Vấn đề về da
Một ngày nào đó khi da bạn báo động với tình trạng mụn trứng cá, khô hay nhờn quá mức thì rất có thể là do lượng đường dư thừa gây nên. Chúng còn là “thủ phạm” gây ra những quầng thâm dưới mắt. Để cải thiện vấn đề này, bạn cần cắt giảm ngay lượng đường trong chế độ ăn uống, đặc biệt không uống nước có ga.
Lo lắng hoặc trầm cảm
Lượng đường trong cơ thể tăng cao có thể khiến cảm xúc của bạn trở nên thất thường. Bạn thường xuyên cảm thấy buồn phiền, lo lắng, căng thẳng mà không rõ nguyên nhân. Lúc này, một vài loại tinh dầu sẽ là vị cứu tinh giúp bạn nhanh chóng cảm thấy thoải mái hơn đấy!
Mệt mỏi và thiếu năng lượng
Đây là một trong những dấu hiệu dễ thấy khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống. Việc thường xuyên dùng đồ ngọt có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Khi đó bạn nên giảm lượng đường trong các bữa ăn và nạp thêm năng lượng từ những thực phẩm ít đường khác.
Tăng huyết áp
Nhiều nghiên cứu cho rằng, khi đường trong cơ thể bị dư thừa sẽ dẫn đến các vấn đề về huyết áp. Đặc biệt là tình trạng huyết áp tăng cao. Lúc nay, bạn nên thường xuyên đo huyết áp và kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống để sức khỏe được bảo vệ tốt hơn.
Cảm lạnh và cúm thường xuyên
Nghe có vẻ rất lạ, nhưng ăn quá nhiều đường có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến khả năng chống lại những bệnh thông thường của cơ thể giảm đi. Kết quả là bạn dễ mắc các bệnh cảm mạo, cảm cúm hơn. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm rau quả chứa chất xơ và vitamin vào bữa ăn thay vì ăn quá nhiều đồ ngọt nhé!
Tăng cân “vù vù”
Đồ ngọt là món không thể thiếu trong danh sách đồ ăn vặt của các bạn gái. Hệ quả là cân nặng tăng nhanh chóng khiến các cô nàng luôn trong tình trạng lo lắng. Nên nhớ, đồ ngọt cũng khiến bạn tăng cân không kém tinh bột và dầu mỡ đâu! Bạn cần giảm bớt lượng đồ ngọt cũng như đồ ăn vặt để giữ được cân nặng như mong muốn.
Vấn đề răng miệng
Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, những vấn đề về răng sẽ xuất hiện gây khó chịu cho chúng ta. Đường sẽ len lỏi vào các kẽ hoặc vết nứt trên răng gây hại đến men răng. Lâu ngày, chúng có thể xâm nhập vào tủy răng gây đau đớn và làm các vấn đề về răng trở nên nghiêm trọng hơn.
Dấu hiệu bệnh tiểu đường
Lường đường cao không chỉ gây tăng cân mà sau đó còn làm tăng nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường loại III. Nếu bạn đang liên tục cảm thấy khát nước hay đói mặc dù đã ăn uống đầy đủ, cơ thể luôn mệt mỏi thì bạn hãy chú ý đến tình trạng này và gặp bác sĩ để kiểm tra ngay nhé!
