Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!

Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp.

17/11/2017 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Có lẽ chúng ta chỉ thường có thói quen quan tâm đến lượng calo mà mình nạp vào cơ thể trong các bữa ăn mà vô tình quên mất, mỗi loại thực phẩm lại có một giờ ăn thích hợp nhất để phát huy công dụng cho việc giảm cân, đẹp dáng, đẹp da.

Trong ngày, bữa sáng được coi là bữa quan trọng nhất và sau đó đến bữa trưa. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc mình nên nạp vào cơ thể những thực phẩm gì để luôn đảm bảo cơ thể  luôn thon gọn cũng như có một làn da khỏe mạnh?

1. Chuối

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 1

Mặc dù là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và thường được đưa vào thực đơn buổi sáng, tuy nhiên đây là một sai lầm. Trong chuối chứa nhiều dưỡng chất thế nhưng chúng cũng chứa một hàm lượng đường rất lớn (xấp xỉ 25%). Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng bao gồm nhiều axit không tốt cho dạ dày để tiêu thụ lúc đói.

Vì vậy thời điểm tốt nhất để ăn chuối là khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn no. Nói cách khác, bạn nên dùng chuối vào buổi trưa, bởi lúc này cơ thể không chỉ hấp thu được toàn bộ các vitamin, axit amin có lợi cho tiêu hóa và làn da mà còn tránh được các tác dụng tiêu cực như khi ăn vào buổi sáng.

2. Carbohydrates tổng hợp

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 2

Buổi trưa bạn nên cung cấp đủ chất carbonhydrates tổng hợp (đường tổng hợp) - carbonhydrates tổng hợp có nhiều trong các thực phẩm như: bánh mì gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc mì, khoai lang … Trong những loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất xơ khá lớn tốt cho hệ tiêu hóa từ đó khiến da khỏe mạnh hơn, hơn nữa nếu buổi trưa ăn không đủ năng lượng thì bạn sẽ bị đói ngay sau đó dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Những chất này sẽ được tiêu hóa từ từ sau khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và đủ năng lượng cho hoạt động buổi chiều.

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 3

Salad khoai lang - một món ăn rất tốt cho sức khoẻ

3. Protein

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 4

Bởi vì cơ thể tiêu hóa protein chậm hơn so với các nhóm thực phẩm khác, nên việc kết hợp chúng vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng đặc biệt kéo dài. Protein thì thường có nhiều trong cá hồi, thịt gà, các loại đậu,...mà đây cũng là những loại thực phẩm giàu omega 3, vitamin,..giúp giữ dáng và bổ sung nhiều dưỡng chất dưỡng da rất hiệu quả.

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 5

4. Sữa chua

Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp dáng xinh - 6

Một ly sữa chua sau bữa trưa chính là một sự lựa chọn hoàn hảo, nó giúp đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động thêm hiệu quả và đương nhiên da dẻ cũng trở nên sáng đẹp trông thấy.

Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất, ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm bạn cũng nên quan tâm đến giờ ăn. Có thể nói, khoản thời gian tf 10-11h trưa được xem như thích hợp nhất để nạp vào cơ thể một bữa ăn đủ dinh dưỡng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý tránh những thực phẩm quá nhiều chất béo, đường, đồ uống chứa cafein hoặc tinh bột trắng vì chúng sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy uể oải mệt mỏi hơn.

Xem tiếp:

Học lỏm thực đơn giảm cân của cô gái người Quảng Ninh từng chỉ mặc vừa quần áo nam!

Theo An An (Khám phá)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo thun
  • shop áo khoác
  • ví da
  • nước suối đóng bình giá rẻ
  • bán sỉ quần jean nữ
Chuyện khó tin: 3 chị em U40 trẻ đẹp như gái tuổi đôi mươi Hành trình ngoạn mục thay đổi nhan sắc của cô gái chỉ 18kg từng đối chọi với Thần Chết
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Các nàng đã học hết các mẹo để có lớp son môi đẹp, chuẩn xịn như trên quảng cáo chưa?
Son môi dần như đã trở thành "vật bất li thân" của hầu hết chị em chúng ta. Thế nhưng, việc chọn màu son và làm sao để đánh được son đúng chuẩn vẫn là câu hỏi khiến nhiều người bận tâm. Vậy nên, hãy theo dõi bài viết sau của chuyên mục làm đẹp, các nàng sẽ có ngay câu trả lời cho mình đấy!
[Chi tiết...]
Hành trình ngoạn mục thay đổi nhan sắc của cô gái chỉ 18kg từng đối chọi với Thần Chết
Với mức cân trung bình của bé gái 5 tuổi, người phụ nữ này 38 tuổi này đã "lội ngược dòng" trở thành thiên nga xinh đẹp.
[Chi tiết...]
Cô giáo tuổi 55 sắp về hưu sở hữu làn da đẹp khiến ai cũng ngưỡng mộ
Ngẫm lại về những gì đã qua, cô Nguyễn Thị Phương (55 tuổi) tự thấy mình đã làm trọn bổn phận với gia đình và công việc. Duy chỉ có điều cô ước giá mình có thể làm sớm hơn đó là chăm sóc và làm đẹp cho chính bản thân.
[Chi tiết...]
Thay làn da đổi cuộc đời - câu chuyện của cô gái lưng chừng tuổi 30
Lưng chừng 30 nghĩa là tôi cần một sự ổn định, lưng chừng 30 nghĩa là tôi cần có một cái gì đó cho riêng mình, và có nghĩa là tôi bắt đầu phải đối mặt với sự lão hóa.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • quần áo nam
  • shop áo lót nữ
  • shop quần lót nam
  • shop quần kaki nam
  • dây lưng nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • vest nam đẹp
  • quần short nam đẹp
  • quần nam đẹp
  • shop giày boot nam
  • xưởng chuyên sỉ quần áo
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG