Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Tập cùng sao: Có mỗi cọng dây bé xíu, Bảo Anh, Huyền Lizzie “độ” vòng 3 quả đào

Tập cùng sao: Có mỗi cọng dây bé xíu, Bảo Anh, Huyền Lizzie “độ” vòng 3 quả đào

Tập cùng sao: Có mỗi cọng dây bé xíu, Bảo Anh, Huyền Lizzie “độ” vòng 3 quả đào

Bảo Anh, Lệ Quyên thú nhận sở thích của mình là tập với dây, Huyền Lizzie vừa tập vừa la hét nhưng quả ngọt lại được cô thích thú khoe mỗi ngày.

09/07/2021 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Tinh thần tập luyện tại nhà của chị em chúng mình sau 1 tháng rưỡi giãn cách xã hội chắc hẳn đã ít bỡ ngỡ hơn nhiều. Điều quan trọng lúc này có lẽ là việc tiếp tục giữ tinh thần phấn chấn và vượt qua chính mình bởi chúng ta vẫn chưa biết bao giờ có thể kiểm soát dịch hoàn toàn. Có nhiều người vẫn yêu thích chạy bộ, đạp xe nhưng số đông vẫn tìm được cảm giác tập luyện tốt hơn khi ở trong nhà.

Tập với dây kháng lực hay miniband có lẽ là món được nhiều chị em thích nhất vì cho cảm giác cảm nhận cơ rất tốt lại thuận tiện và nhẹ nhàng. Chỉ từ vài chục cho tới hơn 100k là bạn đã có thể sắm cho mình 1 sợi dây hoặc 1 bộ dây đủ màu sắc với số kg khác nhau.

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 1

Dây kháng lực được làm với nhiều chất liệu nhưng chủ yếu là từ cao su dẻo. Trên đây có thể là những loại dây bạn dễ dàng bắt gặp với nhiều mục đích, đối tượng sử dụng khác nhau.

Các ngôi sao Vbiz cũng phải đóng cửa để tự training tại nhà mỗi ngày với các sợi dây màu sắc kể trên. Hãy cùng Tập cùng sao "lượn" 1 vòng xem các người đẹp tập gì với dây những ngày vừa rồi.

Bảo Anh vốn nổi tiếng là người đẹp mê workout nên những ngày giãn cách, phủ sóng trang cá nhân của cô luôn là ảnh tập luyện. Nữ diễn viên Bẫy Ngọt Ngào thú nhận tập mông với dây kháng lực là món mà cô yêu thích nhất.

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 2

Trong hình cô đang thực hiện bài Side Lying Leg Raise With Miniband. Bài tập này nhằm cải thiện phần đùi ngoài, tác động ăn vào cơ mông nhỡ nhằm cải thiện hõm mông cho "trái mông" tròn trịa, đầy đặn.

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 3

Cô nàng còn sắm cả loại dây dài để phối hợp cho các bài tập kéo căng cơ khác. Trong hình là cô đang tập Donkey Kick Back. Động tác này giúp cho mông cao hơn, chia ngăn với lưng rõ nét.

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 4

Huyền Lizzie dù bận bịu đóng phim nhưng vẫn chăm chỉ "độ mông" tại nhà trong lúc rảnh. Cô còn đầu tư thuê hẳn HLV cá nhân về nhà để kèm cặp. Trên story instagram cô nàng vừa tập vừa kêu la nhưng nhìn vóc dáng săn chắc như thế này thì đánh đổi cũng rất xứng đáng đúng không?

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 5

Lệ Quyên dù liên tục bị antifan chê bai ngoại hình nhưng cô vẫn liên tục truyền cảm hứng tập luyện cho những ai cần. Bà mẹ 1 con lại chọn loại dây to bản với chất liệu bằng vải mềm hơn để tránh gây cọ xát kích ứng đỏ với da.

Quý cô còn kết hợp thêm cả các bài tập có cường độ đốt mỡ cao như Jump Squat.

