Khi bước qua tuổi 25, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa đầu tiên: nếp nhăn quanh mắt, da chảy xệ ở má hay vùng da cổ không còn săn chắc. Trước đây, nếu đối mặt với tình trạng này, không ít chị em đều tìm đến Botox – phương pháp tiêm chất làm đầy. Tuy nhiên ở hiện tại, ngày càng nhiều phụ nữ hiện đại tìm đến yoga như một giải pháp thay thế an toàn, tự nhiên và bền vững.
Vậy tại sao yoga lại trở thành xu hướng làm đẹp hiệu quả, an toàn và mang đến làn da căng mịn?
Botox không còn là giải pháp làm căng da hoàn hảo
Botox vốn được biết đến là phương pháp có thể mang lại kết quả tức thì, giúp da căng bóng, nếp nhăn biến mất chỉ sau vài giờ. Botox hoạt động bằng cách tạm thời làm tê liệt hoặc thư giãn các cơ. Khi tiêm vào da, nó ngăn chặn tín hiệu thần kinh từ não đến cơ, khiến cơ không co lại được.
Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng cho phương pháp này. Nhất là thời gian qua, không ít chị em cũng quan tâm đến tác dụng phụ của botox. Theo đó, ngoài những rủi ro có thể xảy đến như sưng tấy, dị ứng hoặc khuôn mặt mất tự nhiên, thì tiêm botox cũng chỉ đạt được hiệu quả kéo dài vài tháng, không giải quyết gốc rễ lão hóa. Chưa kể, một liệu trình botox có thể tốn từ 5-10 triệu đồng, và chị em thường phải tiêm định kỳ 6 tháng/lần.
Botox vốn là phương pháp được chị em ưa chuộng vì mang đến kết quả nhanh, không cần phẫu thuật, ít xâm lấn, hồi phục ngay sau tiêm.
Ngược lại, yoga không chỉ miễn phí mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho cả làn da và sức khỏe tổng thể. Đây chính là lý do khiến phụ nữ hiện đại thời nay dần "quay lưng" với kim tiêm để tìm đến thảm tập.
Yoga giúp căng da như thế nào?
Không mang đến hiệu quả làn da căng bóng tức thì như botox, nhưng yoga đã được chứng minh là phương pháp tập luyện giúp trẻ hoá hiệu quả. Một mặt, yoga giúp tăng tuần hoàn máu vì một số tư thế yoga như chó úp mặt hay rắn hổ mang sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn đến da mặt, mang theo oxy và dưỡng chất cần thiết. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, tập yoga đều đặn còn giúp cơ thể sản sinh nhiều collagen tự nhiên hơn, cải thiện độ đàn hồi da. Những chị em tập yoga thường xuyên còn giảm cortisol - hormone stress – là "kẻ thù" của làn da, gây lão hóa sớm.
Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện với yoga, bạn có thể thấy làn da sáng mịn và căng hơn sau 4-6 tuần.
Gợi ý tư thế yoga giúp làn da căng sáng mịn màng
Tư thế Chó Úp Mặt (Downward Dog)
Chống tay và đầu gối xuống sàn, nâng hông lên cao tạo thành hình chữ V ngược, giữ thẳng lưng. Giữ trong 30 giây, lặp lại 3 lần. Tư thế này giúp tăng lưu thông máu đến mặt, giảm sưng bọng mắt và làm da hồng hào hơn.
Tư thế Rắn Hổ Mang (Cobra Pose)
Nằm sấp, đặt tay dưới vai, từ từ nâng ngực lên trong khi giữ chân duỗi thẳng. Giữ 20 giây, lặp lại 4 lần. Tư thế này giúp kéo căng cơ cổ và mặt, cải thiện độ săn chắc da vùng cằm và cổ.
Tư thế Con Cá (Fish Pose)
Nằm ngửa, đặt tay dưới hông, nâng ngực lên và ngửa đầu ra sau sao cho đỉnh đầu chạm sàn. Giữ 15 giây, lặp lại 3 lần. Tư thế này giúp giảm nếp nhăn trán và kích thích tuyến giáp – yếu tố quan trọng cho làn da khỏe mạnh.
