Nguyễn Phương Khánh sinh năm 1995, quê gốc Bến Tre là Hoa hậu Việt Nam đầu tiên đăng quang đấu trường nhan sắc quốc tế. Năm 2018, chân dài đeo sash Việt Nam chinh chiến tại Hoa hậu Trái Đất. Dù không truyền thông rầm rộ nhưng cuối cùng, cô đã vượt qua hơn 70 thí sinh khác và xuất sắc giành ngôi vị chung cuộc. Lúc mới đăng quang, còn có nhiều thị phi xoay quanh chiến thắng của người đẹp quê gốc miền Tây song cho tới tận hôm nay, Phương Khánh đã khẳng định tên tuổi của mình trong cả 2 lĩnh vực đẹp và thời trang.
Phương Khánh gây ấn tượng với nhan sắc mặn mà và dịu dàng theo thời gian.
Cô là một trong số ít ngôi sao nổi tiếng định hướng style theo nét vintage cổ điển và cũng có những lúc gần gũi như người thường. Chân dài còn là bóng hồng không ngại khoe mặt mộc, để tóc tự nhiên, bổ luống giản dị.
Đúng với chất Miss Earth, Phương Khánh còn là biểu tượng đẹp của chị em phụ nữ. Đời thường giản dị nhưng khi đi sự kiện lại lộng lẫy và đậm chất nữ quyền.
Khoảng thời gian chống dịch, cô đã có nhiều tips làm đẹp tới từ các phương pháp thiên nhiên chuẩn Rẻ-Đẹp-Dễ như gội đầu với nước gạo để kích thích mọc tóc. Song song với đó là các mẹo trong ăn uống và tập luyện để giữ dáng mà vẫn giữ cho bản thân tinh thần phấn chấn, tích cực. Đó chính là những ấn tượng mà bạn thân của ngọc nữ Tăng Thanh Hà đã tạo dựng được trong suốt nhiều năm hết nhiệm kỳ quốc tế.
Mới đây, Phương Khánh còn có dịp "ăn mày quá khứ" và có nhiều chia sẻ gây bất ngờ về khoảng thời gian đi thi quốc tế năm xưa. Nếu không nói ra, có lẽ chẳng ai ngờ được về những nỗ lực, phấn đấu cũng như tính cách đáng mến của người đẹp quê gốc Bến Tre.
Chân dài sinh năm 1995 hé lộ thời điểm cuối năm 2017 - giai đoạn nước rút cô chuẩn bị cho đấu trường Hoa hậu Trái Đất 2018. Lúc này, body của mỹ nhân cao 1m72 có độ khô mãn nhãn. 2023 nhìn lại, chân dài cũng không thể tin rằng, ngày ấy lại có thể mặc phong cách siêu gợi cảm là áo bra mỏng manh cùng chân váy tennis đi lễ hội âm nhạc.
Thông thường, các chiến binh đại diện cho Việt Nam đi thi quốc tế sẽ được training bởi các đội ngũ chuyên gia thể hình và dinh dưỡng để siết body đạt chuẩn tiêu chí Beauty Queen.
Song khá bất ngờ là Phương Khánh hầu hết đều tự tập. Ngạc nhiên hơn là cô lại tận dụng phòng tập thể hình của trường đại học để tiết kiệm. Theo Hoa hậu Phương Khánh, cô luôn luôn ưu tiên giải pháp có sẵn thay vì "đu" theo đi tập ở phòng tập tốn kém.
Phương Khánh đã chứng minh "Có công mài sắt, có ngày nên kim". Không cần các giải pháp quá hiện đại nhưng cô vẫn tự "độ" được dáng thon đáng nể. Độ khô của body người đẹp lúc này sắp đạt ngưỡng vận động viên thể hình khi phần mỡ dưới da ở vòng eo - bộ phận tích mỡ nhiều nhất của chị em mỏng lét.
Giai đoạn cuối tháng 1, đầu tháng 2 của 2018, body của Phương Khánh đã rất sẵn sàng. Lưng xô của chân dài rất đẹp và khoẻ. Cô phải sử dụng thêm đai latex để định hình form đồng hồ cát và tiến tới sát hơn tiêu chí của một hoa hậu là người có cơ bắp nhưng vẫn phải có đường cong mềm mại.
Miss Earth 2018 nhìn lại và có chia sẻ rằng: "Hồi đó, nhờ tập nhiều nên muscle memory (tạm dịch: trí nhớ cơ bắp - tình trạng khi chúng ta tập luyện một bài tập hoặc một kỹ năng trong thời gian dài thì não bộ sẽ ghi nhớ tất cả các chi tiết ấy và một khoảng thời gian nhất định, chúng ta sẽ có thể thực hiện thành thục những động tác đó) vẫn còn. Người vẫn còn các nhóm cơ, chỉ cần tập lại và ăn kiêng thêm.
Lúc đó tập như điên, 1 tuần tập 5 ngày, 1 ngày 2 tiếng. Đỉnh điểm squat được 80kg."
Với những ai theo đuổi bộ môn thể hình có thể hiểu, 80kg squat là con số không hề dễ dàng. Đây là mức tạ khởi động của các powerlifter và người bình thường phải nỗ lực qua nhiều năm tháng mới có thể thực hiện.
Phương Khánh vẫn thường dí dỏm cho rằng, mình có đôi chân cầu thủ khi rất cơ bắp. Tuy nhiên, mấy ai hiểu được câu chuyện mồ hôi nước mắt đằng sau đó.
Để body lên cơ mà vẫn có độ khô nhất định, chân dài phải ăn rất "ngoan". Giai đoạn nước rút, người đẹp cắt carb dần dần và lựa chọn protein từ thịt trắng, chọn fat từ các loại hạt, bơ để đẹp da.
Phương Khánh sau hơn 4 năm đăng quang đã mặc lại thiết kế dạ hội chung kết năm ấy. Body của cô giờ không còn đẹp như xưa song vẫn chuẩn "vòng nào ra vòng nấy".
Chân dài sinh năm 1995 chia sẻ: "Đã nhiều năm để mặc lại chiếc váy này. Bao kỉ niệm lại ùa về với tôi một lần nữa, chiếc váy vẫn vậy nhưng người mặc đã khác. Nếu ngày trước là một cô gái mạnh mẽ và đầy nhiệt huyết thì bây giờ là một người phụ nữ nhẹ nhàng và trưởng thành.
Thấy mình ngày trước sao giỏi quá có thể chinh chiến cùng chiếc váy lộng lẫy này tại đấu trường Quốc Tế còn bây giờ mới mặc một tiếng đã đau lưng vì sức khoẻ không còn như trước. Bởi mới thấy để ra đấu trường dù ở bất cứ nơi đâu cần niềm tin và sức mạnh cùng sự ủng hộ của tất cả mọi người. Hãy cùng nhau hướng đến những đại diện Việt Nam đã, đang và sẽ đến với cuộc thi sắp tới."
