1. Tăng Thanh Hà - Ăn gạo lứt thay cơm trắng
Gần đây, thông tin Tăng Thanh Hà sinh con mới được lan truyền thì công chúng lại một lần nữa được phen ngỡ ngàng trước những hình ảnh mà cô xuất hiện lần đầu tiên sau khi sinh con. Chị em vô cùng ngưỡng mộ và dành nhiều lời khen cho Hà Tăng khi lấy lại vóc dáng nhanh như vậy.
Theo stylist của Hà Tăng, cô đã trở lại với cân nặng khi chưa có bầu, mọi số đo vẫn giữ nguyên, ngoại trừ vòng 1 nảy nở hơn và nước da sáng, căng mịn hơn.
Điều này có được là do cô thường xuyên sử dụng gạo lứt thay cơm trắng để đốt năng lượng thừa và tránh nạp đường vào cơ thể. Ngoài ra, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh, giúp giải tỏa căng thẳng, đem lại sự dẻo dai và phục hồi cơ thể nhanh, làm gọn vóc dáng hiệu quả.
Thân hình nhanh chóng gọn gàng của Hà Tăng sau khi sinh con
2. Xuân Lan - Dùng muối rang với ngải cứu để đắp bụng
Cựu giám khảo Việt Nam Next top model khiến nhiều người ngạc nhiên trong lần tái xuất đầu tiên chỉ cách 2 tuần sau sinh bằng vóc dáng thon thả. Ngoài kích thước ngực có lớn hơn trước do cho con bú sữa mẹ, vòng 2 và 3 của siêu mẫu đã về dáng như cũ.
Tiết lộ về bí quyết của mình, Xuân Lan khiến nhiều người ngạc nhiên khi bà mẹ hiện đại này lại lựa chọn một phương pháp rất cổ truyền của Huế đó là dùng muối rang cùng lá ngải để đắp bụng.
Ngoài ra, siêu mẫu cũng đã chia sẻ với báo chí về cách xông cữ sau sinh của mình: “Tôi xông tại nhà theo liệu trình từ 6 – 8 lần, áp dụng trong khoảng 7 ngày sau sinh đối với sinh mổ và 5 ngày đối với sinh thường, cứ 2 ngày xông/lần. Xông từ 6 – 8 lần sẽ lấy hết chất độc của cơ thể và giúp cho mình khoẻ hơn rất nhiều, đây là dạng xông sử dụng các loại thuốc dân gian. Xông cữ cũng là việc giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ. Ngoài ra, tôi cũng cho bé hơ lá trầu từ những ngày đầu tiên như ở ngực, mông, lưng, đỉnh đầu, gan bàn tay, gan bàn chân để cho bé ấm áp mỗi ngày, sau này bé không bị bệnh vặt vì lạnh”.
Phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cao của người Huế được Xuân Lan tận dụng triệt để.
3. Minh Hà (Vợ Lý Hải) - Cho con bú
Bà xã ca sĩ Lý Hải gây ngạc nhiên cho người hâm mộ khi tái xuất chỉ 3 tuần sau sinh con thứ hai với vóc dáng gần như xưa. Hotgirl còn khiến nhiều người ngạc nhiên khi vui vẻ tiết lộ trên facebook: “Hai tuần sau khi sinh nhờ làm bình sữa di động cho em Cherry mà mami từ 62,5kg còn 51 kg, thật tuyệt”. Vì vậy mà sau khi sinh con thứ ba, cô cũng áp dụng cách giảm cân này.
Minh Hà tăng 17 kg khi có bầu bé thứ hai. Sau khi sinh 2 tuần cô đã giảm 10 kg. Khi bé Cherry được 1 tháng, cô giảm được thêm 4kg. Minh Hà chia sẻ với báo chí: "Bữa ăn trưa và chiều mình đều bắt đầu bằng 1 miếng thịt bò bít tết hoặc 300 gram tôm hấp cùng 1 đĩa rau lang luộc, sau đó nếu chưa no thì ăn nửa hoăc một chén cơm với thịt cá đồ xào… như bình thường và ăn canh, sau bữa trưa mình uống 1 ly nước cam mật ong, sau bữa chiều mình ăn sữa chua hoặc trái cây. Khuya tầm 10-11h đêm mình hay ăn các món như phở, hủ tiếu, bún bò… thay đổi cho đỡ ngán. Sáng và đêm mình uống sữa. Ngoài ra mình uống nước gạo lức và các loại đậu thay nước lọc. Mình không uống nước đá, không ăn vặt và ăn bánh kẹo, mình chỉ thích mỗi ăn chocolate nhưng vì bé bị nóng nên mình phải nhịn".
Mình chưa tập thể dục nhiều, chỉ tập động tác nằm ngửa, chân gập bàn chân sát sàn, đẩy hông lên cao hít thở sâu sau đó hạ xuống từ từ thở ra kết hợp hóp sát bụng, cứ rảnh là tập và tập kegel co thắt các cơ âm đạo”.
Cô vợ hot girl của ca sĩ Lý Hải mặc dù đã có 3 con nhưng vẫn xì tin, nhí nhảnh và giữ được vóc dáng thon gọn như trước
4. Hiền Thục - Chạy bộ
Sau khi sinh bé Gia Bảo, Hiền Thục tăng cân rất nhiều và cô phải mất nhiều thời gian để tập luyện, lấy lại thân hình thon gọn như trước đây. Phương pháp mà cô áp dụng đó là chạy bộ. Mỗi ngày chạy 1 giờ kết hợp với massage và thoa kem trước khi đi ngủ để đánh tan lớp mỡ thừa.
Khẩu phần ăn của Hiền Thục hạn chế tinh bột, chất béo, chất ngọt, uống nhiều sữa để nạp đủ năng lượng.
Ngoài ra, Hiền Thục luôn chọn những trang phục rộng rãi hoặc loại đầm ngắn màu đen, có tầng cao đến ngực để che bớt khuyết điểm.
Ngoài việc chăm chỉ luyện tập và ăn uống điều độ, Hiền Thục còn chọn những bộ trang phục màu đen, cạp cao để che bớt khuyết điểm.
