Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Thời trang
  • 5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải

5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải

5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải

Đôi mắt không chỉ chịu những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài mà còn bị áp lực từ việc phải điều tiết liên tục khi làm việc, học tập và giải trí. Điều này khiến cho mắt dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi và trở nên quá tải.

21/03/2018 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Bạn có để ý rằng khi đôi mắt mệt mỏi, sức khỏe cơ thể cũng dần giảm sút. Kết quả học tập từ đó bị tụt dốc không phanh và cuộc sống bị trì trệ bởi những hỗn độn chồng chất. Đó chính là những gì chàng soái ca gin tuấn kiệt đã gặp phải trong clip dưới đây. Liệu lần này “nam thần học đường” sẽ giải quyết tình huống rối rắm này như thế nào? Hãy theo dõi clip để “bỏ túi” cho mình cách chăm sóc mắt bổ ích bạn nhé!

Nếu bạn thấy mắt mệt mỏi, người uể oải đến mức nhìn thấy thời khóa biểu bỗng nhiên phủ kín tường, dãy bàn học hóa ma trận như clip trên thì đôi mắt bạn đã thực sự bị quá tải rồi đấy! Những phương pháp sau đây sẽ hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề này và lấy lại tinh thần.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn nuôi dưỡng sức khỏe đôi mắt từ bên trong. Các loại cá như cá hồi giàu omega-3 sẽ giúp bảo vệ võng mạc. Bên cạnh đó, việc tăng cường, kết hợp luân phiên các loại rau quả chứa Vitamin A, B, E… hay lutein như gấc, cà rốt, cải bó xôi… trong khẩu phần ăn cũng có thể duy trì trạng thái sáng khỏe cho đôi mắt.

5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải - 1

Những thực phẩm giúp cho đôi mắt sáng khỏe

Tập thể dục cho mắt

Thật sai lầm khi chúng ta bỏ quên việc “thể dục” cho đôi mắt hằng ngày. Luyện tập mắt không những giúp tinh thần sảng khoái mà còn giúp mắt trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn có thể tập thể dục cho mắt bằng cách đảo mắt tuần tự từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại (mỗi động tác lặp lại 2 lần liên tiếp).

5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải - 2

Chỉ với 5 phút mỗi ngày, thị lực của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Massage mắt

Sau một ngày dài hoạt động liên tục, mắt thật sự cần có thời gian để nghỉ ngơi. Vậy nên việc áp dụng các phương pháp massage sẽ giúp thư giãn thần kinh mắt và loại bỏ tình trạng mỏi mắt nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi sức khỏe đôi mắt được phục hồi, chất lượng cuộc sống sẽ theo đó cải thiện hơn. Một số cách massage đơn giản:

  • Nhắm mắt, dùng ngón tay xoa nhẹ theo vòng tròn vùng hốc mắt.  Sau đó, dùng tay ấn nhẹ quanh mắt từ trong ra ngoài. Lặp lại thao tác này từ 8 đến 10 lần.
  • Chà xát 2 lòng bàn tay để tạo nhiệt độ rồi áp lên mắt trong vòng 2 phút.

5 cách hiệu quả giúp mắt không còn quá tải - 3

Cách massage thư giãn cho mắt.

Chườm mắt bằng nước ấm

Nước ấm sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở và xúc tiến tuần hoàn máu quanh vùng mắt, giúp đôi mắt của bạn sẽ được “F5” sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Bạn cũng có thể nghe bản nhạc yêu thích trong lúc chườm mắt bằng nước ấm để việc thư giãn mắt trở nên tuyệt vời hơn.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Bạn nên lựa thuốc nhỏ mắt có chứa Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin. Những dưỡng chất này sẽ hấp thụ trực tiếp qua giác mạc, giúp gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, duy trì độ ẩm cho mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt.

Với 5 tuyệt chiêu này, chắc chắn rằng đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe đẹp. Bạn cũng sẽ không bao giờ lâm vào tình huống mệt nhoài và quá tải như cậu học trò Gin Tuấn Kiệt trong clip bên trên nữa. Hãy bắt đầu xây dựng những thói quen tốt để chăm sóc mắt ngay từ hôm nay bạn nhé!

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • do lot nu
  • quần tây nam
  • áo sơ mi nam đẹp
  • áo khoác
  • quần jean
13 dòng mỹ phẩm danh tiếng Hàn Quốc bị đình chỉ do chứa chất gây ung thư vượt quá ngưỡng cho phép Chi Pu bất ngờ hoá ‘Joker’ với mốt son môi lem của nàng hot girl số 1 Hàn Quốc - Park Sora
Từ khóa: gin tuấn kiệtvrohtocham soc mat
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Chi Pu bất ngờ hoá ‘Joker’ với mốt son môi lem của nàng hot girl số 1 Hàn Quốc - Park Sora
Mốt tô son lem hết viền môi của Park Sora học theo Joker đang được Chi Pu cực yêu thích trong thời gian gần đây.
[Chi tiết...]
4 lý do bạn nên “kết thân” với kem chống nắng giữ ẩm, không cồn
Với những điểm cộng dưới đây, kem chống nắng giữ ẩm, không cồn Skin Aqua chính xác là “cô bạn cùng điệu” mà nhiều bạn gái sẽ muốn làm thân ngay tức khắc!
[Chi tiết...]
5 món mỹ phẩm sống chết con gái cũng phải mang theo bên mình
Các nàng không nhất thiết phải đầu tư thật nhiều tiền cho mỹ phẩm. Sẽ có những món bạn bắt buộc phải có nếu muốn xinh đẹp trong mọi hoàn cảnh.
[Chi tiết...]
Cần những gì cho một bộ đồ trang điểm cơ bản?
TGT - Trang điểm là việc không thể thiếu khiến chị em trở nên xinh đẹp và rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, khi bắt đầu công việc này, câu hỏi luôn xuất hiện với nhiều cô nàng đó là: "Cần những gì để có một bộ đồ trang điểm cơ bản?'
[Chi tiết...]
Thu Hằng mặc áo dài rạng rỡ bên người mẫu Ukraine
Siêu mẫu Việt Nam 2002 và các người đẹp Việt giới thiệu đến các cô gái xứ Đông Âu vẻ đẹp của áo dài.
[Chi tiết...]
Hoàng Thùy diện tất rách dạo phố London
Người mẫu Việt ăn mặc đơn giản và cá tính khi dạo chơi trên đường phố Anh.
[Chi tiết...]
Thu Hằng khoe khéo vòng một căng tràn
Trong bộ đầm dạ hội xanh da trời của NTK Huy Trần, Thu Hằng đơn giản nhưng đầy sức hút. 
[Chi tiết...]
7 siêu mẫu hàng đầu thế giới được tôn vinh
Linda Evangelista, Christy Turlington, Naomi Campbell... là những chân dài đẳng cấp nhất trong làng mốt quốc tế, theo đánh giá của tạp chí Interview.
[Chi tiết...]
Thùy Trang mặc váy hoa nép mình trong khu vườn cổ
Top 4 Vietnam's Next Top Model 2011 đẹp như đóa hoa rực rỡ trong bộ ảnh thời trang mới.
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Công nghệ
  • Hình ảnh
  • Khám phá thế giới
  • Xe
Từ khóa
  • đồ lót nữ
  • quan lot nam
  • ví nam da thật
  • cửa hàng quần áo nam
  • quần jogger
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • quần áo nam đẹp
  • cách đo size quần áo nữ
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG