Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Tôi đã gọt mỡ cặp giò “bắp chuối” để quyến rũ hơn

Tôi đã gọt mỡ cặp giò “bắp chuối” để quyến rũ hơn

Tôi đã gọt mỡ cặp giò “bắp chuối” để quyến rũ hơn

Size đùi của tôi đã giảm đáng kể sau quá trình tập luyện và tôi đã thực hiện được ước mơ mặc quần legging của mình trong 20/10 này để đi chơi cùng chàng.

17/10/2014 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Nhìn các bạn nữ khác Mix đồ với quần legging vừa trẻ trung lại năng động, tôi chỉ mong “cặp giò” của mình có thể nhỏ đi để diện legging cùng những chiếc áo cá tính trong tủ đồ. Và tôi đã thực hiện chế độ riêng của mình để giảm béo đùi và thực hiện giấc mơ diện legging vào ngày 20/10.

Tôi đã từng thất vọng tràn trề vì mặc dù đã thực hiện nhiều phương pháp nhưng size đùi rất khó giảm, tôi đã nghiên cứu các phương pháp trên mạng và hỏi ý kiến nhiều người để tìm ra bí quyết cho mình. Tôi muốn chia sẻ bí quyết của mình cho những bạn trẻ đang phải đau đầu vì đôi chân “bắp chuối”.

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 1

Giờ đây tôi có thể tự tin diện legging và những món đồ yêu thích rồi!

Giảm béo một bộ phận nào đó khó hơn nhiều so với giảm cân toàn thân. Vì vậy, bạn phải thật sự kiên trì thực hiện, đừng vội nản khi chưa thấy hiệu quả ngay nhé!

1. Chế độ ăn hợp lí

Nhịn ăn để giảm béo là một quan điểm rất sai lầm, có thể bạn sẽ giảm cân và tất nhiên size đùi của bạn cũng giảm với phương pháp này, nhưng cơ thể bạn sẽ vô cùng mệt mỏi và thiếu sức sống. Bài học kinh nghiệm xương máu của chính bản thân tôi đã từng áp dụng và tôi đã phải nhập viện vì suy nhược cơ thể.

Ăn nhiều vào bữa sáng, ăn vừa vào bữa trưa và hạn chế tối đa ăn vào bữa tối. Nói không với chất béo như bơ, pho mát, sữa và sữa đặc vì những chất đó sẽ tích tụ ở hông và đùi, tôi chuyển sang ăn dầu ô liu hoặc dầu thực vật trong mỗi bữa ăn. Tránh ăn những món rán quá nhiều dầu như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu…Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn với các loại rau xanh, trái cây,…

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 2

Cân nặng của tôi giảm dần mà không ảnh hưởng tới làn da căng mịn trước đó.

2. Uống nhiều nước

Có một sự thật là: Muốn giảm béo đùi, hãy uống nhiều nước! Buổi sáng của tôi bắt đầu từ 5 giờ 30 phút, sau khi đánh răng tôi uống 1 cốc nước lọc ấm  và uống đều đặn mỗi ngày 2 lít nước. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước ép cam, chanh,…

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 3

Uống nhiều nước không chỉ giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, làm cho môi và da căng mịn đầy sức sống.

3. Tập thể dục bài chuyên sâu về đùi

Do điều kiện kinh tế nên tôi không thể tới các phòng tập thể dục thẩm mỹ, tôi mở máy tính và chọn những bài tập chuyên sâu về đùi. Mỗi ngày tôi thực hiện tập bài đùi 30 phút – 1 tiếng, tôi chia thời gian tập thành 2 lần buổi sáng khi thức dậy và chiều tối sau khi đi làm về. Có thể kết hợp luyện tập trong khi đợi nấu ăn vì những bài tập đùi cũng khá đơn giản.

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 4

4. Bí quyết riêng của tôi

Trước mỗi bữa ăn tôi đều uống 2 cốc nước lọc ấm và ăn với chế độ như đã chia sẻ ở trên. Việc uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn.

Không chỉ thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác. Nhờ đó, công cuộc giảm cân dễ thực hiện hơn rất nhiều. Bạn nên nhớ tuyệt đối không nhịn ăn mà chỉ hạn chế tinh bột.

Sau khi ăn không nên ngủ luôn mà vận động nhẹ và nhất là vận động bắp đùi để đạt hiệu quả tốt nhất.

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 5

Tôi đã áp dụng chế độ này thường xuyên và trong 1 tuần đã có được hiệu quả rõ rệt

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 6

Có thể diện legging luôn là mơ ước của tôi

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 7

Bởi nó đem lại cảm giác thoải mái, dễ mix đồ và đặc biệt là trông mình cao hơn khi diện legging 

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 8

Lại còn có rất nhiều kiểu dáng

 Tôi đã gọt mỡ cặp giò bắp chuối để quyến rũ hơn - 9

Sắp tới 20/10 rồi, hy vọng những bạn gái có đùi “bắp chuối” như mình sẽ giảm béo đùi thành công và tìm lại vóc dáng chuẩn để tha hồ Mix đồ bó, khoe chân thon như sao Hàn

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • laptop hp
  • laptop dell
  • laptop giá rẻ
  • ao so mi nam
  • quần short nam
  • quần độn mông
Hé lộ bí quyết làm đẹp của phụ nữ khắp thế giới Fan thất vọng vì “Nàng tiên cá” phát tướng sồ sề
Từ khóa: cach giam beo duigiam beo duigiam mo duigiam beogiam mo bunggiam mo thua
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Fan thất vọng vì “Nàng tiên cá” phát tướng sồ sề
"Nữ hoàng bikini nước Anh", "Kỳ quan thứ 8 của nhân loại", "Nàng tiên cá" giờ đây bị chê béo ú và tròn xoe.
[Chi tiết...]
Những gái một con Vbiz sở hữu mái tóc dài quyến rũ
Sở hữu mái tóc dài, suôn mượt những bà mẹ một con của Vbiz Việt ngày càng toát nên vẻ đẹp mặn mà, duyên dáng và quyến rũ.
[Chi tiết...]
Biệt tài giả gái của nam MC điển trai
Chỉ với tóc giả, kính áp trong và tài năng, người đàn ông trang điểm giỏi này đã nổi tiếng thế giới và kiếm bộn tiền.
[Chi tiết...]
Kiếm bộn tiền nhờ có bàn tay đẹp nhất thế giới
Dù với danh hiệu tự xưng “Siêu mẫu tay đầu tiên trên thế giới” nhưng cô cảm thấy rất phấn khích và vui vẻ khi được chia sẻ với mọi người về cách để có bàn tay đẹp.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • giày nam
  • quan lot nu
  • áo khoác nam
  • áo ngực
  • quan lot nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • giày nam 4men
  • quần áo nam
  • sỉ quần jean nữ
  • vụa hải sản
  • Gold Metal
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG