Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Phương pháp giảm béo mà không cần nhịn ăn?

Phương pháp giảm béo mà không cần nhịn ăn?

Phương pháp giảm béo mà không cần nhịn ăn?

Tôi 30 tuổi, cao 1,55 m nặng 58 kg. Tôi sinh con đã được hơn 2 năm rồi và không còn cho con bú nữa nhưng cơ thể vẫn rất béo, đặc biệt là phần bụng. Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân mà không cần phải ăn kiêng? (Thu Vân)

28/11/2011 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Trả lời:

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh con đều bị thừa cân, béo phì, đặc biệt là vùng bụng. Việc tăng cân nhiều và quá nhanh trong thời kỳ mang thai là một trong những lý do khiến mỡ thừa tích tụ lại và có thể nhiều năm sau vẫn không mất đi nếu bạn không có sự tập luyện và tác động đến các mô mỡ thừa một cách tích cực.

Bạn cao 1,55 m và nặng 58 kg , theo chỉ số BMI dành riêng cho người châu Á (tính bằng công thức: khối lượng chia cho bình quân chiều cao) thì của bạn là 24,14: mức tiền béo phì. Để có được chỉ số BMI ở mức bình thường (từ 18,5 đến 22,9) bạn cần giảm từ 4 đến 5 kg.

Phương pháp giảm béo mà không cần nhịn ăn - 1

Bạn sinh con đã 2 năm là thời điểm phù hợp để áp dụng các biện pháp giảm cân. Hằng ngày, bạn nên dành ít nhất 10 phút để vận động và tập luyện, thậm chí hình thức leo thang bộ thay cho thang máy cũng đem lại nhiều tác dụng cho việc giảm cân. Bạn sợ phải nhịn ăn, nhưng thay đổi các thói quen ăn uống không tốt cũng là một biên pháp tốt để giảm cân nặng: không ăn sau 20h, giảm khẩu phần bữa tối, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên, xào mà thay bằng đồ hấp, luộc, ăn nhiều rau, không ăn da động vật, không ăn nhanh và nên nhai kỹ trước khi nuốt.

Nếu muốn giảm cân nhanh mà vẫn an toàn, nhất là với tình trạng béo cục bộ vòng bụng như của bạn thì giảm béo muối khoáng là một phương pháp hiệu quả và đồng bộ. Đây là một liệu pháp có nguồn gốc Đông y. Nguyên lý của phương pháp này là dùng nhiệt làm mềm mô mỡ, sự kết hợp giữa tinh dầu thiên nhiên kết hợp với bấm huyệt, massage giúp kích thích khí huyết lưu thông, lượng mỡ được đào thải theo vòng tuần hoàn sinh học: mỡ hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và nước bọt, theo đó các vùng cơ của bạn nhỏ lại theo cách tự nhiên. Ưu điểm ở chỗ các thao tác bấm huyệt vùng bụng sẽ giúp định vị và co nhỏ thành dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn sinh lý. Bạn hoàn toàn không phải nhịn ăn mà vẫn nạp vào cơ thể lượng thức ăn vừa đủ, vẫn đảm bảo sức khỏe và hạn chế tối đa quá trình tích tụ mỡ thừa.

Một liệu trình giảm béo muối khoảng này chỉ gồm 10 buổi và thời gian cho mỗi buổi là 45 phút. Trung bình sau 10 ngày trị liệu, bạn sẽ giảm khoảng 4 - 5 kg và 15 - 20 cm vòng bụng. Hiệu quả giảm cân đạt được sẽ thực sự bền vững và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Thông tin đượctư vấn bởi: Hệ thống Saigon’smile Spa

- 7C Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 3944 9266 - 0935 796 786; - 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 3936 6527 - 0933 446 764

- Tầng 1, tòa nhà P2. Ciputra, Hà Nội. Tel: (04) 2220 4928- 0934 534 622; - Tầng 1, tòa nhà E4, Ciputra, Hà Nội. Tel: (04) 3743 0087 - 0906 059 322

- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM. Tel: (08) 3845 7494 - 0908 096 205; - 118 Lê Lai, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM.Tel: (08) 39251036 - 0978 511 366
Email:
caring@saigonsmilespa.com.vn
Facebook:
http://www.facebook.com/SaigonsmileSpa
Website: http://saigonsmilespa.com.vn/

Gửi câu hỏi tư vấn làm đẹp về suckhoe@vnexpress.net

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • quần lót nữ đẹp
  • giày nam hàn quốc
  • shop quần lót nam
  • ao thun nam
  • quần kaki nam
  • áo khoác
Son môi dạng sữa của Miracle Apo Làm thế nào để thu nhỏ cánh mũi?
Từ khóa: ăn kiêng
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Làm thế nào để thu nhỏ cánh mũi?
Sống mũi thấp và cánh mũi hơi to nên mẹ chồng tương lai không hài lòng vì sợ khó đường kinh doanh sau này. Xin bác sĩ tư vấn cho em phương pháp nâng mũi cao tự nhiên và đảm bảo an toàn? (Hà Linh).
[Chi tiết...]
Làm sao để điều trị mụn trứng cá ở lưng?
Em năm nay 22 tuổi, bị nhiều mụn trứng cá ở lưng. Em đã uống thuốc bác sĩ kê theo đơn và bôi oxy5 mà vẫn không khỏi. Vậy em phải điều trị như thế nào để khỏi hẳn trứng cá và trị thâm. (Kim)
[Chi tiết...]
Mỹ cảnh báo về chủng cúm H1N1 mới
Đến nay, 10 người Mỹ đã bị nhiễm virus S-OtrH3N2, kết hợp gene giữa virus cúm hiếm gặp H3N2 lưu hành chủ yếu trên lợn và virus cúm H1N1 gây đại dịch toàn cầu vào năm 2009.
> 'Đại dịch cúm H1N1 đã qua'/ ' Đại dịch cúm H1N1 là giả mạo'
[Chi tiết...]
Hai yếu tố tạo nên hàm răng đẹp
Một hàm răng đẹp cần hội đủ cả 2 yếu tố thẩm mỹ trắng và thẩm mỹ hồng. Trong đó, thẩm mỹ trắng được hiểu là thẩm mỹ răng, thẩm mỹ hồng được hiểu là thẩm mỹ nướu.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • áo khoác da nam
  • bỏ sỉ quần jean nam
  • áo len nam
  • áo quần nam
  • taxi 7 chỗ giá rẻ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • cân cas
  • xưởng may quần jean nam
  • cân dien tu 60kg
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG