Mang vác nặng
Đây là thói quen thường gặp ở rất nhiều người trẻ, dù đôi khi là một vật nặng mang trên vai nhưng lại rất dễ dẫn đến tình trạng đau lưng và lệch cột sống. Do đó, bạn cần tránh mang vác đồ nặng trên lưng hoặc vai để bảo vệ cho chiếc cột sống tối đa nhất.
Kê gối khi ngủ quá caoNhiều người thường có thói quen kê gối lên cao để dễ xem TV hay dùng điện thoại. Tuy nhiên, nếu khi ngủ mà bạn không chỉnh lại gối nằm thấp xuống thì sáng hôm sau sẽ cảm thấy nhức mỏi, khó chịu.
(Ảnh minh họa, nguồn ảnh Internet)
Lý do bởi, việc ngủ với một chiếc gối quá cao khiến cho phần đầu không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ phải căng lên để vừa với độ cao của chiếc gối, đó cũng là nguyên nhân vì sao sáng hôm sau ngủ dậy, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau lưng, đau cổ, đau đầu...
Thường xuyên đi giày cao gótNhững người đi giày cao gót quá cao thường phải cong lưng lên, và khi đó áp lực từ trọng lượng cơ thể sẽ đè nén vào các khớp xương. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày cao quá 9 phân sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ gặp phải triệu chứng đau lưng.
Ngồi yên một tư thếDân văn phòng thường xuyên có thói quen ngồi yên một tư thế suốt cả ngày. Tuy nhiên, thói quen này trong thời gian quá lâu khiến cột sống của bạn phải chịu áp lực lớn. Về lâu về dài, bạn không những gặp phải tình trạng đau lưng mà còn có nguy cơ hỏng cột sống sớm.
(Ảnh minh họa, nguồn ảnh Internet)
Lười vận động
Bạn có biết, chăm tập thể dục mỗi ngày chẳng những giúp cơ bắp phát triển mà còn hỗ trợ cải thiện sức khoẻ rất tốt, nhất là vùng lưng. Còn với những người ít luyện tập thì thường có xu hướng co giãn cơ yếu và mắc các bệnh về thoái hoá cột sống sớm hơn,
Thói quen “chịu đựng”
Nhiều người có tâm lý rằng, đau nhức lưng là ảnh hưởng của thời tiết nên thường có tâm lý chịu đựng và “sống chung” với cơn đau thay vì tìm đến các cơ sở y tế uy tín để nhận được sự thăm khám hay chữa trị chuẩn xác từ các chuyên gia.
(Ảnh minh họa, nguồn ảnh Internet)
