Hình ảnh gầy gò đáng báo động của Lan Ngọc trước đây.
Ninh Dương Lan Ngọc sinh năm 1990, thuộc số ít những diễn viên nữ được đánh giá cao về diễn xuất. Có thể nói, sau gần 9 năm tham gia nghệ thuật, Lan Ngọc đã có màn thoát xác và hóa thân gần như hoàn hảo từ tài năng cho đến nhan sắc ngày càng rực rỡ của mình.
Sở hữu vẻ đẹp đầy tự nhiên và trong sáng, Lan Ngọc giờ đây biến hoá nhiều góc cạnh khác nhau, cô dần trở thành một trong những mỹ nhân đình đám trên màn ảnh Việt. Thế nhưng, có khoảng thời gian quá tham công tiếc việc mà Lan Ngọc bị sụt cân trầm trọng, cô còn cố ép cân dẫn đến loét dạ dày nghiêm trọng.
Thời điểm ấy Lan Ngọc khiến người hâm mộ lo lắng vì quá gầy gò và thiếu sức sống. Thế nhưng mới đây, những hình ảnh được nữ diễn viên đăng tải trên mạng xã hội khiến cho mọi người hoàn toàn bất ngờ. Một Lan Ngọc căng tràn sức sống, body bốc lửa trong những set bikini nóng bỏng khiến ai cũng mê mẩn.
Sau thời gian gầy gò Lan Ngọc đã trở lại với thân hình nỏng bỏng như thế này đây!
Bí quyết giúp Lan Ngọc lấy lại những đường cong nóng bỏng như hiện tại là gì?
Là một nghệ sĩ phải thường xuyên xuất hiện trước đám đông, việc giữ hình ảnh luôn đẹp mắt, chỉn chu là việc vô cùng quan trọng. Thật ra để nói là bí quyết thì chắc không có vì thời gian biểu của mình cũng khá lộn xộn. Nhưng Ngọc luôn phải đảm bảo một ngày dành ra từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi cho việc tập luyện thể thao. Chỉ là những bài tập đơn giản có thể thực hiện ở nhà chứ mình cũng không có nhiều thời gian để ra phòng gym. Bên cạnh đó, những lúc rảnh rỗi thì Lan Ngọc thường hay đi bơi để tăng cường sức khỏe.
Quan trọng là mình phải uống nhiều nước (từ 2-3 lít mỗi ngày) để cơ thể loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố. Bên cạnh đó, việc uống nước nhiều cũng giúp da của Ngọc tăng khả năng đàn hồi và độ ẩm.
Lan Ngọc khoe vẻ đẹp căng tràn sức sống ở thời điểm hiện tại, cô cho biết đã tăng được 2kg.
Nàng Cám đình đám trên màn ảnh cho biết thêm: "Là con gái mà tất nhiên Lan Ngọc cũng sợ mập lắm, đặc biệt cơ địa của mình là dễ tăng cân nữa chứ (cười).
Trong một bữa ăn, Lan Ngọc hạn chế tinh bột nhưng không hoàn toàn cắt bỏ hẳn nha vì như vậy cơ thể sẽ dễ bị mệt. Các bạn có thể thay bún, mì bằng miến đậu xanh, ăn cũng rất ngon nhưng không sợ mập. Hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ vì chứa cholesterol cao, không tốt sức khỏe mà thay vào đó là luộc hay hấp. Hạn chế ăn sau 8 giờ tối để cơ thể không bị tích mỡ. Nhai thật chậm mỗi khi ăn vì nếu bạn ăn nhanh thì cơ thể sẽ không thể cảm nhận bạn đã no hay chưa. Bên cạnh đó là tăng cường hoa quả, uống vitamin, nước ép trái cây bổ sung đề kháng cho cơ thể."
Thần hình gầy gò ngày nào đã không còn nữa rồi, giờ đây với những đường cong rực lửa Lan Ngọc khiến cho những người yêu mến cô thêm an tâm.
Lan Ngọc nhớ lại giai đoạn bị loét bao tử, cô chia sẻ: "Có một giai đoạn Lan Ngọc khiến mọi người lo lắng trước thông tin nhập viện do bị loét bao tử nguyên nhân từ việc nhịn ăn, giảm cân rồi sau đó là loạt hình ảnh gầy gò, lộ xương quai,...Biết là khi ốm sẽ lên hình đẹp nhưng tôi cũng suy nghĩ rất nhiều về sức khỏe của mình. “Tiền có thể kiếm chứ sức khỏe thì không” nên sau thời gian đó Lan Ngọc chăm chút bản thân hơn một chút. Đến thời điểm hiện tại thì Lan Ngọc đã tăng được gần 2kg (cười).
Body tuyệt mỹ của Lan Ngọc sau khi tăng lên 2kg.
Theo Lan Ngọc, điều quan trọng nhất để giúp phái đẹp sở hữu body như mong muốn hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí của bản thân. Lan Ngọc không cổ xúy việc giảm cân cấp tốc hay nhịn ăn vì những điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất nhiều. Hãy ăn uống sao cho khoa học, hợp lý, ăn kiêng nhưng vẫn đủ chất, cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động. Hãy luôn ý thức về bản thân, một cách khá hiệu quả là mặc đồ ôm và thường xuyên nhìn vào trong gương để biết được cơ thể mình như thế nào. Bên cạnh đó, việc đứng thẳng, ngồi thẳng và luôn hóp bụng cũng sẽ giúp làm căng và săn cơ bụng".
Đối với Lan Ngọc bí quyết quan trọng nhất trong việc giữ gìn vóc dáng đó chính là ý chí của bản thân!
