Mai Phương Thuý đăng quang Hoa hậu Việt Nam khi tuổi đời còn rất trẻ - 18 tuổi. Và cũng giống như bao hoa hậu khác khi mới đăng quang, cô cũng bị săm soi và đánh giá về ngoại hình rất nhiều. Việc đó diễn ra cho đến tận những ngày giữa năm 2020, sau 14 năm cô đội vương miện.
Cô cũng là hoa hậu duy nhất sở hữu chiều cao khủng nhất từ trước tới nay, số đo 3 vòng lúc đăng quang của cô tương ứng là 86 - 61.5 - 95cm với chiều cao 1m80. Tuy nhiên, về sau các đố đo này có thay đổi và cô còn thừa nhận là đã tự "rút ngắn" bớt chiều cao vì cho rằng mình quá khổng lồ. Sở hữu các số đo cùng chiều cao lịch sử đó cho nên Mai Phương Thuý rất dễ tăng cân và tạo cho người nhìn cảm giác cô mập mạp hơn bình thường.
Từ khi người ta nhận ra vòng 1 của Mai Phương Thuý phổng phao hơn so với trước đó cũng là lúc mà cân nặng của cô khó kiểm soát nhất. Tham gia 1 cuộc chạy maraton, cô nàng bị bóc mẽ phải nhờ cậy đến sự can thiệp của photoshop để thu nhỏ vòng eo tràn mỡ ra chiếc quần tập.
Về sau dù có ăn diện kín hơn trước nhưng vóc dáng của Mai Phương Thuý cũng từng bị nhận xét là khổng lồ và đô con vì mỡ. Ai nấy đều nhìn được độ phập phồng của vòng 2 đằng sau chiếc áo chạy màu trắng.
Lên sóng truyền hình sau thời gian im hơi lặng tiếng, Mai Phương Thuý lại gây hết hồn bởi pha chưng diện trào ngấn mỡ. Dù cô đã cố diện chiếc váy có phần bụng ôm gọn nhưng có lẽ nó chỉ đẹp khi cô đứng yên tạo dáng thôi. Còn lúc ngồi thì...
Cũng đã hơn 1 năm kể từ lần bị body-shaming rúng động trên sóng truyền hình đó, Mai Phương Thuý dần dần lột xác khiến cả fan hâm mộ đồng hành cùng cô mỗi ngày cũng phải mắt chữ A mồm chữ O.
Đầu tiên là lần chạy việt dã trong tháng 10 vừa rồi. Sự tự tin nổi lên khi cô chọn thiết kế đồ tập hở bụng chứ không kín như bưng giống lần trước nữa. Ở những góc chụp nghiêng, dân tình thấy chiếc sọc bụng đang hằn lên.
Tuy nhiên, lại có nhiều ý kiến cho rằng, cô nàng đã chơi chiêu đánh phấn tạo khối để tạo đường nét cơ hoàn hảo trên chiếc bụng.
Chẳng phân bua cũng chẳng thanh minh về việc dùng chiêu làm đẹp đó, cô nàng cứ ngấm ngầm ăn diện đồ bó sát càng nhiều. Thân hình đồng hồ cát không hề có 1 chút "giả trân" nào. Nếu ai cho rằng cô nàng dùng photoshop để đẽo gọt đường cong thì hoàn toàn phi lý vì những đường thẳng của đồ vật xung quanh không có 1 chút méo mó, xiên xẹo nào.
Và rồi những chiếc áo croptop xuất hiện nhiều hơn. Lần này thì thực sự bông hậu đã khiến toàn dân phải câm nín trước chiếc bụng khô đét mỡ của mình. Chiếc bụng eo thon này hoàn toàn không giả chút nào vì hình thù của chiếc rốn rất thật và chỉ thật khi cô thực sự đã luyện tập và ăn kiêng khắc nghiệt.
Áo croptop hay áo ở rốn cũng không thành vấn đề với chị đẹp ngoài 30 chút nào. Nhìn bằng mắt thường còn thấy cô gầy đi trông thấy rất nhiều, gầy cả bụng và cả tay, mặt.
Mới đây, Mai Phương Thuý đã chưng diện một outfit "xì tin" cưa tuổi với quần jeans cạp cao và áo croptop nổi bần bật so với dàn chị em đứng bên cạnh bởi chiếc bụng cuồn cuộn cơ chứ không chỉ là nổi sọc nữa.
Tuy nhiên, có một điều Mai Phương Thuý khiến fan hâm mộ không khỏi lo lắng đó là tình trạng sức khoẻ sa sút trầm trọng. Khi khô mỡ, cũng là lúc cô bị ốm đau liên tục.
Chỉ cần trở trời một chút là cô liền nhập viện.
Bên dưới những tấm hình selfie của cô người hâm mộ tràn vào khen nức nở nhưng cũng có người dặn dò cô cẩn thận đừng để ốm nữa.
Thật sự, để trải qua bao chông gai và đi đến tận ngày hôm nay, Mai Phương Thuý chắc chắn đã phải ăn kiêng và tập luyện rất vất vả. Và quá trình giảm cân này không phải diễn ra chỉ vài tháng mà cả 2 năm trời. Điều đó chứng tỏ, cô đã chọn cách giảm cân, độ dáng bằng phương phấp khoa học mà không động chạm bất kể phương pháp dao kéo nào.
Muốn một chiếc bụng khô mỡ và nổi múi, phái nữ bắt buộc phải thực hiện song song cùng 1 lúc 2 quy trình: cardio giảm mỡ dưới da và tập sức mạnh cho cơ bụng để lên múi. Tuy nhiên, một điều bạn cần lưu ý, đó là khi tỉ lệ mỡ dưới da thấp cũng sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ mất đi một lớp bảo vệ sức khoẻ hơn. Giống như việc mùa đông, những động vật thường phải có lớp mỡ dày để giữ ấm cơ thể. Do đó, bên cạnh chế độ tập luyện, nàng cũng cần bổ sung chế độ ăn cùng các vitamin dinh dưỡng.
Tập gym kết hợp cardio
Trước tiên là bạn phải tập trung giảm mỡ toàn thân với các bài tập cardio, HIIT hoặc các môn thể thao như Kick Boxing, Kick Fit, Aerobic,... Bằng cách này sẽ giúp cho bạn đạt được cân nặng lý tưởng trong khi sở hữu mức body fat thấp nhất Hoặc bạn cũng có thể tập tạ, tăng cường các bài tập sức mạnh của thân trên và thân dưới như: Squat, Deadlift, Bench Press, Lat Pull Down,… xen kẽ với các bài cardio cuối buổi.
1 tổ hợp các bài circuit training mà bạn có thể dành riêng ra 1 buổi để tập nhằm tăng hiệu quả đốt mỡ toàn thân.
Phần thân trên và thân dưới nảy nở cũng sẽ tạo hiệu ứng cho chiếc eo bé lại. Các múi bụng sẽ không bị che bởi lớp mỡ mà hiện rõ hơn nhưng đồng thời lại không phát triển quá nhiều. Bạn có thể kết hợp tập bụng từ 2-3 buổi/trên tuần vào cuối ngày tập chân.
Chế độ ăn dồi dào chất xơ và đủ đạm
Bạn sẽ không có bụng múi được nếu ăn uống "hổ lốn". Mọi bữa ăn đều cần phải cân bằng và đủ 3 thành phần: tinh bột, chất béo, chất đạm. Phái nữ có thể chia tỉ lệ % các chất tương ứng là 40%, 35% và 25%. Hoàn toàn không nên bỏ tinh bột hay chất béo bởi tinh bột sẽ giúp bạn bớt stress, đau đầu và chất béo lại rất tốt cho xương khớp của nữ giới.
Ăn đủ đạm chính là biện pháp nuôi dưỡng cơ bắp và rau màu xanh lá sẽ giúp bạn phân giải protein, chống đầy hơi.
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng
Đối với người đam mê tập luyện, việc đốt cháy năng lượng dư thừa cần sự hoạt động của xương khớp nhiều. Do đó, rất cần thiết để chị em bổ sung thêm các vitamin như dầu cá OMEGA 3, DHA và EPA (Omega-3 chuỗi dài giúp chống đông máu, giảm thiểu choresterol trong máu), D3-MK7 (chất dẫn để cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi), , ASTAXANTHIN (hoạt chất chống lão hóa tuyệt vời nhất),...
