Bài tập :: kiến thức online

Bạn biết không, đôi khi chỉ cần làm việc nhà cũng có thể giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu mới nhất tại Anh, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể tiêu tốn calo và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chính vì vậy, bạn không cần nhất thiết phải đến phòng tập gym,...
[Chi tiết...] Hữu ích: tour du lịch

Muốn có đôi chân vừa thon lại săn chắc bạn không thể bỏ qua bài tập với 3 bước đơn giản này

Nếu bạn đang sở hữu một đôi chân to, không dám mặc váy ngắn hay quần sooc khi ra đường thì tối nay về áp dụng luôn bài tập với 3 bước dễ ẹc này nhé. Vừa đốt mỡ, lại săn chắc cơ, giúp...
[Chi tiết...] Hữu ích: cân điện tử 300kg

Tưởng khó khăn, ai ngờ sở hữu rãnh bụng dễ như ăn kẹo với những động tác sau

Là một trong những chuẩn đẹp mới của chị em phụ nữ, bụng một khe không những thể hiện được sự săn chắc của cơ bụng, mà còn rất đẹp mắt mỗi khi chị em diện những trang phục bó sát,...
[Chi tiết...] Hữu ích: cân điện tử 500kg

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập thần kỳ dưới đây giúp các chị em đánh bại mỡ thừa cứng đầu vùng bụng cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.
[Chi tiết...] Hữu ích: cân bàn

Vóc dáng vạn người mê chỉ với 5 phút plank mỗi ngày

Bài tập thần kỳ dành cho ai thích sở hữu vòng eo con kiến. Đơn giản, dễ tập, chỉ với vài phút mỗi ngày Plank sẽ giúp bạn có được vóc dáng đáng mơ ước.
[Chi tiết...] Hữu ích: sửa chữa cân điện tử

“Lột xác” thực sự nhờ 14 ngày tập luyện liên tiếp

Bạn sẽ sở hữu một thân hình đẹp như ý với các bài tập thể dục trong vòng 14 ngày dưới đây.
[Chi tiết...] Hữu ích: cù lao xanh quy nhơn

4 động tác chuẩn cho vòng eo và mông đẹp như mơ

Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý.
[Chi tiết...] Hữu ích: shop

15 động tác đốt mỡ thừa toàn cơ thể mỗi tối

Chỉ với 15 động tác cực kì đơn giản mỗi tối bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi hoàn hảo của một thân hình đẹp không có mỡ thừa.
[Chi tiết...]

4 động tác chuẩn cho vòng eo và mông đẹp như mơ

Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý.
[Chi tiết...]

Vì sao “vài phút gác chân lên tường” lại trở thành cơn sốt thế giới?

Chỉ với vài phút gác chân lên tường vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, cơ thể của bạn sẽ được thư giãn và phục hồi sinh lực. Làn sóng "Gác chân lên tường" Nếu bạn...
[Chi tiết...]

Tăng chiều cao cho người trưởng thành

Thường xuyên luyện tập những bài tập dưới đây, cộng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chiều cao của bạn có thể tăng lên đang kể dù đã qua độ tuổi phát triển chiều cao. 1. Bài tập rắn hổ...
[Chi tiết...]

Bài tập cực đáng yêu giúp mặt thon gọn của các cô gái Hàn Quốc

Các bài tập "thể dục" đơn giản dành cho khuôn mặt này là một trong những cách mang lại gương mặt xinh đẹp cho các cô gái Hàn Quốc đấy! Mỗi ngày, hãy dành thời gian để tập các bài tập này....
[Chi tiết...]

Bí quyết để có đôi chân thon gọn của các Thiên thần Victoria‘s Secret

Những thiên thần Victoria's Secret không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon và vóc dáng lý tưởng của mình. Candice Swanepoel Trong một show truyền hình nổi tiếng, Candice Swanepoel đã tiết...
[Chi tiết...]

Bài tập phát triển trí não cho trẻ

6 năm đầu đời là giai đoạn phát triển "rực rỡ" của bộ não con người với 80% liên kết thần kinh được kết nối. Do vậy cần áp dụng các bài tập vận động và cung cấp đủ năng lượng cho não trẻ ở thời kỳ này.
[Chi tiết...]