Diễm Trang là Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2014, sau hơn 1 năm đăng quang thì nàng hậu lên xe hoa với ông xã là doanh nhân người Việt nhưng làm việc chủ yếu ở Ba Lan. Gia đình nhỏ lần lượt chào đón các thành viên mới, bé Julia nay đã được 6 tuổi và nhóc tỳ thứ 2 tên Lilia gần 3 tháng tuổi.
Những năm gần đây, Diễm Trang dành hầu hết thời gian cho gia đình, cô khá ít khi tham gia các hoạt động giải trí hay xuất hiện trước công chúng. Dù vậy, nàng Á hậu vẫn luôn được nhiều người yêu mến và quan tâm. Trên trang cá nhân, bà mẹ 2 con thường xuyên cập nhật cuộc sống bỉm sữa của mình.
Dù bận rộn với cuộc sống bỉm sữa với 2 cô con gái, Diễm Trang vẫn luôn chỉn chu về ngoại hình. Bà mẹ 2 con đường như lúc nào cũng xuất hiện với ngoại hình xinh đẹp, rạng rỡ.
Đặc biệt, dù mới sinh con chưa đầy 1 năm nhưng nàng Á hậu quê Vĩnh Long đã sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ với 3 vòng nuột nà.
Chia sẻ về việc lấy lại phong độ nhan sắc của mình, bà mẹ bỉm sữa cho biết vì cô sợ xấu nên đã quyết tâm để giảm cân: "Tôi rất sợ xấu. Khi con thứ hai chào đời, tôi luôn lo lắng cơ thể không phục hồi được như trước nên hay bị ám ảnh, quyết tâm lấy lại vóc dáng cũ. Sau 5 tháng, nhờ tập luyện đều đặn và không để bản thân tăng quá nhiều cân từ lúc mang bầu, tôi giảm được 12 kg, mặc vừa tất cả quần áo trước đây", Diễm Trang chia sẻ.
Trước đây, Diễm Trang tập luyện yoga. Tuy nhiên, để "đốt mỡ" và về dáng nhanh chóng, bà mẹ 2 con chuyển sang pilates. Bộ môn này dù khá đắt đỏ, dao động khoảng vài trăm nghìn đến trên dưới 1 triệu đồng mỗi buổi tập, nhưng mang đến hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Bên cạnh việc tập luyện, Diễm Trang cũng chú trọng về thực đơn ăn uống của bản thân. Mới đây, bà mẹ bỉm sữa vừa chia sẻ một trong những bí quyết giúp cô có thể về dáng nhanh chóng cũng như giữ được ngoại hình và làn da rạng rỡ. Đó chính là uống sinh tố rau bina (cải bó xôi).
Diễm Trang chia sẻ một trong những bí quyết dưỡng nhan của mình chính là uống sinh tố rau bina sau khi tập luyện pilates.
Diễm Trang chia sẻ bên cạnh rau bina, cô cũng thường dùng cải kale cùng một ít táo để xay sinh tố. Người đẹp quê Vĩnh Long cũng bổ sung thêm bột protein để bù đắp cho cơ thể sau khi đã tập luyện chăm chỉ. Theo Diễm Trang, loại sinh tố này không chỉ giúp tăng trao đổi chất, giúp giữ dáng hiệu quả mà còn chống lão hóa, da thêm tươi trẻ.
Quả thật, cải kale và rau bina là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho việc làm đẹp của hội chị em. Chúng còn được nhiều người gọi là "siêu thực phẩm" bởi nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.
Cả rau cải xoăn và rau bina đều là những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, ít calo, có hàm lượng cao các vitamin và các khoáng chất quan trọng.
Cả rau cải xoăn và rau bina đều là những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, ít calo, có hàm lượng cao các vitamin và các khoáng chất quan trọng. Cả 2 loại đều chứa nhiều vitamin K - một loại vitamin quan trọng liên quan tới quá trình đông máu và giúp xương khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin C, đóng vai trò trung tâm trong việc cải thiện miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Đồng thời, 2 loại rau này cũng chứa chất xơ và một số vi chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin A, riboflavin và canxi.
Tuy cung cấp một số chất dinh dưỡng tương tự nhau nhưng giữa 2 loại rau này cũng có sự khác biệt:
- Rau bina: Cung cấp nhiều vitamin K, vitamin A và folate hơn;
- Cải xoăn: Chứa gấp đôi lượng vitamin C so với rau bina.
Chị em có thể thêm 2 loại rau này vào bữa ăn hàng tuần, kết hợp với nhiều loại rau xanh khác như xà lách, rau cải xanh, bắp cải,... Các nguyên liệu này không chỉ giúp đa dạng thành phần dinh dưỡng mà còn làm cho chế độ ăn uống của bạn thêm phong phú và có nhiều hương vị mới mẻ hơn. Sau đây là một vài ý tưởng cho bạn khi muốn tiêu thụ các loại rau này:
- Thêm cải xoăn hoặc rau bina vào món salad;
- Dùng cải xoăn hoặc rau bina trong món bánh mì sandwich, mì ống, thịt hầm,...;
- Xào rau cải xoăn hoặc rau bina như một món ăn phụ đi kèm các món chính;
- Kết hợp rau cải xoăn, rau bina với các loại rau khác và trứng để tạo thành một bữa sáng lành mạnh;
- Uống sinh tố cải xoăn, rau bina và một vài loại trái cây, rau củ khác.
Chị em có thể uống sinh tố cải xoăn, rau bina và một vài loại trái cây, rau củ khác.
Nguồn:
