Mới đây, Miranda Kerr chia sẻ hình ảnh bản thân đón Giáng sinh cùng gia đình trên Instagram. Người đẹp diện đầm đỏ ôm body rực rỡ, vóc dáng của cựu người mẫu nội y không thay đổi quá nhiều ngoài chiếc bụng bầu ở những tháng cuối thai kỳ. Đặc biệt, nhiều lời khen ngợi dành cho nhan sắc xinh đẹp rạng rỡ của người đẹp, các đường nét đều rất hài hòa, với làn da mịn màng và đằm thắm.
Miranda Kerr khoe hình ảnh đón Giáng sinh cùng gia đình và bạn bè, người đẹp trở thành tâm điểm với chiếc đầm đỏ và nhan sắc tỏa sáng.
Những đường nét trên gương mặt và vóc dáng người đẹp không có sự thay đổi bao nhiêu dù đang ở tháng cuối thai kỳ.
Trước đó, mỹ nhân 40 tuổi cũng chia sẻ loại ảnh và video chụp hình cho tạp chí Vanity Fair của Italy. Cô diện đầm dạ hội bầu tôn đường cong nữ tính.
Vẻ sắc sảo và thần thái cuốn hút của cựu thiên thần Victoria Secret vẫn giữ vững phong độ.
Lần thứ 4 mang thai cũng là lần thứ 4 Miranda đón thêm một cậu con trai, tuy nhiên người đẹp cho biết cả 4 lần đều nghén khác nhau. Chia sẻ trên báo chí, cô cho biết: "Có khi tôi thèm ăn táo, lần khác thèm sữa chua đông lạnh. Có lần tôi mê burger. Và bây giờ, tôi rất thèm cam, quýt và đồ uống có chanh".
Ở lần mang thai thứ 4 này, bà mẹ 4 con thường xuyên cập nhật hình ảnh của bản thân và khoảnh khắc nào cũng rất đáng ngưỡng mộ bởi không phải bà bầu nào cũng giữ được vẻ đẹp như thế này.
Vốn là một cô nàng xinh đẹp và thông minh vạn người mê, khi Miranda Kerr làm mẹ cũng được yêu thích không kém thì đẳng cấp nhan sắc của mình.
Khi mang thai, cô vẫn duy trì tập luyện thể dục thể thao. Hình ảnh mỹ nhân cùng chồng tỷ phú đi leo núi từng "gây sốt" cõi mạng.
Tăng cân trong thai kỳ là chuyện bình thường và cần thiết, tuy nhiên điều cần thiết hơn nữa là giữ cho cân nặng không tăng quá nhiều. Đây cũng là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Ăn uống tập luyện làm sao để mẹ vẫn đẹp mà còn vẫn khỏe mạnh, phát triển bình thường, tưởng khó mà không khó. Mẹ bầu có thể tham khảo những cách sau:
Bỏ suy nghĩ "ăn đủ cho 2 người"
Khi mang thai, nhiều người khuyên bà bầu phải ăn uống nhiều hơn, thậm chí là tăng lượng calo gấp đôi so với lượng ăn bình thường vì đang ăn cho 2 người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều và tăng cân quá nhanh trong thai kỳ lại không phải là điều tốt cho cả mẹ và bé. Có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Chuyên gia khuyến cáo, trong 6 tháng đầu nhu cầu tiêu thụ của phụ nữ có thai mỗi ngày là 1940 calo, bằng với một người bình thường mà không cần ăn bổ sung. Ba tháng cuối thai kỳ, mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần tăng thêm 200 calo mỗi ngày mà thôi.
Nói không đồ ăn nhanh và đồ uống có đường
Không chỉ riêng với bà bầu và tất cả mọi người, thức ăn nhanh và nước ngọt đều không tốt cho sức khỏe. Nước ngọt có ít dưỡng chất, nhiều calo, quá nhiều đường, có thể khiến bầu bị tăng cân và gây bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu nên tập thói quen nói không với việc ăn quá nhiều và và những món không tốt cho sức khỏe như đồ cay nóng, chiên ngập dầu, đồ ngọt, nước có ga...
Bữa trưa bổ dưỡng
Khi mang thai, chị em dễ có cảm giác đói và thèm ăn hơn so với bình thường, đặc biệt là cực kỳ đói về đêm. Để hạn chế điều này, mẹ bầu nên ăn bữa lớn vào buổi trưa, đáp ứng đủ các tiêu chí đầy đủ nhóm chất, bổ dưỡng và lành mạnh. Bữa tối chỉ nên ăn nhẹ để kiểm soát cân nặng.
Một số món đại bổ cho mẹ bầu buổi tối để con phát triển mà mẹ không tăng cân nhiều như yến mạch, hạt hạnh nhân, bánh mì nguyên cám, rau luộc, sữa chua hay chuối...
Tập thể dục
Việc tập thể dùng nhẹ nhàng đều đặn trong thai kỳ sẽ giúp cải thiện tâm trạng, giữ cân nặng và cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn. Việc tập luyện tốt nhất có thể bắt đầu từ tháng thứ 4 với yoga hay pilates, đi bộ hay những bài tập thư giãn khác.
Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ tốt cho sức khỏe và cân nặng của bà bầu.
