Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Tóc Tiên giảm cân bằng ngũ cốc nguyên cám, nghe tên xa lạ nhưng toàn món quen thường ngày

Tóc Tiên giảm cân bằng ngũ cốc nguyên cám, nghe tên xa lạ nhưng toàn món quen thường ngày

Tóc Tiên giảm cân bằng ngũ cốc nguyên cám, nghe tên xa lạ nhưng toàn món quen thường ngày

Thời gian gần đây, Tóc Tiên đã cập nhật ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn ăn kiêng của mình. Vậy ngũ cốc nguyên cám (Whole Grain) là gì và có công dụng giảm cân ra sao?

16/06/2020 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Hướng tới lối sống lành mạnh, Tóc Tiên chú trọng ăn uống dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khoẻ lại giúp giữ dáng dưỡng da.

Nổi tiếng với hình tượng cá tính ấn tượng, Tóc Tiên luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện. Giọng ca “Ngày tận thế” sở hữu diện mạo cuốn hút cùng với thân hình săn chắc lý tưởng. Vóc dáng chuẩn không cần chỉnh giúp nữ ca sĩ sinh năm 1989 thành công theo đuổi phong cách gợi cảm và đẹp mãn nhãn trong mọi khung hình:

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 1

Tóc Tiên thả dáng nuột nà trong bikini hai mảnh. Bên cạnh đường cong cơ thể gợi cảm, cơ bụng săn chắc của người đẹp cũng nhận được nhiều khen ngợi.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 2

Săn chắc nhưng vẫn thon gọn, không chút mỡ thừa, Tóc Tiên có thể chinh phục mọi set đồ khó nhằn.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 3

Nữ ca sĩ dành rất nhiều thời gian trong tập phòng gym và duy trì lịch tập đều đặn mỗi ngày.

Để có được thân hình vạn người mê, Tóc Tiên kiểm soát cân nặng rất chặt chẽ. Không chỉ tập luyện cường độ cao, người đẹp còn chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn hàng ngày. Thời gian gần đây, chủ nhân bản hit “Có ai thương em như anh” bắt đầu chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật và kết thân với ngũ cốc nguyên cám:

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 4

Bữa ăn đơn giảm gồm trứng, bơ và bánh mì nguyên cám cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng rất ít calo.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 5

Cô nàng hướng tới lối sống lành mạnh khi ăn thực phẩm nguyên cám và pate chay nhà làm.

Ngũ cốc nguyên cám hay còn được gọi là Whole Grain nghe có vẻ cao xa nhưng thực chất đây là tên gọi chung của các loại đậu hạt chúng ta vẫn thường ăn mỗi ngày như lúa mạch, đậu các loại, bắp, yến mạch, hạt kê, vừng đen,...Điểm khác biệt giữa whole grain với ngũ cốc thông thường là các loại đậu hạt không bị sơ chế, chỉ trải qua công đoạn xay xát loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài để giữ trọn chất dinh dưỡng.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 6

So với ngũ cốc đã được tinh chế, ngũ cốc nguyên cám không bị tẩy trắng, sàng lọc, giữ được cả lớp vỏ cám giàu vitamin, khoáng chất có lợi nên rất tốt cho sức khỏe.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 7

Theo các nghiên cứu, ngũ cốc nguyên cám có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, giúp no lâu và làm giảm cảm giác thèm ăn đói bụng. Mặt khác, thực phẩm này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho cả người béo phì và bị tiểu đường.

Chế độ ăn kiêng Whole Grain được hiểu là chế độ giảm cân sử dụng ngũ cốc toàn phần, thay thế cho các loại tinh bột đã được chế biến trong bữa ăn hàng ngày. Tùy vào điều kiện sức khỏe và sở thích, nàng có thể sử dụng các loại ngũ cốc khác nhau. Dưới đây là 3 thực phẩm Whole Grain hot hit nhất, rất được lòng các tín đồ giảm cân:

1. Bánh mì nâu

Bánh mì nâu được làm từ lúa mì nguyên vỏ với hàm lượng fiber nhiều gấp 3-4 lần các loại bánh mì trắng thông thường. Fiber chính là chất xơ không hòa tan trong chất lỏng, giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn đồng thời làm giảm lượng cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu, có tác dụng làm săn chắc bắp thịt và giảm cân hiệu quả.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 8

Bánh mì nâu được Tóc Tiên mê mẩn, mix-match với nhiều thực phẩm khác để có được bữa ăn ngon lành, bổ dưỡng mà không sợ tăng cân.

2. Yến mạch thô

Thật không ngoa khi nói yến mạch là “thần dược” dưỡng nhan của phái đẹp khi có 1001 công dụng dưỡng da, giữ dáng xịn sò. Bổ sung yến mạch vào thực đơn ăn kiêng, nàng sẽ có thêm món ngon giàu chất dinh dưỡng, ít calo, vừa giảm cân lại hỗ trợ dưỡng da mịn màng.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 9

Yến mạch ăn cùng trái cây, sữa chua là món ngon vừa dễ làm lại tốt cho sức khỏe. Trong yến mạch, có nhiều sắt, fiber và vitamin bổ dưỡng. 

3. Hạt quinoa

Giàu protein, chất xơ và vitamin, hạt quinoa thường được dân tập gym sử dụng để thúc đẩy quá trình giảm cân và tạo cơ săn chắc. Loại hạt dinh dưỡng này cũng rất dễ chế biến, có thể ăn thay thế cơm trắng để bổ sung tinh bột có lợi, ít calo cho cơ thể.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 10

Hạt quinoa có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Toc tien giảm cân bằng ngu coc nguyen cám nghe ten xa la nhung toàn mon quen thường ngày - 11
Nhịn ăn giảm cân: Ninh Dương Lan Ngọc-Miu Lê trả giá đắt, Tóc Tiên vẫn có body nuột vì đâu?
Không phải cứ nhịn ăn là chị em có thể giảm cân hiệu quả, ngược lại, việc áp dụng chế độ giảm cân thiếu khoa học này còn có thể gây ra những hậu quả...
Bấm xem >>
Theo Huyền Đỗ (thoidaiplus.giadinh.net.vn)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cung cấp diễn viên
  • thuê người mẫu
  • cho thuê người mẫu
  • cửa hàng áo vest nam
  • du lịch cù lao xanh 2 ngày 1 đêm tự túc
Chà đến đâu mùi hôi sạch đến đó với 3 công thức trị hôi nách bằng phèn chua Cười tươi rạng rỡ nhưng Nam Em vẫn làm fans lo lắng bởi đôi vai xương xẩu
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cười tươi rạng rỡ nhưng Nam Em vẫn làm fans lo lắng bởi đôi vai xương xẩu
Nam Em mới đây lại một lần nữa làm fans lo lắng khi xuất hiện với thân hình gầy tới mức báo động. Dường như sau một thời gian dài, cô nàng vẫn chưa thể tìm được sự cân bằng cho vóc dáng.
[Chi tiết...]
Bạn gái Quang Hải đau đầu vì da mẩn đỏ trong ngày hè, cách giải quyết là gì?
Sau khi chính thức công khai hẹn hò với cầu thủ Quang Hải, Huỳnh Anh lập tức trở thành tâm điểm sự chú ý của cư dân mạng. Nhan sắc của cô thường xuyên được bàn tán và quan tâm.
[Chi tiết...]
Thẩm mỹ Quốc tế Hemera ra mắt 2 dịch vụ mới nhân kỷ niệm sinh nhật 5 năm
Ngày 14/06/2020, Thẩm mỹ Quốc tế Hemera chính thức ra mắt 2 dịch vụ mới Total FaceLift & Eva Plasma trong sinh nhật 5 năm.
[Chi tiết...]
Lynk Lee công bố toàn bộ quá trình thẩm mỹ để chuyển mình thành nữ giới
Mới đây, Lynk Lee làm cộng đồng mạng hết sức kinh ngạc vì những bức ảnh phẫu thuật thẩm mỹ được chính giọng ca 8X chia sẻ.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • áo thun nam giá rẻ
  • nội y đẹp
  • xưởng may jean
  • dây da đồng hồ
  • cửa hàng điện thoại
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • ví da
  • ao vest nam gia re
  • shop quần kaki nữ
  • xưởng quần jean
  • bán sỉ quần jean
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG