Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Tập thể dục giúp con người thông minh hơn

Tập thể dục giúp con người thông minh hơn

 Tập thể dục giúp con người thông minh hơn

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút, duy trì chế độ tập 3 ngày trong một tuần sẽ giúp bạn thông minh và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn, theo lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Trung tâm y học tâm lý Anh.

26/03/2013 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Ngoài tác dụng bảo vệ sức khỏe, các nhà khoa học còn khẳng định thói quen vận động mang đến cho con người rất nhiều lợi ích mà chúng ta chưa biết hết. 

Giúp con người đưa ra những quyết định thông minh hơn

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Illinois (Mỹ) đã tiến hành hồi cứu hơn 100 nghiên cứu trước đây và nhận thấy có mối liên hệ mật thiết giữa thói quen tập thể dục với việc đưa ra những quyết định sáng suốt hơn. Đa phần nghiên cứu đều khẳng định, thói quen tập thể dục giúp con người cải thiện kỹ năng làm việc và thực hiện nhiều việc cùng lúc. Điều này được lý giải là do những bài tập vận động giúp kích thích sản sinh protein trong cơ thể, được xem là yếu tố kích thích sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh và tăng cường nhận thức.

Các nhà nghiên cứu khuyên mọi người, tốt nhất nên tập thể dục 30 phút mỗi lần, duy trì chế độ tập trung bình 3 lần trong một tuần, bạn sẽ thấy được tác dụng tích cực như trên.

 tập thể dục giúp con người thông minh hơn - 1
Tập thể dục đều đặn giúp bạn có những quyết định sáng suốt hơn. Ảnh minh họa: huanluyenvientaigia.

Vận động thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ

Một bài thể dục ngắn hằng ngày sẽ giúp con người tăng cường trí nhớ, theo kết luận của một nghiên cứu mới đăng trên tờ Alzheimer’s disease.  Cụ thể, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc kiểm tra lâm sàng và ghi nhận, những người tập thể dục trên máy chạy tại chỗ trong vòng 6 phút có khả năng ghi nhớ hình ảnh lâu hơn hẳn những người chỉ ngồi yên, ít vận động. Sở dĩ như thế là vì những bài tập thể dục giúp giải phóng chất norepinephrine-a trong não - chất này giúp tăng cường trí nhớ.

Thể dục giúp kiềm chế cảm xúc tiêu cực

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sports Medicine của Anh khẳng định, những bài tập thể dục ngắn và mạnh giúp con người tăng cường khả năng kiềm chế cảm xúc, kiểm soát bản thân, giải quyết sự cố tốt hơn và tăng khả năng lý luận. Tác dụng tích cực này có được là do những bài tập thể dục bền bỉ sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến vỏ não trước trán - đây là nơi có chức năng phân tích, lên kế hoạch, và giải quyết các sự cố.

Thi Trân (Theo Menshealth)

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • can xe tai
  • jean nam
Ngừa bệnh mề đay tái phát 11 lời khuyên để giảm stress
Từ khóa: mất trí nhớthông minh hơn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
11 lời khuyên để giảm stress
Tăng cường vận động, viết nhật ký, liệt kê ra những lo lắng, tập yoga... là những cách giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
[Chi tiết...]
Trẻ ra mồ hôi nhiều có phải bị còi xương?
Cháu nhà em được 21 tháng, nặng 14 kg, cao 83cm, mọc 17 răng. Cháu ra mồ hôi rất nhiều. Vậy có phải cháu bị còi xương không? (H.T)
[Chi tiết...]
Tóc cũng cần ‘uống nước’ như cơ thể
Da đầu "khát nước", thiếu ẩm sẽ mất dần lớp khoáng chất bảo vệ. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vảy gàu.
[Chi tiết...]
Lợi ích cần biết của nước với thận
Cần uống khoảng 250 -300ml nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Đảm bảo cung cấp tối thiểu 2 lít nước/ ngày.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • áo thun nam
  • giày nam
  • giày lười nam
  • ví da
  • shop quần tây nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • quần áo nam
  • sỉ quần jean nữ
  • Kangen
  • áo thun dài tay
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG