Ưu tiên kem dưỡng da hơn kem chống nắng
Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y học Quốc gia ở Duarte, California – Mỹ cho biết rằng tia UVA và UVB trong ánh mặt trời không chỉ làm gia tăng sản sinh hắc sắc tố melanin gây sạm da, mà còn tăng sự sinh sản tế bào sừng khiến da thô sần. Phụ nữ thường ưu tiên bôi kem dưỡng da hoặc trang điểm hàng ngày nhưng lại bỏ qua kem chống nắng vì ngại lớp kem dày trên mặt. Trong khi đó, vào ban ngày, kem chống nắng là loại cần được ưu tiên hơn kem dưỡng.
Không giải quyết và ngăn ngừa các vấn đề lão hóa da cùng lúc
Từ sau tuổi 30, các vấn đề lão hóa da như sạm, khô, nhăn dần xuất hiện. Khi soi gương và phát hiện làn da đang có dấu hiệu lão hóa nào, phụ nữ thường tìm đủ mọi cách để giải quyết riêng vấn đề đó. Nhưng đâu biết rằng, cách này không triệt để.
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ánh - Giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, các vấn đề lão hóa da như sạm, khô, nhăn có liên quan và ảnh hưởng lẫn nhau. Mỗi một vấn đề thường kéo theo và làm nặng hơn các vấn đề lão hóa da còn lại. Như khi da bị nhăn, khả năng phản xạ ánh sáng sẽ kém khiến da hấp thu tia cực tím nhiều hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng sạm nám. Hay khi da bị khô, các tế bào thiếu độ ẩm cũng dễ làm cho da nhăn và sẫm màu hơn. Nếu chỉ ưu tiên giải quyết một vấn đề trước mắt mà bỏ qua việc ngăn ngừa những vấn đề còn lại sẽ khiến làn da rơi vào vòng luẩn quẩn của tình trạng sạm – khô – nhăn. Do đó, phái đẹp cần phải có chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da hợp lý để ngăn ngừa và giải quyết đồng thời cả ba vấn đề thì làn da mới khỏe đẹp lâu dài.
Càng ăn nhiều rau quả, da càng đẹp
Rau quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… thường được xem là thực phẩm vàng để ngăn lão hóa da. Tuy nhiên, cần phải dùng một cách có chọn lọc thì mới đạt được hiệu quả làm đẹp như mong muốn.
Theo các nhà khoa học Pháp, để ngăn lão hóa da, giải quyết đồng thời sạm – khô – nhăn một cách hiệu quả, phụ nữ nên thường xuyên bổ sung cả 3 nhóm dưỡng chất sau đây:
- Các chất chống oxy hóa mạnh như Procyanidin, giúp ngăn sạm nám. Procyanidin có trong táo, việt quất, nam việt quất, nho đen…
- Các axit béo như Gamma – Linolenic, giúp cân bằng độ ẩm. Gamma – Linolenic có trong một số loại đậu, dầu hoa anh thảo, dầu hoa lưu ly…
- Collagen giúp da săn chắc. Đặc biệt là Marine Collagen có trong tảo biển với khả năng hấp thu tối đa.
Một điều đáng lưu ý là trong các loại rau quả, ngoài dưỡng chất tốt cho cơ thể, chúng vẫn có thể chứa nhiều chất độc hại do quá trình nuôi trồng, bảo quản và chế biến gây ra. Vì vậy, nên chế biến kỹ càng trước khi sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể chọn phương pháp bổ sung 3 nhóm dưỡng chất trên thông qua viên uống hàng ngày, có chiết xuất thiên nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bỏ qua việc cân bằng nội tiết tố cho lứa tuổi 45+
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, buồng trứng lão hóa dần khiến cơ thể phụ nữ thiếu hụt trầm trọng estrogen. Điều này làm cho các vấn đề lão hóa da như sạm – khô – nhăn trở trầm trọng hơn. Do đó, bên cạnh việc bổ sung 3 nhóm dưỡng chất làm đẹp da đã nói ở phần trên, lứa tuổi 45+ cần bổ sung thêm hoạt chất Isoflavone (có nhiều trong đậu nành) để giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế tác động không tốt đến làn da.
Phái đẹp có thể bổ sung 3 nhóm dưỡng chất: ngăn sạm, giữ ẩm và chống nhăn da thông qua viên uống Younger được nghiên cứu sản xuất bởi Galien - Pháp, giúp ngăn ngừa và giải quyết đồng thời sạm – khô - nhăn, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng và săn chắc.
