Bài tập yoga :: kiến thức online

Mỡ bụng lâu năm sẽ bị triệt tận gốc với 3 động tác Yoga cơ bản

Yoga từ lâu đã được biết đến là 1 bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, bắt nguồn từ Ấn Độ. Nó không những là một phương pháp rèn luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất...
[Chi tiết...] Hữu ích: cân bàn

Khám phá cách những mỹ nhân Việt giữ gìn vóc dáng quyến rũ, tươi trẻ

Yoga là một bộ môn rèn luyện cơ thể đặc biệt, bởi qua đó người tập có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khoẻ, tinh thần sảng khoái. Nhưng để luyện tập được bộ môn...
[Chi tiết...] Hữu ích: cân điện tử

Thuộc lòng những bài tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong vài tháng

Vòng eo con kiến là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhịn ăn, ăn kiêng không phải là giải pháp hiệu quả. Dưới đây là những bài tập yoga giảm mỡ bụng cần thiết cho các...
[Chi tiết...] Hữu ích: thi công nội thất chung cư hcm

Đau lưng lâu năm, nữ phi công trị liệu bằng cách tập yoga và cái kết ngọt ngào

Yoga là một bộ môn có khả năng rèn luyện cơ thể hiệu quả. Yoga không chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe dẻo dai mà còn duy trì vóc dáng cơ thể săn chắc, cân đối theo thời gian. Và nữ phi công...
[Chi tiết...] Hữu ích: cân treo

3 động tác yoga đánh bay mỡ bụng hiệu quả đang được các chị em săn lùng nhiều nhất

Yoga không chỉ giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc mà chúng còn giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp...
[Chi tiết...] Hữu ích: shop vi da nam

“Gác chân lên tường” - nghe đơn giản nhưng đây chính là tư thế yoga dành cô nàng lười biếng

Tư thế gác chân lên tường (Wall Legs Up) là một tư thế yoga vô cùng đơn giản đang ngày càng trở nên phổ biến và ưa chuộng bởi tính hiệu quả nhưng cực đơn giản của nó. Không cần dụng cụ...
[Chi tiết...] Hữu ích: JEAN VIỆT NAM

7 tư thế yoga giúp “tút tát” lại vòng 1 khiêm tốn, chảy xệ

1. Tư thế chiến binh Tư thế yoga chiến binh (Virabhadrasana) có tác dụng cải thiện và giúp máu lưu thông đi khắp cơ thể, giảm stress, chữa đau lưng, đau bụng nhức mỏi trong ngày "đèn đỏ" và...
[Chi tiết...] Hữu ích: cù lao xanh quy nhơn

Quên detox thông thường đi, cách này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho chị em!

Khi nghĩ dến việc giải độc cơ thể bạn sẽ nghĩ ngay đến các loại nước detox chuyên dụng đúng không? Nhưng có lẽ ít bạn biết rằng, nếu chăm chỉ tập yoga mỗi ngày cũng là cách làm mới cơ thể...
[Chi tiết...] Hữu ích: áo thun

Hot girl xinh đẹp khỏi hẳn bệnh sỏi thận nhờ yoga

Nhờ tập yoga mà Hoàng Thương không chỉ có vóc dáng cân đối, săn chắc, cô còn hết hẳn bệnh sỏi thận.
[Chi tiết...] Hữu ích: cân điện tử 500kg

Bài tập “thần thánh” giúp bụng phẳng từ mọi góc nhìn

Phụ nữ nào cũng mong bụng phẳng, nhưng không dễ gì đạt được do thiếu thời gian, không biết cách. Vì thế bài tập duy nhất giúp bụng phẳng này chính là thứ bạn cần. Các bài tập như gập bụng,...
[Chi tiết...]

Selena Gomez đã tập gì để có thân hình chuẩn yêu như thế này?

Dù là ngôi sao lớn của làng giải trí nhưng rất nhiều thời điểm trong cuộc đời, Selena Gomez cũng rơi vào tình trạng bệ rạc với gương mặt tròn quây và bụng đùi chảy mỡ. Rất may là cô nàng luôn...
[Chi tiết...]

Tin được không, anh lính “hậu duệ mặt trời” này đã plank suốt 8 tiếng?

Ai đã từng tập plank thì sẽ hiểu, để gồng được 60 giây ở tư thế này tưởng dễ mà cực khó. Plank đang trở thành trào lưu gây sốt cho những ai muốn sở hữu vòng eo "hot". Bởi vậy, anh lính này...
[Chi tiết...]

3 động tác giúp cải thiện “vòng 1” hiệu quả

Nếu bạn thiếu tự tin về "vòng 1", bạn có thể áp dụng bài tập 4 động tác giúp cải thiện "vòng 1" tự nhiên, tốt cho sức khỏe. Nếu bạn cho rằng phẫu thuật nâng ngực hay nhanh chóng tăng lượng...
[Chi tiết...]

10 động tác yoga duỗi người nên thực hiện trước khi đi ngủ

Yoga là bộ môn thể dục dành cho mọi lứa tuổi, nhưng một số người cho rằng yoga đòi hỏi quá nhiều độ dẻo dai. 10 động tác cực dễ dưới đây sẽ chứng minh điều ngược lại, chưa kể còn giúp...
[Chi tiết...]

Hướng dẫn tập yoga chỉ một tư thế, chữa cả trăm bệnh

Đây là tư thế vàng trong chuỗi động tác yoga cơ bản mà bất kì ai cũng có thể dễ dàng thực hiện được. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày được xem là kim chỉ nam để giữ gìn sức...
[Chi tiết...]