Kể đến người chơi hệ dây, không thể liệt kê thiếu bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà. Cô nàng đầu tư hẳn 1 căn phòng tập trong nhà với những dụng cụ tập cơ bản như tạ ấm, tạ đơn, dây nhảy, thảm yoga và miniband phục vụ quá trình giảm cân sau sinh.

Side-plank Leg Lift là sự kết hợp giữa tập bụng và tập mông chân vào làm 1. Hồ Ngọc Hà giờ đây đã nâng level lên 1 nấc cao mới, khỏe và dẻo dai. Điều chú ý của bài tập này là bạn phải gồng chặt bụng lúc nâng người lên để lưng thẳng, tác động của dây lúc kéo sẽ ăn vào mông đùi nhiều hơn.

Banded Glute Bridge là combo tập mông tác động đều vào các nhóm cơ. Duy trì thường xuyên bài tập này, bạn sẽ sớm độ được nếp gấp đùi và mông. Đồng thời, cải thiện được nhược điểm hõm mông cánh bướm.

Goblet Squat With Resistance Band đốt năng lượng rất lớn. Bạn vừa phải cầm tạ trước ngực và squat làm sao để kháng lại lực của dây cho đầu gối mở. Đây là 1 combo không khuyến khích áp dụng cho người mới tập. Nếu tập 1 mình, chắc chắn bạn cần dựng máy quay lại để kiểm tra form trong trường hợp nhà không có gương lớn.

Tập cùng sao có mỗi cọng dây bé xíu bảo anh huyền lizzie độ vòng 3 quả đào - 6
Bông hồng lai nóng bỏng bậc nhất Vbiz ngỡ ngàng với body lúc thon thả lúc cơ bắp
Đây cũng là tâm lý chung của hội chị em khi tập tành đều sợ cơ thể... lên cơ nhưng thực tế có như bạn nghĩ? Cứ nhìn body của MLee dưới đây là rõ!
Bấm xem >>

Dáng đẹp, eo thon

Tóc Vàng (Phụ Nữ Việt Nam)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cung cấp diễn viên
  • quần lót nữ cotton nhật
  • sỉ quần jean nam cao cấp
  • bán sỉ quần jean nam
  • pg
Mặc tin đồn qua Mỹ sinh con, Hương Tràm phô diễn trọn đường cong nóng bỏng Da trắng hồng, căng mịn không tì vết với công thức mặt nạ sữa tươi mật ong siêu đơn giản
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Da trắng hồng, căng mịn không tì vết với công thức mặt nạ sữa tươi mật ong siêu đơn giản
Để sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng, nàng không nên bỏ qua những công thức mặt nạ sữa tươi mật ong siêu đơn giản, lại chẳng tốn mấy đồng. 
[Chi tiết...]
“Bom sex” Anh phải nằm ngửa, treo 2 chân lên cao trong nhiều ngày vì phù nề sau hút mỡ
Katie Price tiếp tục chi mạnh tay cho việc sửa mặt, hút mỡ toàn thân và bơm lên ngực với mong muốn sở hữu diện mạo hoàn hảo.
[Chi tiết...]
Dàn bông hậu trổ tài tự make-up, Đỗ Thị Hà sơ sài vẫn xinh, nhưng chưa đỉnh bằng Khánh Vân
Đỗ Thị Hà, á hậu Phương Anh dù chỉ sương sương nhưng fan khen như mưa. Khánh Vân vừa trở về từ MU nên tài make up đỉnh khỏi bàn. Riêng H'Hen Niê tưởng có kinh nghiệm lại bị chê tơi bời.
[Chi tiết...]
Đệ tử Hoa hậu Hương Giang giải oan cho chiếc mũi từng bị đồn phẫu thuật thẩm mỹ
Trân Đài cho cho biết ai cũng nói mũi cô đã qua chỉnh sửa sửa hoặc kêu đi sửa mũi nhưng nàng hậu khẳng định, mũi cô là mũi thật.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • shop nội y
  • sửa điện thoại quy nhơn
  • sỉ quần áo nữ
  • shop quần kaki nữ
  • làm video quảng cáo
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • kỳ co
  • đồ ngủ sexy
  • xưởng may jean
  • áo lót nữ
  • taxi bình định
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG