Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Ngắm Hari Won “mình hạc xương mai” quen rồi, tay đô vai nét căng thế này lạ quá

Ngắm Hari Won “mình hạc xương mai” quen rồi, tay đô vai nét căng thế này lạ quá

Ngắm Hari Won “mình hạc xương mai” quen rồi, tay đô vai nét căng thế này lạ quá

Bà xã Trấn Thành diện thiết kế quấn khăn bandana làm áo sành điệu nhường trọn spotlight cho bờ vai khô đét mỡ, bắp tay nổi chuột như dân tập thể hình.

29/12/2020 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Có thể nói gia đình nhà MC quyền lực nhất nhì Vbiz là Trấn Thành và Hari Won. Cả hai rất chăm chỉ khăn gói đi du lịch nghỉ dưỡng. Mới đây đôi vợ chồng đang có chuyến du hí tại thiên đường biển đảo sang trọng và không quên cho fan hâm mộ "ăn bánh gato" với vô số khoảnh khắc tình bể bình để kỉ niệm 1500 ngày bên nhau.

Tất nhiên, lợi lộc thu về sau chuyến đi này luôn là nhà gái với nhiều tấm hình khoe dáng đẹp mướt mát. Bên cạnh những màn diện đồ đôi và trao nhau nụ hôn ngọt ngào thì Trấn Thành đã tiết lộ một hình ảnh chưa từng có của bà xã Hari Won.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 1

Hari Won tươi tắn rạng ngời với mốt quấn khăn bandana làm áo nở rộ suốt những ngày hè của năm 2020 phối cùng quần short jeans rách khoe hình thể đáng ngưỡng mộ.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 2

Nhìn Hari Won ăn diện thế này khối người phải đem lòng ghen tị bởi vóc dáng nuột nà của mình. Ít ai biết rằng bà xã Trấn Thành năm nay đã 35 tuổi, cập kê tuổi tứ tuần như cô vẫn giữ cho mình phong độ tươi trẻ ngời ngời.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 3

Nhưng có lẽ thu hút sự chú ý nhiều nhất chính là tấm hình này. Với điều kiện ánh sáng chụp lúc chiều tà, Hari Won trông... cuồn cuộn cơ bắp với phần vai và tay khô đét mỡ.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 4

Phóng to chiếc ảnh lên có thể thấy rõ bắp tay nổi chuột cùng các thớ cơ của vai trước nổi lên rất đẹp, nét căng chuẩn gout dân tập gym.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 5

Có lẽ do dáng chụp và điều kiện ánh sáng nên nhìn Hari Won khô mỡ và lạ lẫm như vậy nhưng không thể phủ nhận việc sở hữu một cánh tay thon và bờ vai gầy rất lợi thế để diện các thiết kế hở như váy 2 dây.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 6

Còn váy quây, trễ vai lại càng đẹp hơn bội phần.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 7

Và có lẽ bạn vẫn nhớ là trước khi về chung một nhà với Trấn Thành, Hari Won đã từng béo như thế nào. Cô liên tục bị bóc phốt khi diện những thiết kế đầm bó sát, lộ bụng núng nính mỡ.

Để sở hữu được một thân hình chuẩn chỉnh như hiện tại Hari Won đã rất nỗ lực giảm cân. Để sở hữu một bờ vai thon gọn và khô mỡ như vậy, cô bắt buộc phải giảm mỡ toàn thân chứ không nhất định chỉ giảm mỗi phần vai và bắp tay. Sau khi lấy chồng, cô nàng cũng rất ý thức trong việc giữ gìn vóc dáng mà không ăn uống thả phanh hay để vóc dáng sồ sề làm thâm hụt nhan sắc.

Hari Won có cách giữ dáng "ngọt đến sâu răng" khi cô chỉ chuộng việc tập thể dục tại nhà cùng với ông xã. Trong lúc tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay thì tinh thần rèn luyện sức khỏe cũng như nêu cao ý thức cộng đồng như vậy rất đáng được tuyên dương.

Cận kề tuổi trung niên, Hari Won không già nhưng có thể nói các bài tập thiên hướng kéo, dãn cơ như yoga rất phù hợp. Yoga còn rất thân thiện đối với những người mắc bệnh lý về xương khớp và tim mạch.

Hari Won còn là gương mặt truyền hình nữ đắt show nhất làng MC hiện tại khi chỉ trong nửa năm mà cô đã tham gia gần 10 chương trình. Do lịch trình quay chụp bận rộn như thế nên cô nàng còn bị gán cho biệt danh "mỹ nhân tranh thủ". Bởi cô nàng tận dụng mọi thời cơ để đốt năng lượng bằng việc vận động, tập thể dục.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 8
Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 9

Đang đi quay nhưng nhận thử thách gập bụng 50 cái mà người đẹp lai vẫn xử lý ngon ơ.

Nhưng shock hơn phải là màn gạt bỏ liêm sỉ khi mặc váy mà đu lên xà trong chương trình truyền hình phát sóng trong khung giờ vàng này. Cô đã vượt qua thử thách đu xà không để người chạm đất trong cả hơn 3 phút bài hát "Anh cứ đi đi".

