Phụ nữ bước vào tuổi băm luôn phải bận rộn chuyện gia đình, công việc và không còn nhiều thời gian dành cho bản thân. Đáng tiếc, đây lại là giai đoạn cả làn da và vóc dáng cũng bước vào thời kì lão hóa, khó mà duy trì được sự tươi trẻ như ở tuổi đôi mươi.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa để giữ được vẻ đẹp tươi tắn, rạng ngời. Và với những chị em phụ nữ dù đã ngoài tuổi băm nhưng vẫn trông như gái chưa chồng đều có 5 đặc điểm chung trong công thức dưỡng nhan.
Dù bạn đã ngoài tuổi 30, nhưng bạn vẫn có thể trông như đôi mươi nếu biết áp dụng công thức "3 tăng, 2 giảm".
1. Tăng cường vận động, ít nhất 20 phút một ngày
Các nghiên cứu đều cho thấy tập thể dục chính là cách thức hiệu quả nhất để làn da chống lại vấn đề tuổi tác và vóc dáng không xuống cấp khi bước vào tuổi băm. Đó là bởi thể thao giúp tăng nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, nhờ đó mà máu mang đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến da. Quá trình này thúc đẩy da khỏe mạnh, giúp sản xuất các nguyên bào sợi, sản sinh collagen - mấy chốt quan trọng giúp tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa da. Chưa hết, khi vận động, cơ thể bạn sẽ giải phóng các độc tố dễ dàng hơn thông qua việc đổ mồ hôi, từ đó giúp làn da tươi trẻ và khỏe khoắn hơn.
Và phụ nữ trẻ đẹp luôn duy trì hình thể ở mức cân đối, không quá gầy cũng không phát tướng. Việc tập thể dục vì vậy cũng là cách để đốt cháy năng lượng dư thừa, giữ cơ thể săn chắc một cách hiệu quả mà không cần đến bất kì phương pháp thẩm mỹ nào. Đồng thời, vận động thường xuyên sẽ giúp chị em có tinh thần tích cực, năng động và từ đó thêm sảng khoái.
Mỗi ngày, hãy dành ít nhất 20 phút để vận động. Bạn có thể đến phòng tập, đi bộ, tập yoga hay pilates... tùy theo nhu cầu và sở thích của bản thân.
2. Tăng thời lượng chải chuốt nhan sắc
Một trong các bí quyết giúp phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thật là luôn dành thời gian chải chuốt cho bản thân. Đó là giữ cho lông mày gọn gàng đến việc chăm sóc cho đôi bàn tay, bàn chân. Theo đó, lông mày được tỉa kỹ càng giúp khuôn mặt bạn trở nên thanh thoát, thu hút sự chú ý vào đôi mắt. Trong khi đó, đôi bàn tay mềm mại hay gót chân ít chai sần cũng là dấu hiệu "hack" tuổi khéo léo.
Đồng thời, đừng quên rằng việc ăn mặc cũng là một trong những nguyên tắc không thể thiếu nếu muốn duy trì vẻ ngoài rạng rỡ. Hãy cất tạm những bộ quần áo rộng thùng thình, thiếu tôn dáng và mang màu sắc xám xịt dễ khiến bạn trông béo cũng như "dừ" và thay bằng những trang phục vừa vặn với cơ thể, phù hợp với vóc dáng và có màu sắc tươi sáng.
Dù có bận rộn cỡ nào, chị em cũng đừng quên đầu tư cho vẻ ngoài thật chỉn chu, xinh đẹp. Hãy bắt đầu từ bước để ý hơn đến kiểu tóc, móng tay chân và phong cách ăn mặc.
3. Tăng các bước chăm sóc da
Nếu như ở tuổi đôi mươi, chị em chỉ cần lo lắng đến bước chống nắng và làm sạch thì khi đã bước vào tuổi băm, bạn cần phải đầu tư nhiều hơn cho vẻ ngoài. Cụ thể, ngoài việc bổ sung thêm các bước dưỡng ẩm hay chống lão hóa thì nàng còn cần quan tâm đặc biệt đến vùng da mắt - khu vực tố cáo tuổi tác rõ rệt nhất. Vì vậy, bạn nên đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý và hiệu quả. Đừng bỏ qua việc bôi loại kem này vào mỗi đêm trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bước tẩy tế bào chết cũng cần được thực hiện đều đặn để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Sau mỗi khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non.
Nuôi dưỡng tốt da mặt, đặc biệt là phần bọng mắt, sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.
4. Giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng nếu bạn muốn duy trì sự tươi trẻ cho sắc vóc. Và giảm ăn những thực phẩm chế biến sẵn là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện sắc vóc và nâng cao chất lượng chế độ ăn uống của bạn.
Mặc dù bạn có thể thưởng thức nhiều loại thực phẩm đã qua chế biến (rau đóng hộp, trái cây đông lạnh và các sản phẩm từ sữa tiệt trùng...) nhưng một số mặt hàng đã qua chế biến có chứa nhiều muối, đường, chất phụ gia và chất bảo quản, có thể gây hại cho sức khỏe và làm cho tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Vì vậy, chị em ngoài tuổi 30 nên tăng cường khẩu phần rau xanh và giảm tinh bột, bởi hàm lượng đường trong rau rất ít. Chế độ này không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhờ đó mà làn da hay vóc dáng đều duy trì được rạng ngời và tươi mới.
5. Giảm tông màu trang điểm
Không phải che chắn dấu hiệu lão hóa trên gương mặt bằng lớp trang điểm mới là cách chống lại tuổi già hiệu quả. Ngược lại, điều đó đôi khi sẽ khiến chị em trông già dặn hơn bởi làn da lão hóa và nếp nhăn có thể nhìn thấy rõ hơn nếu bạn trang điểm dày. Sử dụng các sản phẩm tạo màu và phấn bắt sáng trên vùng da lão hóa sẽ khiến vùng da này càng nổi bật hơn.
Vì vậy, chị em nên sử dụng màu hồng để bắt chước vẻ ngoài của làn da trẻ trung tự nhiên. Kem BB có SPF có thể được sử dụng để che phủ. Bạn có thể thử trộn một giọt kem dưỡng da với một giọt kem nền để có độ che phủ tuyệt đối, tinh tế.
