Mỗi ngày dành ra khoảng 15 đến 20 phút để massage mặt có thể giúp cải thiện làn da của các chị em, ngăn ngừa lão hoá, giúp da săn chắc và căng mịn trông thấy. Không những thế, massage mặt còn giúp điều hoà máu lưu thông, ngăn ngừa nếp nhăn, giải tỏa căng thẳng. Vì thế, nàng hãy tham khảo những cách massage mặt bên dưới để lựa chọn một phương pháp chăm sóc da phù hợp với bản thân.
Cách massage mặt chống lão hóa Cách massage mặt bằng tayCách dễ nhất để massage mặt là sử dụng tay. Nhìn có vẻ đơn giản nhưng nàng cần phải thực hiện massage mặt kỹ lưỡng từng bước như sau:
Bước 1: Khởi động- Lấy một lượng kem vừa đủ, chấm đều lên 5 điểm: hai má, trán, cằm, mũi rồi thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt.
- Làm nóng hai bàn tay rồi áp lên mặt, xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài 6 lần.
Bước 2: Massage trán- Dùng hai ngón tay giữa đặt ở giữa 2 phần chân mày rồi massage nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.
Bạn nên massage vùng trán kỹ vì nó rất dễ có nếp nhăn.
Bước 3: Massage mắt- Đặt ngón giữa và ngón trỏ ở đuôi mắt rồi miết thật nhẹ đến phần khoé mắt.
- Giữ tay ở khoé mắt khoảng 3s rồi di chuyển tiếp tục theo đường mí mắt trên ra hai bên thái dương khoảng 5 đến 10 lần.
Bước 4: Massage quanh mũi và miệng- Đặt 3 ngón tay ở mỗi bàn tay ở giữa cằm rồi đưa vòng qua miệng, di chuyển từ từ đến nhân trung khoảng 5 lần.
Bước 5: Massage má- Dùng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay vuốt nhẹ từ cánh mũi đến tai.
- Sau đó, đặt ngón áp út và ngón giữa ở chính giữa cằm rồi nhẹ nhàng massage theo hình xoắn ốc từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài từ 5 đến 10 lần.
Vùng má có nguy cơ bị lão hoá rất cao, nên chị em cần phải chăm sóc và massage kỹ lưỡng.
Bước 6: Massage nâng cơ toàn bộ mặt- Đặt lòng bàn tay ở dưới cằm rồi di chuyển vòng quanh miệng, sau đó tới nhân trung.
- Sau đó, từ nhân trung di chuyển từ từ tới xương gò má và thái dương.
- Bấm huyệt ở thái dương rồi két xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh.
Bước 7: Kéo căng da mặt- Đặt 2 ngón tay cái ở dưới cằm, ngón giữa và ngón trỏ chụm ở sống mũi.
- Sau đó, gạt nhẹ nhàng ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên, dừng lại ở thái dương.
- Cuối cùng, bấm huyệt thái dương rồi kéo xuống huyệt dưới tai và dừng ở xương quai xanh.
Bước 8: Thả lỏng- Áp hai lòng bàn tay lên mặt rồi vuốt nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.
Nàng nên massage mặt khi da còn ẩm để các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da.
Cách massage mặt bằng đá lạnhĐể làm căng da mặt một cách tự nhiên, nàng không nên bỏ qua cách massage mặt bằng đá lạnh. Bên cạnh đó, phương pháp làm đẹp này còn giúp se khít lỗ chân lông, làm mát da và chống lão hoá vô cùng tốt.
- Bước 1: rửa mặt sạch sẽ và lau khô da.
- Bước 2: cho 2 - 3 viên đá vừa vào một chiếc khăn rồi gói lại.
- Bước 4: dùng khăn chứa đá massage nhẹ nhàng khắp mặt theo hình xoắn ốc, hướng từ trong ra ngoài.
- Bước 5: làm khô da và thoa kem dưỡng ẩm.
Chỉ nên massage mặt với đá lạnh trong khoảng thời gian từ 5 đến 9’.
Cách massage mặt bằng cây lănMassage mặt bằng cây lăn giúp tăng tuần hoàn máu, giảm bọng mắt, dưỡng da săn chắc và cải thiện nếp nhăn.
- Bước 1: thoa kem dưỡng da lên mặt, dùng cây lăn massage từ cổ lên trên.
- Bước 2: từ từ đưa con lăn lên từ quai hàm đến cả hai bên mang tai, và tiếp tục với xương hàm đến xương gò má.
- Bước 3: lăn theo hướng đi lên từ trán lên thái dương.
- Bước 4: lan lông mày theo chiều ngang.
Cây lăn massage bằng đá dạo gần đây được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Cách massage mắt giảm nếp nhănMột trong những cách massage mắt giảm nếp nhăn nổi tiếng đó chính là Shiatsu - phương pháp massage mắt 1’ của người Nhật.
Bước 1:- Lấy ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út đặt lên lông mày, sau đó ấn nhẹ nhàng vào các vùng trên lông mày.
- Nàng nên ấn kết hợp với đẩy nhẹ hướng lên trên khoảng 5 - 7s để định hình lông mày.
Bước 1 này có tác dụng nâng lông mày.
Bước 2:- Làm nóng ngón tay trỏ rồi đặt lên vùng đuôi mắt, nhấn nhẹ và thả tay ra.
- Kéo nhẹ nhàng các cơ về thái dương, để yên trong 1 - 2s.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 đến 3s.
Động tác này có công dụng ngăn chặn sự hình thành các vết chân chim.
Bước 3:- Để ngón trỏ lên phần đuôi mắt, di chuyển ngón tay từ đuôi mắt đến hốc mắt theo hình tam giác ngược.
- Di chuyển vào các cơ, không di chuyển da để tránh bị chảy xệ.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 đến 3s.
Bước 3 giảm sưng vùng mắt.
Bước 4:
- Lấy ngón trỏ, giữa và áp út nhấn nhẹ nhàng vào 3 điểm ở giữa lông mày.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 5 đến 7s.
Bước 4 giúp xóa nếp nhăn sống mũi.
Bước 5:- Lấy ngón trỏ, giữa và áp út nhấn nhẹ nhàng vào 3 điểm ở dưới mắt 2 lần.
Thực hiện động tác này sẽ giúp vùng da dưới mắt được trẻ hoá.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ngan-ngua-lao-hoa-nep-nhan-duong-da-san-chac-tre-t...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ngan-ngua-lao-hoa-nep-nhan-duong-da-san-chac-tre-trung-nho-nhung-cach-massage-mat-sieu-don-gian-d285105.html
Bài tập Yoga
