''Name List Reveal" một chương trình của tvN Hàn Quốc đã công bố bảng xếp hạng những sao nữ trở nên thật sáng giá sau khi họ thành công trong công cuộc giảm cân để chinh phục ước mơ.
Tuy có sao nữ kín miệng trong việc chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng điểm chung của họ vẫn là xinh đẹp ra trông thấy. Danh sách gồm các sao nữ xinh đẹp sau.
Kang So Ra - cơ bản chỉ là ăn kiêngTuy chỉ nói qua loa là ăn kiêng để giảm cân nhưng phải công nhận Kang So Ra đã thành công khi giảm được 20 kg.
Nhìn ngoại hình hiện tại, không ai nghĩ cô nàng có thân hình nóng bỏng này đã có giai đoạn lên đến 72kg. Thời kỳ ác mộng nhất về cân nặng của So Ra phải kể đến hồi học phổ thông, lúc mà cứ ra đường là bị nhận nhầm vận động viên.
Không cam chịu số phận, Kang So Ra đã thực hiện chế độ ăn kiêng với mong muốn thay đổi ngoại hình cũng như rong đuổi nghiệp diễn viên.
Seol Hyun - ăn cà chua khi đóiSeol Hyun cũng là một cô gái có ngoại hình khủng khiếp trước khi giảm cân. Khi nhận thấy ngoại hình mình đã đến mức không kiểm soát được, Seol Hyun quyết định có một chiến dịch giảm cân nghiêm ngặt.
Qua đó, cô thực hiện chế độ ăn kiêng, hoàn toàn loại bỏ những món ăn có nhiều calo, cũng như chọn lọc thật kỹ các đồ uống trong ngày.
Điều quan trọng hơn nữa, những lúc đói và thấy đuối sức cô luôn chọn cà chua để tự "an ủi" cho dạ dày của mình. Ngoài ra, nữ ca sĩ còn thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp để tập luyện và kiểm soát cân nặng mỗi ngày.
Soyou - ăn 4 quả trứng cút một ngàyGần đây, Soyou gây ấn tượng với truyền thông cũng như fan hâm mộ nhờ màn tiết lộ thú vị về bí quyết giảm 8 ký trong vòng 1 tháng.
Giọng ca nhóm Sistar chia sẻ trên đài SBS về chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, thậm chí chỉ ăn 4 quả trứng cút/ngày. Không những thế, tập Bikram yoga và nâng tạ giúp cô sút cân trông thấy.
Tuy nhiên, nữ ca sĩ cũng khuyến cáo không nên tùy tiện học theo các giảm cân này vì nó thực sự rất nguy hiểm.
Park Bo Young – tập luyện để đốt cháy mỡ thừaTừng được lòng người hâm mộ nhờ hình ảnh đáng yêu của khuôn mặt tròn, hai má phính. Tiếng tăm của Park Bo Young nổi lên qua bộ phim Speedy Scandal. Sau khi nổi tiếng Park Bo Young có xu hướng chuyển phong cách sang hình ảnh chuyên nghiệp hơn, nên cô quyết định giảm cân.
Tuy nhiên, ngoài tập luyện nhiều để đốt cháy mỡ thừa và giúp sức khỏe tốt hơn thì cô không chia sẻ thêm gì về bí quyết giảm cân của mình.
Eun Ji – giảm đến triệt để đam mê ăn uốngĐể có cân nặng 47 kg như hiện nay, Eun Ji không chỉ tránh các thực phẩm có chế độ calo, chất béo cao mà còn chăm tập gym và boxing.
Trước đây, nữ ca sĩ có thân hình tròn hơn các thành viên khác nhờ "đam mê ăn uống" bất tận của mình. Khi cân nặng lên đến mức báo động (62 kg), cô đã phải khó khăn trong việc giảm thiểu đến triệt để niềm yêu thích đó để có thân hình X-line như lúc này.
Luna f(x) - trà chanh là thượng sáchThành viên nhóm nhạc f(x), từng nhận được hàng tá lời chê khi có thân hình cơ bắp bị giãn nở quá mức, do mê thể thao từ nhỏ. Để được đẹp như các thành viên khác, Luna đã phải ăn kiêng trong một thời gian dài để đốt cơ.
Một tiết lộ khá thú vị của cô nàng là, ngoài trà chanh cô chẳng đọng đến thứ gì trước các buổi chụp hình cũng như các hoạt động khác. Bên cạnh đó, cô còn tập tạ ở mức độ nhẹ cộng thêm chạy bộ để có cơ thể đẹp.
Cho Yeo Jeong - tập luyện là yếu tố quan trọngCho Yeo Jeong nữ diễn viên nổi tiếng luôn được nhắc đến với hình ảnh đầy gợi cảm của thân hình thon gọn và săn chắc.
Sao nữ The Concubine cho biết cô đã giảm cân thành công khi thực hiện chế độ ăn hợp lý, cũng như tập cho cơ thể được thon gọn. Bên cạnh đó, sao nữ 36 tuổi dành thời gian chạy bộ tối thiểu 30 phút mỗi ngày, nhưng yếu tố quyết định vẫn là chăm bẵm trong việc luyện tập các môn như yoga, pilates, ballet hay nhảy hiện đại.
Joy - không từ một chế độ ăn kiêng nào
Thành viên nhóm nhạc Red Velvet đã rất vất vả trong cuộc chiến làm đẹp này. Joy thừa nhận, khi còn là thực tập sinh cô đã phải khốn đốn để giảm cân bằng cách thực hiện tất cả các chế độ ăn kiêng.
Tuy mất khá nhiều thời gian để giảm cân, nhưng Joy đã tìm được một chế độ tập luyện phù hợp và trung thành với nó để đi ngày nay.
Park Bo Ram - ngày ăn 5 bữa để ốm
Nữ ca sĩ Park Bo Ram thực hiện chế độ "ăn 5 bữa một ngày" để giảm 30 kg. Cô chia sẻ, thay vì 3 bữa lớn như người ta thì chế độ ăn của cô được chia nhỏ ra 5 bữa.
Thực phẩm hàng ngày của cô rất lành mạnh, ít béo như khoai lang, chuối và salad ức gà. Ngoài ra, cô cũng chăm tập kick-boxing, cross fit và pilates để đốt cháy mỡ thừa.
Ngoài các bí quyết riêng biệt thì có vẻ chăm chỉ tập luyện, vận động là điểm chung mà bất kỳ sao nữ cũng sử dụng để giảm cân. Nếu bạn cũng đang gặp phải chứng "thừa cân" thì còn do dự gì mà không chọn ngay một cách,trong danh sách các sao đã mách trên?'
