Làm thế nào để có được hạnh phúc? Điều tưởng chừng khó Khăn đó lại khá dễ dàng đạt được nếu bạn thay đổi cách suy nghĩ và thói quen hằng ngày.
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, cuộc sống khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi. Có những lúc bạn tưởng chừng như mọi thứ sụp đổ trước mắt. Bạn mơ hồ về hạnh phúc đích thực trong cuộc sống và tự hỏi, làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc? Bạn không biết rằng, chỉ một ly nước mát lạnh vào buổi sáng có thể xóa đi mọi căng thẳng, ưu phiền và khởi đầu ngày mới tuyệt vời hơn. Hạnh phúc đến từ những điều đơn giản như vậy!
Chỉ cần thay đổi một số thói quen hằng ngày, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy hạnh phúc.
Uống nước vào buổi sáng
Nước giúp thanh lọc tâm hồn và mang lại cảm giác sảng khoái cho bạn khởi đầu ngày mới
Cách đơn giản nhất để dập tắt chứng trầm cảm là uống nước vào buổi sáng. Chuẩn bị một ly nước ngay đầu giường phòng khi bạn quên. Hãy uống một ly nước ngay khi thức dậy, hay trước khi bước chân ra khỏi nhà. Một nghiên cứu mới đây trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết, tình trạng khó tập trung và mệt mỏi ngày càng tăng do mức độ hydrat thấp hơn với chỉ số tối ưu 1%. Cơ thể bạn luôn bị mất nước sau khi trải qua một đêm dài chìm trong giấc ngủ. Do đó, uống một cốc nước vào mỗi sớm mai sẽ thúc đẩy tâm trạng phấn khích cho bạn.
Nuôi vật nuôi
Nuôi một con vật nuôi chính là liều thuốc hạnh phúc cho bạn mỗi ngày.
Thú cưng không chỉ là người bạn tâm tình mà còn giúp bạn giải tỏa stress và các bệnh khác
Bệnh tim: Những người nuôi vật nuôi có chỉ số triglyceride và cholesterol, nguyên nhân gây bệnh tim, thấp hơn những người khác (nghiên cứu của Đại học Queen, Anh).
Cao huyết áp: Những người nuôi chó có huyết áp thấp hơn khi rơi vào các tình huống căng thẳng tương tự nhau, theo Tạp chí Tâm lý Sức khỏe Anh).
Lão hóa: Những chủ vật nuôi trên 65 tuổi ít phải đi gặp bác sĩ hơn 30% so với những người khác, theo Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội.
Hãy ăn mặc đẹp để tự gây ấn tượng với chính mình!
Hãy chăm chút cho diện mạo của bản thân để cảm thấy tự tin và thoải mái hơn!
Nếu bạn chăm chút hơn cho vẻ ngoài của mình, bạn sẽ tự tin và cảm thấy thoải mái hơn. Nghiên cứu công bố trên tạp chí Nha khoa thẩm mỹ cho thấy, thay đổi diện mạo có thể giúp cải thiện “thái độ, nhân cách, và lòng tự trọng”. Một nghiên cứu năm 1996 trên tạp chí Studia Psychologica cho biết, những người có lòng tự trọng cao thường dành nhiều thời gian để chuẩn bị vào buổi sáng. Vì vậy, hãy chăm chút cho diện mạo của mình ngay cả khi không có lý do cụ thể, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng tốt lên.
Nghe nhạc
Cười nhiều hơn
Người xưa đã nói rằng “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, sự thực đó chính là bí quyết mang lại hạnh phúc cho bạn. “Những người khốn khổ có xu hướng mang bộ mặt cau có, đau khổ”, nhà tâm lý học Ros Taylor nói. “Điều này có thể làm cho mọi người tránh mặt họ, khiến họ đau khổ hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn. Nếu bạn mỉm cười, bạn sẽ thấy được sự khác biệt”. Kéo giãn đôi môi của bạn thành một nụ cười và giữ nó trong ba bốn giây, bạn sẽ nhận thấy những điều mới mẻ.
Mentoday.vn theo Trí Thức Trẻ
