Tăng Thanh Hà là một trong những ngọc nữ được nhiều người yêu mến của làng điện ảnh Việt. Vào cuối những năm 2000, cô nổi lên như một hiện tượng khi liên tục thủ vai trong nhiều bộ phim nổi tiếng như Hương phù sa, Bỗng dưng muốn khóc,... Mỹ nhân quê gốc Tiền Giang để lại ấn tượng với gương mặt thanh tú, đậm chất điện ảnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng người đẹp sinh năm 1986 có một tuổi thơ cơ cực, gia đình từng phải bán nhà để trả nợ.
Theo lời chia sẻ của Tăng Thanh Hà với truyền thông trước đây, từng có lúc ba mẹ Tăng Thanh Hà mở một quán nước mía kiếm tiền nuôi ba anh em ăn học. Những lúc rảnh rỗi, cô cùng mẹ bán nước mía hoặc đạp xe đi đưa cơm cho khách. Chính vì tuổi thơ vất vả mà đến giờ, Tăng Thanh Hà vẫn sở hữu làn da bánh mật rắn rỏi.
Ít ai biết rằng trước khi làm dâu hào môn, bà xã Louis Nguyễn từng có quá khứ cơ cực, phải ngồi lề đường bán nước mía.
Sau khi đổi đời nhờ phim ảnh, Tăng Thanh Hà khiến nhiều người tiếc nuối khi tuyên bố kết hôn với doanh nhân Louis Nguyễn. Đến hiện tại, dù đã lui về hậu phương tập trung nuôi con và kinh doanh, nữ diễn viên Bỗng dưng muốn khóc vẫn được nhiều người yêu mến vì phong cách sống rất lành mạnh cũng như nhan sắc thách thức thời gian của mình.
Hiện tại, dù đã 36 tuổi và trải qua 3 lần sinh nở, Tăng Thanh Hà vẫn cứ trẻ như gái còn son.
Bà mẹ 3 con khiến nhiều chị em không khỏi ngưỡng mộ khi sở hữu vóc dáng thon gọn cùng nhan sắc trẻ đẹp, "thách thức" thời gian. Để có được điều này, cô cũng phải trải qua quá trình "khổ luyện" từ cách ăn uống đến chế độ tập luyện.
Nếu theo dõi nàng dâu hào môn thường xuyên, ai cũng thấy được cô luôn theo đuổi chế độ ăn uống rất lành mạnh. Trên trang cá nhân, bà mẹ 3 con thường xuyên cập nhật những hình ảnh những bữa ăn đậm chất "eat clean" của mình.
Vào buổi sáng, Tăng Thanh Hà luôn chú trọng có nhiều rau, trái cây, các loại hạt để chế biến thành những món ăn ngon. Đặc biệt, ngọc nữ một thời con yêu thích quả bơ với hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt.
Tỉ lệ cân bằng của Tăng Thanh Hà mỗi bữa ăn bắt đầu với Carbs (50%, trong chủ yếu là rau củ và một ít cơm), chất béo tốt (20%) và Protein (30%). Người đẹp cho biết tỉ lệ này có thể thay đổi tùy theo nhu cầu cơ thể của mỗi người.
Đôi khi, thay vì ăn sáng, ngọc nữ màn ảnh Việt sẽ thay bằng món smoothies để tăng cường vitamin và giúp thải độc cơ thể. Thông thường, thành phần chính của những ly smoothies mà Tăng Thanh Hà dùng là các loại trái mọng, bơ, chuối kết hợp cải kale, yến mạch, bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng, bột collagen powder hoặc bột protein organic và sữa hạt.
Trong những bữa ăn thường ngày, bà mẹ 3 con thường ưu tiên những món ăn salad với nhiều chất xơ cùng các loại thịt và trái cây, rau củ.
Tuy nhiên, bà xã Louis Nguyễn không bó buộc mình trong những bữa ăn nhạt nhẽo. Đôi khi, cô "đổi gió" thưởng thức những món ăn thịnh soạn. Tuy nhiên, dễ thấy rằng những bữa ăn của Tăng Thanh Hà luôn có ít tinh bột và nhiều rau củ.
Dù theo chế độ ăn uống khoa học, Tăng Thanh Hà vẫn có thể thoải mái ăn vặt. Tuy nhiên, thay vì tiêu thụ những món không tốt cho sức khỏe, bà mẹ 3 con sẽ dùng những món có lợi cho sắc vóc như yến mạch nấu với sữa hạt ăn kèm trái cây và hạt chia.
Thay vì uống sữa từ động vật, nàng dâu hào môn cũng chỉ kết thân với các loại sữa 100% từ thực vật như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa hạt óc chó,....
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, việc duy trì một lình trình tập luyện đều đặn cũng là một trong những yếu tố quyết định đến phong độ vóc dáng đẹp miễn chê của Tăng Thanh Hà. Dù mới sinh con thứ 3 chưa được bao lâu nhưng người đẹp sinh năm 1987 đã về dáng nhanh chóng.
Ở độ tuổi xấp xỉ 40 và mới sinh con cách đây không lâu, Tăng Thanh Hà đã sớm lấy lại phong độ với vóc dáng "khô mỡ", vòng nào ra vòng nấy ấn tượng.
Được biết, Tăng Thanh Hà luôn theo đuổi lịch trình luyện tập chăm chỉ. Và bộ môn cô chọn chính là yoga - bộ môn vừa giúp "đốt mỡ" vừa giúp rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể.
Dù đã làm mẹ 3 con nhưng Tăng Thanh Hà vẫn tranh thủ sắp xếp thời gian để tập luyện thể dục. Người đẹp thường dậy sớm lúc 5h30 sáng, khi các con còn đang ngủ để thảnh thơi tập luyện.
Có lần, cô còn rơi vào tình huống "dở khóc dở cười" khi tập thể dục lúc 2 giờ sáng. Người đẹp kể lại: "Nhìn đồng hồ 5 giờ 30 phút sáng mình dậy tập thể dục. Sáng nào mình cũng tập giờ này mà sao hôm nay vẫn còn buồn ngủ quá ta. Tập được nửa bài nhìn ra cửa sổ sao hôm nay trời lâu sáng quá, tập thêm tí nữa trời vẫn chưa sáng.
Thấy gì đó ngồ ngộ mình lấy điện thoại ra xem. Trời ơi mới 2 giờ sáng. Con ơi là con, đứa nào phá cái đồng hồ để bàn hại tôi 2 giờ sáng dậy tập thể dục. Hèn chi bà Molly hôm nay bà đi theo mà thấy bả lết tới lết lui, ngáp ngắn ngáp dài không như mọi khi chạy cà tưng cà tưng. Đi ngủ lại đây!".
Có thể thấy, nhờ luyện tập chăm chỉ, người đẹp quê Tiền Giang đã đạt đến trình độ yoga "lão luyện" khi có thể "trồng chuối" dễ dàng.
Vẻ đẹp rạng rỡ khó tin ở độ tuổi 36 của bà mẹ 3 con có được chính là nhờ việc ăn uống khoa học cũng như chế độ tập luyện chăm chỉ.
