Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Thời trang
  • 9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua

9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua

9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua

Ngũ cốc, chocolate, khoai tây, rượu, dầu ôliu… là những thực phẩm mà chúng ta vô tình quên lãng do bị “bủa vây” bởi quá nhiều thông tin về chế độ ăn uống mới. Dưới đây là 9 loại thực phẩm...

13/02/2016 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

Ngũ cốc, chocolate, khoai tây, rượu, dầu ôliu… là những thực phẩm mà chúng ta vô tình quên lãng do bị “bủa vây” bởi quá nhiều thông tin về chế độ ăn uống mới. Dưới đây là 9 loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng trên trang Body and Soul khuyến nghị không nên bỏ qua trong thực đơn của bạn.

1. Thực phẩm giàu carbohydrate

Mọi người thường nghĩ carbohydrate là nguyên nhân gây béo nhưng quên mất rằng nó cũng cung cấp loại glucose rất cần thiết cho quá trình tạo năng lượng và là nguồn chất xơ dồi dào. Bổ sung carbohyrate vào thực đơn hàng ngày bằng các thực phẩm như ngũ cốc, rau củ, trái cây không những đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể mà còn có thể giúp kiểm soát cân nặng.

2. Sữa và các sản phẩm từ sữa

9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua - 1

Ảnh: Foodnavigator.com

Hiện nay, quá nhiều loại sữa khác nhau trên thị trường khiến người tiêu dùng trở nên lúng túng hơn khi lựa chọn. Nhưng, chỉ cần sữa bò tự nhiên cũng có thể cung cấp protein quan trọng, carbohydrate và canxi mà không cần đến bất kỳ sự can thiệp nào của con người hay máy móc.

3. Khoai tây

Khoai tây giàu kali và carbohydrate. Tuy lượng carbohydrate trung bình trong một củ khoai tây chỉ là 15 g, ít hơn táo, nhưng nó thường bị coi là kẻ thù của người ăn kiêng.

4. Bánh mì

Bữa ăn với bánh mì đơn giản, dễ chuẩn bị nhưng giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều năng lượng.

Nên lựa chọn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt để cảm thấy no lâu, hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, đây cũng là loại thực phẩm phù hợp với những người muốn kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ hàng ngày.

5. Dầu ôliu

9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua - 2

Ảnh: Croatiaweek.com

Dầu ôliu không chỉ mang đến hương vị tuyệt hảo cho các món ăn mà còn chứa nhiều hợp chất tốt cho cơ thể như chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu.

6. Ngũ cốc

Ngũ cốc đáp ứng nhu cầu chất xơ thường xuyên cho cơ thể, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư đường ruột. Mức tiêu thụ được khuyến nghị khoảng 48 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.

7. Chocolate

Chocolate sẫm màu nổi tiếng với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và polyphenols. Một số người cho rằng ăn chocolate không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần ăn với lượng chocolate được kiểm soát và tiêu thụ đều đặn là có lợi cho sức khỏe con người.

9 loại thực phẩm hữu ích thường bị bỏ qua - 3

Ảnh: Blog.applause.com

8. Kem

Kem là nguồn cung cấp protein, canxi và một lượng nhỏ carbohydrate. Sự có mặt của kem ở mức độ vừa phải trong thực đơn ăn uống lành mạnh hoàn toàn không có vấn đề gì.

9. Rượu

Cũng giống như chocolate, rượu vang đỏ cũng chứa các chất chống oxy hoá và polyphenols. Bạn có thể uống 2-4 ly vang đỏ mỗi tuần.

KienThucOnline.Org theo VNE

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • áo khoác
  • quần kaki nam
  • do lot nu
  • quần jean nữ
Street style màu mè của chàng blogger David Guison Chiến dịch xuân hè 2014 nóng bỏng từ Just Cavalli
Từ khóa: thông tin hữu ích cho nam giớithông tin hữu ích cho sức khỏe nam giớithực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Chiến dịch xuân hè 2014 nóng bỏng từ Just Cavalli
Trong khi chúng tôi còn tiếp tục giới thiệu những bộ sưu tập thời trang nam thu đông 2014 được các thương hiệu thời trang giới thiệu tại các Tuần lễ thời trang Nam London, Milan, New York hay Paris, hãy...
[Chi tiết...]
Bộ ảnh quảng cáo đồ lót nam quyến rũ từ Hugo Boss
Gương mặt quen thuộc trong các chiến dịch quảng cáo đồ lót của Hugo Boss, nam mẫu người Thụy Điển Alex Lundqvist tiếp tục tham gia vào các chiến dịch quảng cáo đồ lót nam mùa hè 2013 của thương hiệu...
[Chi tiết...]
Chàng công sở trẻ trung, đơn giản và lịch lãm với suit
Những bộ suit nam lịch lãm thường gắn với phong cách thời trang sang trọng và được nam giới nói chung, thích sử dụng trong những buổi gặp gỡ quan trọng với đối tác, buổi họp với khách hàng, hay đi...
[Chi tiết...]
Clement Chabernaud lịch lãm và nam tính với trang phục thu đông của Prada
(Mentoday.vn) – Mới đây tạp chi Mister Muse đã giới thiệu bộ ảnh thời trang nam mùa đông 2013, được thực hiện bởi nam mẫu người Pháp Clement Chabernaud cùng nhiếp ảnh gia Bruno Staub và stylist Sean Spellman....
[Chi tiết...]
Thu Hằng mặc áo dài rạng rỡ bên người mẫu Ukraine
Siêu mẫu Việt Nam 2002 và các người đẹp Việt giới thiệu đến các cô gái xứ Đông Âu vẻ đẹp của áo dài.
[Chi tiết...]
Hoàng Thùy diện tất rách dạo phố London
Người mẫu Việt ăn mặc đơn giản và cá tính khi dạo chơi trên đường phố Anh.
[Chi tiết...]
Thu Hằng khoe khéo vòng một căng tràn
Trong bộ đầm dạ hội xanh da trời của NTK Huy Trần, Thu Hằng đơn giản nhưng đầy sức hút. 
[Chi tiết...]
7 siêu mẫu hàng đầu thế giới được tôn vinh
Linda Evangelista, Christy Turlington, Naomi Campbell... là những chân dài đẳng cấp nhất trong làng mốt quốc tế, theo đánh giá của tạp chí Interview.
[Chi tiết...]
Thùy Trang mặc váy hoa nép mình trong khu vườn cổ
Top 4 Vietnam's Next Top Model 2011 đẹp như đóa hoa rực rỡ trong bộ ảnh thời trang mới.
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
DANH MỤC
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Công nghệ
  • Hình ảnh
  • Khám phá thế giới
  • Xe
Từ khóa
  • thắt lưng nam
  • túi đeo chéo
  • váy đầm
  • tour du lịch
  • quan jean nam
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • áo khoác nam
  • áo sơ mi nam
  • người mẫu chụp ảnh quần áo
  • người mẫu nghiệp dư
  • người mẫu tphcm
  • mẫu quảng cáo
  • quần tây 4MEN
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG