Nhắc đến Thang Duy, người hâm mộ sẽ nhớ ngay đến hình ảnh một trong những mỹ nhân tài năng và xinh đẹp bậc nhất màn ảnh Hoa ngữ. Nữ diễn viên gây ấn tượng mạnh bởi gương mặt thanh tú, ánh mắt trong veo và thần thái cuốn hút.
Từ ánh mắt trong trẻo, nụ cười dịu dàng đến làn da mịn màng, tất cả tạo nên một diện mạo vừa thuần khiết vừa cuốn hút khó rời mắt. Ở tuổi 45, Thang Duy vẫn khiến truyền thông xứ Trung trầm trồ bởi nhan sắc vừa ngọt ngào vừa quyến rũ. Đằng sau vẻ đẹp ấy là chuỗi bí quyết duy trì vóc dáng và làn da cực kỳ kỷ luật, với 5 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ.
Nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ của Thang Duy ở tuổi 45.
1. Uống nước muối loãng vào buổi sáng
Thói quen khởi đầu ngày mới của Thang Duy khá đặc biệt chính là uống khoảng 600ml nước ấm pha cùng 10g muối biển, chia làm hai lần. Nữ diễn viên tin rằng việc này giúp làm sạch hệ tiêu hóa, kích thích trao đổi chất và bổ sung nước ngay sau khi thức dậy.
Ngoài ra, trong ngày cô luôn đảm bảo uống đủ khoảng 1,8 lít nước để giữ cơ thể trong trạng thái cân bằng, hạn chế mệt mỏi và giúp làn da luôn ẩm mượt. Đây là bí quyết đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, vừa cải thiện sức khỏe tiêu hóa, vừa tạo điều kiện để da căng bóng tự nhiên.
2. Ưu tiên tinh bột kháng
Trong chế độ ăn hằng ngày, Thang Duy không loại bỏ tinh bột nhưng cô chọn lựa thông minh hơn. Thay vì cơm trắng, bánh mì hay bún phở, cô ưu tiên khoai lang và khoai tây.
Đây là loại tinh bột không bị tiêu hóa nhanh ở ruột non, giúp tạo cảm giác no lâu, ổn định đường huyết và hạn chế tích mỡ thừa. Nhờ đó, Thang Duy vừa duy trì được vòng eo mảnh mai, vừa có nguồn năng lượng dồi dào để đáp ứng cường độ làm việc cao. Bí quyết này cũng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng cho chế độ giảm cân lành mạnh.
Khoai lang - khoai tây món ăn được Thang Duy yêu thích mỗi sáng.
3. Ăn chậm, nhai kỹ
Một nguyên tắc khác mà Thang Duy luôn tuân thủ là ăn chậm, nhai kỹ. Với cô, tốc độ ăn uống quyết định đến cân nặng và sức khỏe tiêu hóa. Thay vì ăn vội, nữ diễn viên thường tận hưởng trọn vẹn hương vị của từng món, nhai thật kỹ để cơ thể kịp nhận tín hiệu no.
Cách này không chỉ giúp kiểm soát khẩu phần ăn, tránh nạp quá nhiều calo mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn. Đây là bí quyết giản dị nhưng hiệu quả, đặc biệt với những ai muốn giảm cân mà không cần áp dụng các chế độ ăn kiêng quá khắt khe.
XEM VIDEO: Nhan sắc của Thang Duy nhiều năm trước từng "đốn tim" cõi mạng vì quá đỗi xinh đẹp.
4. Giữ gương mặt thon gọn nhờ sữa đậu nành + khoai lang
Nếu như trước đây Thang Duy nổi tiếng với gương mặt tròn bầu bĩnh thì hiện tại, đường nét của cô đã trở nên thon gọn, thanh thoát hơn. Ít ai biết rằng, bí quyết "giảm mỡ mặt" của cô lại nằm ở bữa sáng rất quen thuộc nhưng được kết hợp khéo léo với sữa đậu nành không đường và khoai lang hấp.
Bữa sáng này vừa giàu chất xơ, vừa cung cấp protein thực vật, giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Sữa đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ giảm mỡ thừa, còn khoai lang lại bổ sung carbohydrate lành mạnh, tạo năng lượng mà không gây tích mỡ. Nhờ duy trì thói quen này, Thang Duy không chỉ giữ vóc dáng cân đối mà gương mặt cũng trở nên thanh tú, sắc nét hơn. Đây là "tuyệt chiêu" số 4 vừa lạ vừa quen, bởi nguyên liệu quá đơn giản nhưng hiệu quả mang lại lại đáng kinh ngạc.
Sữa đậu nành là thức uống mỗi sáng không thể thiếu của Thang Duy để giữ cho gương mặt luôn thon gọn.
5. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày
Thang Duy quan niệm: "Chỉ cần duy trì vận động hằng ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ năng lượng và tinh thần khác hẳn". Chính vì vậy, dù bận rộn đến đâu, cô cũng dành ít nhất 30 – 60 phút để tập luyện. Các bộ môn yêu thích của Thang Duy là pilates, bơi lội và đi bộ nhanh.
Những hoạt động này không chỉ giúp cơ thể săn chắc, linh hoạt mà còn cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và giữ làn da căng mịn, trẻ trung. Việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học và vận động thường xuyên chính là chìa khóa để nữ diễn viên duy trì body gợi cảm và khỏe khoắn.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, Thang Duy cũng rất chăm chỉ tập luyện nhiều môn thể thao để giữ dáng.
Ở tuổi 45, Thang Duy vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng bởi nhan sắc trong trẻo, thanh tú như thuở đôi mươi nhờ lối sống khoa học, tinh thần tích cực và sự kỷ luật trong việc chăm sóc bản thân.
