Lượng kem chống nắng "chuẩn chỉnh" là bao nhiêu?
Theo các chuyên gia da liễu, lượng kem chống nắng lý tưởng cho mặt và cổ là khoảng 1/4 muỗng cà phê, tương đương với một đồng xu có đường kính khoảng 2cm. Đối với cơ thể, bạn cần khoảng 2-3 muỗng canh kem chống nắng để bảo vệ toàn diện.
Theo các chuyên gia, liều lượng sử dụng kem chống nắng dạng bôi chuẩn nhất là 2mg/cm2 diện tích da.
Nghiên cứu từ Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo sử dụng "một lượng kem chống nắng đủ để lấp đầy lòng bàn tay" cho toàn bộ cơ thể người lớn. Lượng này tương đương với khoảng 30ml.
Tại sao không nên thoa kem chống nắng quá dày?
Việc thoa quá nhiều kem chống nắng không những không mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn mà còn gây ra nhiều tác hại cho da. Một trong những vấn đề thường gặp là tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Cụ thể, lớp kem dày đặc sẽ khiến bụi bẩn và bã nhờn tích tụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến mụn trứng cá và các vấn đề da liễu khác.
Bên cạnh đó, việc sử dụng quá nhiều sản phẩm không chỉ gây lãng phí mà còn khiến da khó hấp thụ. Lớp kem dày sẽ tạo thành một lớp màng ngăn cản sự thẩm thấu của các dưỡng chất, khiến da trở nên nhờn rít, khó chịu. Điều này cũng làm giảm hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da khác như serum hay kem dưỡng ẩm, bởi chúng không thể thẩm thấu sâu vào da.
Lớp kem chống nắng quá dày trên da có thể khiến lỗ chân lông bít kín, rất dễ gây ra mụn, kích ứng và tình trạng lão hóa da.
Đáng chú ý, các nghiên cứu từ Tạp chí Da liễu Châu Âu đã chỉ ra rằng việc thoa quá nhiều kem chống nắng có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin D của da. Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe làn da, giúp duy trì sự đàn hồi và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, việc thoa kem chống nắng đúng lượng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn đảm bảo da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Vậy, thế nào là "đủ đô"?
Muốn bảo vệ da hiệu quả, không phải là thoa thật nhiều kem chống nắng mà là thoa đúng lượng và đúng cách. Trước hết, bạn cần chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của mình. Đối với da dầu, các sản phẩm dạng gel, lotion hoặc xịt sẽ là lựa chọn lý tưởng, giúp kiểm soát dầu thừa và tránh gây bít tắc lỗ chân lông. Ngược lại, da khô sẽ phù hợp hơn với các loại kem hoặc sữa, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn để bảo vệ làn da một cách tối ưu, việc lựa chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách là vô cùng quan trọng.
Tiếp theo, hãy ưu tiên các loại kem chống nắng quang phổ rộng, có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA gây lão hóa da, trong khi tia UVB gây cháy nắng. Việc sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da toàn diện khỏi cả hai loại tia này.
Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút. Điều này giúp kem có thời gian thẩm thấu vào da và tạo lớp màng bảo vệ. Ngoài ra, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ là điều cần thiết, đặc biệt là sau khi bơi lội, đổ mồ hôi hoặc lau mặt.
Việc thoa lại kem chống nắng là vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi bạn hoạt động ngoài trời, bởi mồ hôi, nước và ma sát có thể làm trôi đi lớp kem bảo vệ.
