nhiều cũng được để đủ năng lượng như ăn bún, phở... Bữa trưa sẽ ăn vừa đủ với cơm, rau và các loại thịt, cá hay trứng luộc. Chiều trước khi đi tập sẽ ăn nhẹ với bánh nhẹ hoặc ngũ cốc. Tối chỉ uống sinh tố đu đủ để đốt mỡ.
Đồng thời để có được số đo hoàn hảo như hiện tại, Hoàng Mai cũng chăm chỉ tập gym. Cô nàng cho biết đã bắt đầu tập từ tháng 10.2019, trong thời gian dịch bệnh vẫn tự tập tành tại nhà. Lịch tập của cô tuần có 6 buổi với 3 buổi tập mông xen kẽ, 6 buổi tập bụng và 1 buổi off.
Để tập mông hiệu quả, Hoàng Mai gợi ý cho chị em phụ nữ một số bài tập mông cơ bản như:
Bài tập Donkey Kick tập với thảm.
Bài tập squat quốc dân quen thuộc nhưng chị em muốn độ vòng 3 không thể bỏ qua được bài tập này.
Bài tập Hip Thrust, được xem là vua của các bài tập mông mà nó giúp tác động vào mông tối đa nhất, không lo bị to đùi.
Bài tập Hyperextension giúp cho cơ lưng dưới khỏe mạnh dẻo dai, cũng như tác động đến cơ mông và đùi sau.
