Chắc hẳn có nhiều chị em sau khi gội đầu xong thấy tóc rụng rất nhiều. Trên thực tế, đây là hiện tượng trao đổi chất bình thường. Chu kỳ phát triển của nang tóc được chia thành 3 giai đoạn: giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn rụng và giai đoạn nghỉ ngơi. Tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi sẽ rụng trong vòng 2-3 tháng. Sau đó, các nang tóc sẽ mọc lại tóc mới và bắt đầu lại chu kỳ tăng trưởng mới. Mỗi người trung bình có 100.000-150.000 sợi tóc và khoảng 100 sợi tóc sẽ rụng mỗi ngày. Tóc rụng đi sẽ có tóc mới mọc lại.
Theo thời gian, tóc sẽ ngày càng rụng nhiều và tóc mới mọc lại rất chậm, yếu, đó là dấu hiệu lão hóa da đầu. (Ảnh minh họa)
Nhưng khi thời gian gần trôi, tỷ lệ tóc mọc lại thấp dần, nên mái tóc người già thường mỏng hơn. Sau tuổi 50, tóc sẽ rụng nhiều hơn và tốc độ mọc tóc sẽ chậm lại. Bình thường, chu kỳ phát triển của tóc kéo dài từ 3 - 7 năm và chu kỳ này chậm lại khi bạn già đi do quá trình trao đổi chất chậm lại. Theo thời gian, sự lão hoá dần làm chết các nang tóc, dẫn đến hiện tượng rụng tóc khi về già. Lúc này, tóc vẫn mọc nhưng các nang tóc sẽ yếu dần cho đến khi chết hẳn. Vì vậy những sợi tóc con rất khó để mọc lên hoặc mọc lên yếu ớt.
Nếu không muốn tóc mình trở nên mỏng và thưa hơn thì điều quan trọng nhất cần chú ý bảo dưỡng trước khi bước vào tuổi 50+.
5 thói quen để tăng lượng tóc, giúp bạn có thể tăng 200% lượng tóc
1. Chải tóc
Chải tóc thường xuyên có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu và giúp tóc phát triển. Chải tóc 200 lần mỗi ngày để kích hoạt da đầu vì trên đầu có rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Chải tóc thường xuyên có thể làm thư giãn kinh mạch, làm thông khí huyết, ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng ở tóc và các vấn đề khác. Theo thời gian, tóc trắng, tóc vàng và rụng tóc do suy dinh dưỡng có thể được giải quyết.
Chải tóc sẽ kích thích lưu thông máu tới nang tóc để nuôi dưỡng tóc.
2. Ngâm chân
Ngâm chân trong nước nóng sẽ kích thích các huyệt đạo và vùng phản xạ, thúc đẩy tuần hoàn máu ở bàn chân và thậm chí toàn cơ thể, giúp máu lưu thông thuận lợi hơn, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ức chế rụng tóc. Ngoài ra, ngâm chân còn có thể làm giảm tóc nhờn và cải thiện việc tiết dầu trên da đầu.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và tóc có đủ thời gian để phục hồi. Nói một cách đơn giản, đừng thức khuya thường xuyên sẽ khiến tóc rụng nhiều, phá hủy vitamin của cơ thể, khiến chức năng của tóc và nang tóc bị suy giảm. Vì vậy, bỏ thói quen xấu thức khuya có lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần và ngăn ngừa rụng tóc.
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp sảng khoái tinh thần, cải thiện sức khỏe mà con góp phần chống rụng tóc.
4. Ăn nhiều đồ màu đen
Ăn nhiều thực phẩm màu đen như hạt vừng đen, đậu đen, chà là đen, mộc nhĩ đen... có tác dụng bổ gan thận, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Phạm Băng Băng nổi tiếng có mái tóc đen dày từng chia sẻ món ăn mà cô thường dùng để nuôi dưỡng tóc là một cốc mè đen, đậu đen, gạo đen, óc chó và sữa nóng. Ngoài ra, những thực phẩm màu đen như rong biển, tảo bẹ,… cũng có thể khiến tóc bóng mượt hơn.
