Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì vậy, nhiều chị em coi việc bổ sung vitamin E như một cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Không ít phái đẹp còn sử dụng vitamin E cả bên trong lẫn bên ngoài với hy vọng có thể giữ làn da căng mướt, đẹp từ sâu bên trong. Tuy nhiên liệu vitamin E có thật sự thần thánh như vậy? Liệu có bất cứ rủi to nào khi sử dụng vitamin E?
1. Có cần thiết phải uống vitamin E để chống lão hóa?
Trong cuộc sống hàng ngày, tia cực tím, ô nhiễm không khí, căng thẳng cao độ… có thể khiến các tế bào khỏe mạnh sản sinh ra các gốc tự do (nguyên nhân khiến da bị xấu đi).
Vitamin E có thể kết hợp với các gốc tự do nên có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa. Nhiều sản phẩm chăm sóc da chống nhăn, chống lão hóa cũng bổ sung thêm loại chất này.
Tuy nhiên, do cơ thể con người không cần nhiều vitamin E mỗi ngày và trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta như dầu thực vật (như dầu hạt cải, dầu mè…), hầu hết các loại hạt (như quả óc chó, hạt dưa, hạt thông),... đều rất giàu vitamin E. Do đó, những người thường ăn uống cân bằng sẽ không bị thiếu vitamin E và không cần bổ sung thêm.
Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa nên nhiều người thi nhau bổ sung nhưng thực tế không cần thiết nếu ăn uống đủ chất.
Lưu ý: Vitamin E là vitamin tan trong chất béo và không được bài tiết qua nước tiểu. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất.
Trên thực tế, chỉ những người ăn kiêng khắt khe, cắt giảm một số loại thực phẩm mới có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu vitamin hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống mới cần bổ sung.
Về phương pháp bổ sung vitamin E, chị em có thể lựa chọn bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Vitamin E được phân phối rộng rãi trong thực phẩm động vật và thực vật. Các nguồn cung cấp vitamin E tốt bao gồm dầu thực vật (như dầu mầm lúa mì, dầu hạt bông, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, v.v.), mầm lúa mì và các loại hạt. Ngoài ra, vitamin E còn có trong các loại rau lá xanh, thịt, sữa, các loại đậu.
Tất nhiên, bạn cũng có thể mua các chế phẩm vitamin tổng hợp được đảm bảo chất lượng, an toàn và tiện lợi.
Vitamin E có nhiều trong một số loại thực phẩm như dầu, các loại hạt,...
2. Đắp viên vitamin E lên mặt có dưỡng ẩm và làm đẹp da được không?
Trên thực tế, viên nang mềm vitamin E để uống có dạng dầu, trong đó hơn 90% là tá dược để thuận tiện cho việc sử dụng và tạo điều kiện hấp thu qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất nhờn này khó được hấp thụ qua đường da,
Do đó, thoa trực tiếp viên vitamin E lên mặt gần như không có tác dụng. Nếu bạn có làn da dầu, việc thoa vitamin E lên da sẽ càng khiến da bóng nhẫy hơn.
Tuy nhiên, nếu khi ra ngoài gặp thời tiết quá hanh khô thì các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm thông thường rất khó đối phó, lúc này bạn có thể nhỏ một lượng nhỏ dầu vitamin E vào lotion hoặc kem dưỡng ẩm, trộn đều rồi bôi nó lên mặt. Điều này có thể tạo thành một "lớp màng bảo vệ" trên bề mặt da, khóa độ ẩm.
Nhưng cần lưu ý rằng cách làm này có thể khiến da bị nhờn nếu dùng để dưỡng ẩm hàng ngày. Nó chỉ khả thi cho những trường hợp khẩn cấp khi đi du lịch.
Thoa vitamin E lên mặt có thể khiến da bóng dầu hơn. (Ảnh minh họa)
3. Thoa một ít vitamin E lên lông mi có giúp lông mọc dài hơn?
Vitamin E có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc và cải thiện vi tuần hoàn của nang tóc. Tuy nhiên, vitamin E chưa được chứng minh lâm sàng có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của lông mi.
Mặc dù không loại trừ việc bôi vitamin E sẽ có tác dụng lên lông mi của một số người nhưng đây không phải là yếu tố cơ bản thúc đẩy sự phát triển của lông mi.
Một số người sử dụng nó trong một vài ngày và cảm thấy rằng lông mi của họ trở nên dày hơn. Thành thật mà nói, đó chủ yếu là một hiệu ứng tâm lý và nó chỉ trở nên dày hơn về mặt thị giác.
Thoa vitamin E lên lông mi có thể gây viêm nang lông. (Ảnh minh họa)
Tốt nhất là bạn không nên thử thoa vitamin E lên lông mi. Bởi vì mí mắt rất mỏng manh, nồng độ vitamin E rất cao và chứa nhiều dầu. Nếu bôi quá nhiều lên lông mi, mí mắt chắc chắn sẽ dễ bị nhiễm bẩn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thừa dinh dưỡng, trong trường hợp nghiêm trọng, nang lông có thể bị tắc và viêm nang lông có thể xảy ra.
Ngoài ra, một số người còn bị dị ứng với vitamin E. Bôi vitamin E lên mắt cũng có thể gây viêm da dị ứng quanh mắt.
