Được biết đến là người đẹp sở hữu thân hình nuột nà, săn chắc, Vũ Ngọc Anh luôn duy trì thói quen tập gym suốt thời gian dài vừa qua. Đặc biệt trong kỳ nghỉ Tết lần này, Vũ Ngọc Anh đã tiết lộ bí quyết giữ dáng đơn giản, ai cũng dễ dàng thực hiện. Người đẹp chia sẻ: "Tôi vẫn tập gym quanh năm suốt tháng nhưng Tết về Hà Nội sẽ ăn, sẽ ăn hết những món đồ ăn vặt. Dành cả thời gian của nghỉ Tết để ăn hàng. Thật ra, bình thường tôi đã ăn rất ít tinh bột và nó trở thành thói quen. Tôi thay ăn cơm bằng rau, thịt, cá".
Cô còn khuyên mọi người nên uống 2-3 lít nước/ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Ăn nhiều thịt bò, cá, rau và bớt lượng tinh bột. Tuy đơn giản là thế nhưng cần rất nhiều sự kiên trì qua từng ngày thì mới có được hiệu quả như ý.
Vũ Ngọc Anh chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng
"Tết cổ truyền thì có bánh chưng nên tôi sẽ xả hơi để ăn dù món ăn này chứa rất nhiều calo. Thay vào đó, tôi sẽ chọn chạy bộ ở công viên dưới nhà để rèn luyện cơ thể, đốt cháy calo trong những ngày này. Ngoài ra, chọn cách đi chơi cũng là phương pháp đốt calo hữu ích mà giúp đầu óc thoải mái. Ví dụ, tôi thường có thói quen đi bộ từ nhà lên quận 1 hay phố cổ Hà Nội. Hay gửi xe 1 chỗ rồi đi loanh quanh mấy nơi gần nhau. Tuy nhiên, lưu ý thêm là những ngày như thế bạn phải chuẩn bị một đôi giày thể thao thoải mái bằng không, đi giày cao gót về sẽ bị đau lưng".
Vũ Ngọc Anh không ăn theo chế độ kiêm khem trong những ngày Tết, ngay cả bánh chưng người đẹp cũng không ngại dù món này chứa nhiều calo.
Trước đó, Vũ Ngọc Anh từng chia sẻ lý do vì sao cô lại mê gym tới vậy. “Con người đến một độ tuổi nhất định thì cơ thể sẽ mất đi tính đàn hồi và phình ra. Đó là do ăn uống không hợp lý và không tập thể dục. Thể dục thể thao, cụ thể là gym sẽ giúp các bạn khỏe hơn, trẻ lâu hơn và suy nghĩ mọi thứ tích cực hơn. Có thể thời gian đầu tập các cơ sẽ rất đau nhưng nếu các bạn có quyết tâm, nhất định các bạn sẽ có thành công ngoài sức tưởng tượng”- nàng Quyên nói.
Việc tập luyện cũng giúp đốt cháy được lượng calo đáng kể
Với xu hướng hông quả táo và vòng eo con kiến đang thịnh hành hiện nay, nữ diễn viên phim “Quyên” thường tập các động tác squats để mông nở to. Theo cô, đây là bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, có thể tự tập luyện tại nhà.
Để có body săn chắc, cơ thể khỏe mạnh và nhan sắc trẻ đẹp, gym chính là lựa chọn của nữ diễn viên.
Ngoài tập luyện, Vũ Ngọc Anh còn có sở thích uống những thức uống làm từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh. Những thức uống này vừa làm mát da, lại cung cấp lượng nước rất tốt cho cơ thể.
Vũ Ngọc Anh tự nhận mình là người không dễ tăng cân nên cô không cần phải nhịn ăn. Thay vào đó là tập luyện và kết hợp với những loại thực phẩm giàu dưỡng chất như đậu nành, đậu xanh.
Không chỉ riêng Vũ Ngọc Anh mà với những người đang tập gym, lời khuyên của nữ diễn viên là nên uống bổ sung thêm protein. Khi tập, cơ trong cơ thể bị rách ra, lượng thức ăn không thể nào bù đắp cho lượng cơ đó. Vì vậy, uống protein sẽ thay thế cho một bữa ăn, bù đắp vào lượng cơ đã mất và làm cho cơ to lên.
Uống thêm protein để bù đắp vào lượng cơ đã mất và làm cho cơ to lên.
Nhờ chăm chỉ tập luyện, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học mà Vũ Ngọc Anh có được vóc dáng vạn người mê