5. Bổ sung thêm protein
Thiếu protein có thể dẫn đến chất lượng tóc kém, tóc mỏng và rụng nhiều.. Ăn đủ chất đạm mỗi ngày như sữa, đậu, trứng, hải sản,… có thể bổ sung protein cho tóc, giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh và duy trì chất lượng tóc tốt.
Bổ sung đủ chất giúp chị em khỏe mạnh toàn thân, bao gồm cả tóc, giúp tóc dày khỏe.
3 kiểu tóc cứu nguy mái tóc mỏng thưa
Nếu chị em có mái tóc mỏng thưa và không thể chờ đợi việc tóc dày lên thông qua những thói quen hàng ngày, có thể thử một cách làm tóc trông bồng bềnh hơn đó chính là tạo kiểu. Đây là cách làm nhanh, gọn, có hiệu quả ngay tức khắc.
Bất kể bạn để tóc dài hay ngắn, nếu bạn muốn tóc dày hơn và có phần chân tóc bồng bềnh, hãy thử kiểu tóc uốn được nhiều chị em Hàn Quốc yêu thích gọi là “Rolly Perm”. Kiểu tóc uốn này uốn xoăn từ phần chân tóc nhằm tăng khả năng hỗ trợ cho chân tóc và khiến độ dày của tóc trên đỉnh đầu thay đổi từ 1cm đến 3cm.
Dưới đây là 4 kiểu tóc uốn Rolly Perm giúp tóc mỏng trông dày hơn. Tuy nhiên, chị em vẫn cần chú ý bảo dưỡng, chăm sóc tóc và sinh hoạt lành mạnh nếu muốn duy trì mái tóc đẹp.
1. Tóc xoăn trứng cuộn
Nếu bạn không thích những lọn tóc xoăn nhỏ dễ khiến bản thân trông già nua nhưng cũng muốn uốn tóc để tôn độ bồng bềnh thì kiểu tóc xoăn trứng cuộn dành cho tóc ngắn là một lựa chọn phù hợp. Nó mềm, nhẹ và có những lọn tóc xoăn nhẹ nhàng khiến tóc cảm giác như dày hơn và ngay lập tức làm cho khuôn mặt của bạn nhỏ hơn.
Kiểu tóc uốn xoăn từ chân với lọn to sẽ tránh được việc trông như bà thím mà lại tạo cảm giác tóc dày hơn.
2. Tóc pixie uốn
Nếu những cô gái 40+ có tóc mỏng thưa lo lắng về việc trông già hơn khi để tóc dài uốn xoăn thì tóc pixie trẻ trung uốn kiểu Rolly Perm giúp các nàng trông trẻ hơn và tăng thêm độ bồng bềnh. Để làm mới mái tóc ngắn, hãy để phần tóc mái trên trán dài hơn và kết hợp với uốn nhẹ để giữ nếp tóc, tạo cảm giác phóng khoáng. Nó sẽ giúp bạn như trẻ lại 10 tuổi.
Tóc ngắn với mái dài và uốn xoăn bồng bềnh giúp các nàng "hack" tuổi.
3. Tóc ngang xương đòn uốn chữ C
Nếu bạn muốn có mái tóc dài vừa phải, tóc ngang xương quai xanh uốn chữ C sẽ giúp tóc trông bồng bềnh khiến gương mặt bạn trông mềm mại hơn. Sau khi uốn, độ phồng của tóc sẽ như ý muốn tăng 200%. Phần tóc xương quai xanh uốn xoăn chữ C cũng rất dễ quản lý, chỉ cần dùng lược tròn để chải mượt mà thôi.
Tóc uốn chữ C dài ngang xương quai xanh hợp với các nàng thích nét nữ tính, khiến tóc trông dày gấp đôi.
