Nếu khán giả gặp thu minh ngoài đời thời gian này sẽ hết sức ngạc nhiên khi thấy nữ ca sĩ sở hữu thân hình 3 vòng cực chuẩn. Ở độ tuổi của Thu Minh, việc giữ gìn cân nặng như ý đã là khó khăn, việc giữ được vòng 2 không ngấn mỡ, săn chắc lại càng khó hơn. Chính vì thế, nữ ca sĩ nhận được rất nhiều lời khen ngợi của những người hâm mộ khi xuất hiện trong bộ ảnh khoe nét đẹp hình thể như của tuổi đôi mươi.
Để có vòng 2 săn chắc, ngoài chế độ ăn uống, bạn cần phải chăm chỉ và kiên trì tập luyện. Dưới đây là bài tập cho eo đơn giản nhưng rất hiệu quả mà bạn có thể học theo:
Bài 1:
Bài tập thể dục này có tác dụng với: cột sống, mông và eo.
- Đứng hai chân bằng vai, khuỷu tay cong 90 độ và đặt cạnh hông.
- Đầu gối hơi cong, bước chân phải lên trên, xoay thân trên và cánh tay sang bên phải.
- Xoay trở lại tư thế thẳng và kéo chân phải về cạnh chân trái.
- Tiếp tục bước chân trái lên và xoay người về bên trái.
- Lặp lại như vậy từ 15 đến 25 lần.
Bài 2:
Tác dụng với: bụng nhỏ,vòng eo thon , mông săn chắc, chân thẳng
- Đứng với bàn chân cách nhau chiều rộng bằng hông, đầu gối hơi cong, hai tay chốnglên hông.
- Bước về phía trước bằng chân phải, khi ngón chân chạm đất thì nhấc chân trái lên vuông góc như thể bạn nhảy thẳng lên bằng chân phải.
- Hạ chân trái xuống cạnh chân phải, hai bàn chân chạm đất.
- Đổi sang nhún bằng chân trái và co chân phải lên.
- Lặp lại như vậy từ 15 đến 25 lần.
Bài 3:
Tác dụng với: cánh tay, mông, chân và cho vòng eo thon hơn
- Đứng chân trước chân sau với chiều rộng vừa phải, tay phải cong sao cho bàn tay gần đến tai, cánh tay trái giơ thẳng ngang vai.
- Xoay thân sang phải.
- Đẩy chân phải đứng thẳng, xoay vòng hẳn sang trái, đồng thời đẩy tay phải thẳng ra song song tay trái như thể vừa ném vật gì đó.
- Lặp lại như vậy từ 15 đến 25 lần.
