Nếu muốn muốn da đẹp thì ngoài việc dưỡng da đắp mặt nạ thì cần chú ý thêm việc bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ cho làn da bằng thực phẩm qua mỗi bữa ăn. Nếu bạn muốn da mình đẹp và mịn màng như em bé thì hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây:
1. Trẻ hóa da
Duy trì việc uống nước trà hằng ngày chính là cách làm đẹp - chống lão hóa da hiệu quả nhất. Trà xanh là thần dược giúp trẻ hóa làn da vì chất ECGC trong trà xanh có tác dụng hồi sinh tế bào già yếu, giúp giảm nếp nhăn đáng kể.
Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy khi phụ nữ uống trà xanh giàu Polyphenol trong vòng 12 tuần liên tục, làn da sẽ mềm mượt hơn, đàn hồi và ẩm mịn hơn.
2. Trị mụn
Mụn là điều khiến nhiều bạn gái cảm thấy sợ hãi, không chỉ sưng đau mà khi bị mụn còn khiến gương mặt trở nên xấu xí, khó coi. Dù bạn có dùng thuốc trị mụn và giữ sạch da mặt nhưng mụn vẫn không thoái lui thì hãy xem lại chế độ ăn uống của mình nhé. Nói không với đồ cay nóng và ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng và hàu, da bạn sẽ mịn màng lên từng ngày.
3. Da kích ứng
Để làm dịu những vết dị ứng, và giảm bớt sự nhạy cảm của da thì các bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá biển, rau cải,... Omega - 3 có đặc tính kháng viêm mạnh và phục hồi làn da nhạy cảm rất tốt nên các cô nàng hãy nhớ tới nhóm thực phẩm này nhé.
4. Làm trắng da
Vào mùa lạnh, da thường hay bị nhợt nhạt, thâm sạm do không khí khô hanh. Đi kèm với việc dưỡng da, đắp mặt hằng ngày thì hãy chịu khó ăn thêm các thực phẩm nhiều vitamin C như: cam, chanh, súp lơ,...
5. Cải thiện nếp nhăn
Khi ngoài 25, da bạn bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn đáng ghét khiến gương mặt kém thẩm mỹ. Để khắc phục điều này bạn hãy chịu khó ăn loại thực phẩm tốt cho da giàu silica như dầu dừa, quả xoài, cần tây,... để tái tạo các mô và tế bào da nhanh hơn.
6. Quầng thâm và bọng mắt
Khi bị quầng thâm và bọng mắt thì phần lớn gương mặt chúng ta trông rất mệt mỏi thiếu sức sống. Nếu gặp tình trạng này các bạn hãy chú ý thêm vào thực đơn của mình bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu tự nhiên như măng tây, cà rốt, dưa chuột và cần tây.
