Sở hữu ngoại hình bắt mắt cùng lối diễn xuất tự nhiên, duyên dáng, Ngọc Lan được biết tới là nữ diễn viên được khán giả truyền hình Việt vô cùng yêu thích. Sinh năm 1985, hiện tại đã 35 tuổi, hơn nữa còn mới trải qua đổ vỡ hôn nhân nhưng Ngọc Lan vẫn luôn duy trì vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ. Bên cạnh đó, vóc dáng cũng được coi là ưu điểm lớn ở nữ diễn viên, giúp cô xây dựng thành công hình tượng trẻ trung, quyến rũ trong mắt dân tình.
Tuy nhiên, như bao phụ nữ khác, Ngọc Lan cũng có lúc lơ là, để cân nặng tăng vọt lúc nào không hay. Điều đó được thể hiện qua bài đăng mới đây của Ngọc Lan trên trang Facebook cá nhân.
Chia sẻ hình ảnh cười tươi rạng rỡ trước ống kính, nữ diễn viên không quên bật mí tình trạng vóc dáng sau thời gian ở nhà tránh dịch. “Louis mới chụp hình mẹ, mẹ Lan sau mùa dịch lên có 5kg hà”, Ngọc Lan mạnh dạn công khai.
Ngọc Lan mạnh dạn tuyên bố tăng tới 5kg sau thời gian ở nhà tránh dịch.
Trong hình, trông vóc dáng nữ diễn viên như chẳng có gì khác biệt.
Có thể thấy, dẫu đã tăng 5kg nhưng Ngọc Lan vẫn cho thấy hình ảnh với diện mạo thể hiện rõ sự vui tươi, tràn đầy sức sống. Cùng với đó, trông khuôn mặt, dáng người của nữ diễn viên trong hình cũng không lộ chút dấu hiệu nào của việc tăng cân. Thậm chí khi xem xong bức hình, có fans còn ngơ ngác hỏi: “Sao tui không có thấy” hay “Lên 5kg thiệt hả mẹ”. Có chăng, 5kg tăng thêm đó chỉ dồn hết vào vùng bụng, đùi của nữ diễn viên, những thứ không được thể hiện trong hình?
Nhiều fans dường như còn chẳng nhận ra nữ diễn viên mới tăng cân.
Cách đây không lâu, Lan Ngọc từng úp mở chuyện tăng cân khi đăng tải hình ảnh với mặt nọng tròn trịa.
Như nhiều người đã biết, Ngọc Lan trước đó vốn sở hữu vóc dáng vô cùng thon gọn, nhất là sau khi cô đã trải qua một lần sinh nở. Trong nhiều hình ảnh, dẫu Ngọc Lan không diện đồ hở bạo, người ta vẫn có thể trông thấy rõ ưu điểm ở vóc dáng cô nàng.
Nữ diễn viên từng ghi điểm tuyệt đối khi xuất sắc giữ trọn vóc dáng thon thả sau một lần sinh nở.
Cô tự tin vén áo, khoe trọn eo thon trên sóng mạng.
Trong mọi khung hình, người ta đều có thể trông thấy rõ ưu điểm ở vóc dáng của Ngọc Lan.
Tuy nhiên, trong thời gian ở nhà vừa qua, dường như Ngọc Lan đã nghỉ ngơi, bồi bổ hơi quá tay, dẫn tới việc tăng cân. Mà chẳng riêng gì Ngọc Lan, chắc chắn rằng hiện tại, cũng có không ít chị em phụ nữ cũng rơi vào tình huống tăng cân tương tự như nữ diễn viên này.
Vậy để lấy lại vóc dáng thon thả, ngay từ bây giờ, hãy bắt tay vào xây dựng một kế hoạch giảm cân thật bài bản, khoa học. Cụ thể, dưới đây là những bí kíp giúp nàng có được thành công với trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Xây dựng chế độ ăn với rau xanh, trái cây, các thực phẩm chứa ít chất béo
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc đem tới thành công của kế hoạch giảm cân. Cụ thể, muốn giảm và giữ cân, các cô gái nên xây dựng một chế độ ăn bao gồm nhiều rau xanh, các loại trái cây chứa ít đường, các loại hạt, ngũ cốc, thịt nạc,... Đồng thời, hãy hạn chế ăn các món chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ để tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tính toán lượng calo sao cho calo nạp vào bằng hoặc thấp hơn calo tiêu thụ
Việc tính toán sự chênh lệch giữa calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ cũng đem tới hiệu quả tốt trong cải thiện vóc dáng. Cụ thể, để giảm cân, các cô gái nên tính toán lượng calo nạp vào thấp hơn hoặc bằng lượng calo cơ thể cần tiêu thụ. Mỗi loại thực phẩm đều chứa lượng calo khác nhau. Các cô gái có thể xem lượng calo của từng thực phẩm dựa trên bao bì hoặc tìm kiếm thông tin trên internet.
Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể là cách hiệu quả giúp nàng kiểm soát cân nặng.
Tập thể dục đều đặn để tăng cường đốt cháy calo
Tập thể dục giúp thúc đẩy việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó đem tới thân hình thon gọn, săn chắc hơn. Gợi ý dành cho các nàng là lựa chọn những môn tập phù hợp với thể lực phái đẹp như gym, các bài cardio, aerobics, chạy bộ,... Tất nhiên, để có được hiệu quả tốt nhất, hãy duy trì thói quen tập luyện ít nhất 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 45-60 phút.
Hạn chế dùng đồ uống chứa cồn, caffein
Đồ uống chứa cồn, caffein không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ mà hơn nữa còn dễ dàng gây tích tụ mỡ bụng, từ đó làm vóc dáng các nàng ngày một sồ sề hơn. Bởi vậy, tốt nhất các cô gái nên hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn, caffein trong thời gian thực hiện kế hoạch giảm cân. Thay vào đó, hãy uống nước lọc hoặc các loại nước ép rau xanh, trái cây để bổ sung vitamins, khoáng chất cho cơ thể.
Đồ uống chứa cồn không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn dễ dàng làm tích tụ mỡ thừa, nhất là ở vùng bụng.