Có một quan niệm chị em vẫn thường lầm tưởng là khi nhẹ cân thì vai sẽ gầy và bắp tay sẽ nhỏ. Tuy nhiên, điều đó sẽ không đúng đối với những người thuộc tạng skinny-fat, tức nhìn bằng mắt thường rất gầy nhưng lấy tay bẹo vào người lại rất nhiều mỡ và ít cơ. Những người này thường là người lười vận động, ăn uống linh tinh và thường là ăn không đủ. Biện pháp khắc phục cho các ca như vậy không khó bằng việc giảm béo.

Thứ nhất là việc kiểm soát khẩu phần ăn đủ chất đạm vì nó đóng vai trò nuôi dưỡng cơ bắp khi bạn vận động và hoạt động sinh hoạt. Thứ hai là kết hợp tập luyện đều đặn. Nàng nào mà đang bị tình trạng như vậy và muốn có một bờ vai khô mỡ đẹp như Hari Won có thể thực hiện 1 số bài tập sau.

Hít đất (Push-up)

Hít đất và lên xà là một trong những bài tập khó đối với chị em phụ nữ bởi phần thân trên thường yếu hơn phái nam. Nếu bạn ngạc nhiên vì cho rằng hít đất là bài tập dành riêng cho cơ ngực thì có lẽ bạn đã nhầm. 

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 10

Hình họa phác thảo những phần được tô màu đỏ chính là phẩn tác động lực của bài hít đất. Bên cạnh phần ngực, vai trước thì nó còn ăn vào cả tay sau.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 11

Bạn lưu ý, càng khép tay sát sườn và xuống chậm, có kiểm soát sẽ giúp cho phần bắp tay gọn mỡ, phần vai thon gọn với hàng xương quai xanh. Nếu cảm thấy nặng quá, hãy kê thêm bục cao lên để tập.

Bài tập đẩy tạ phía trước (Front Raise)

Đây là bài tập tác dụng hiệu quả vào cơ vai phía trước. Bạn có thể sử dụng một đĩa tạ hoặc hai quả tạ đơn. Để thực hiện một trong các bài tập vai hiệu quả này, đầu tiên, bạn chuẩn bị với tư thế chân rộng bằng vai. Hít sâu, gồng bụng và từ từ nâng quả tạ lên cao song song mặt đất. Cố gắng giữ 1-2 giây, sau đó hạ xuống và bắt đầu chuyển động mới.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 12

Hình ảnh thể hiện chuyển động tác động vào cơ vai trước cho bờ vai thon và xương quai xanh rõ.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 13

Bạn nên tập bài này ít nhất 2 buổi trong tuần. Mỗi lần tập 4 set với 8-12 reps.

Ngắm hari won mình hạc xương mai quen rồi tay đô vai nét căng thế này lạ quá - 14
Mới ngày nào fan còn ăn mừng vì Lưu Diệc Phi giảm cân, nay lại lộ mặt tròn vành vạnh
Đáng chú ý, cách đây gần 3 tuần, cô nàng đã có màn xuất hiện chuẩn danh hiệu "Thần tiên tỉ tỉ" với thân hình mi nhon. Nào ngờ, cách đây chỉ vài ngày...
Bấm xem >>
Tóc Vàng (Phụ Nữ Việt Nam)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cách tính size áo nữ
  • du lịch quy nhơn
  • sỉ quần jean
  • shop áo ngực
Quỳnh Nga diện váy lắt léo khoe dáng ngỡ ma-nơ-canh, điểm nhìn rơi vào đúng bờ mông cong vút Được dự đoán soán ngôi Hương Giang, Lương Mỹ Kỳ lộ nhược điểm hình thể khác xa ảnh hoạ báo
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Được dự đoán soán ngôi Hương Giang, Lương Mỹ Kỳ lộ nhược điểm hình thể khác xa ảnh hoạ báo
Dù sở hữu những đường nét trên gương mặt rất mượt mà và nữ tính, thế nhưng, Lương Mỹ Kỳ lại không giấu được đôi chân vòng kiềng, thân hình gầy gò và vòng eo không được như "quảng cáo".
[Chi tiết...]
Lý Nhã Kỳ diện đầm “quét đất”, khoe khuôn ngực phồn thực đẹp lấn át dàn thí sinh Hoa hậu
Chị đẹp Lý Nhã Kỳ có lẽ chưa bao giờ làm fan hâm mộ thất vọng về nhan sắc, nhất là khuôn ngực khủng tự nhiên của mình.
[Chi tiết...]
Được Hương Giang tài trợ toàn bộ chi phí chuyển giới, Vũ Thu Phương không dám vì sợ mẹ la
Vũ Thu Phương là cái tên đang gây sốt tại Hoa hậu chuyển giới, cô được nàng Hậu đình đám ngỏ lời muốn giúp đỡ.
[Chi tiết...]
Angela Phương Trinh diện đầm gợi cảm, ai nấy đều dán chặt mắt vào tấm lưng trần không tì vết
Diện một chiếc đầm kín trước nhưng hở toàn bộ phần lưng, Angela Phương Trinh chỉ xoay người vài cái cũng làm người nhìn lịm tim vì làn da của cô quá đẹp.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • sửa điện thoại samsung
  • shop áo thun nam
  • số taxi quy nhơn
  • kỳ co nhơn lý
  • taxi quy nhơn 7 chỗ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • chợ sỉ quần áo nữ
  • shop nội y
  • taxi quy nhơn 4 chỗ
  • quần kaki
  • xưởng may quần jean nam
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG