1. Tôn Lệ
Tôn Lệ là nữ diễn viên thực lực nổi tiếng của Hoa ngữ. Bên cạnh tài diễn xuất, cô còn khiến khán giả ngưỡng mộ vì thân hình thon thả dù đã làm mẹ của 2 nhóc tì đáng yêu. Tuy nhiên, theo tiết lộ của người đẹp này, cô cũng từng bị chê đẫy đà sau khi sinh con. Để lấy lại vóc dáng nhằm tiếp tục công việc ngay sau khi sinh con, nàng Chân Hoàn đã phải áp dụng thực đơn ăn uống và tập luyện khá khoa học.
Thực đơn ăn uống của người đẹp này chỉ toàn rau, tích cực uống nhiều nước và hạn chế ăn uống vào buổi tối. Mặc khác cô còn kết hợp luyện tập yoga để tăng cường sức khỏe. Tôn Lệ cũng từng khuyên nhủ khán giả: "Bất cứ ai cũng có thể giảm cân được. Các cô gái đừng ghen tị với số đo của người khác. Cứ tập luyện chăm chỉ thì bạn cũng sẽ được như vậy".
2. Viên San San
Hiện tại, Viên San San đang được mệnh danh là "quý cô 6 múi của Hoa ngữ" vì vòng eo săn chắc, nhỏ nhắn. Tuy nhiên, trước khi gia nhập ngành giải trí, Viên San San lại từng là nạn nhân của các bạn học trong lớp vì thân hình quá khổ. Vì niềm đam mê nghệ thuật, cô quyết định giảm cân khi bước chân vào giảng đường đại học bằng cách luyện tập thể dục hàng ngày.
Thực đơn đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt.
Khi nổi tiếng và tiếp xúc với các chuyên gia, Viên San San học được cách đơn giản hơn là kiên trì với thực đơn ăn kiêng lành mạnh bao gồm cháo và bông cải xanh luộc. Ngoài ra, cô còn luyện tập các động tác gập người để có được vòng eo săn chắc đáng ngưỡng mộ.
3. Trương Thiên Ái
Trương Thiên Ái ngày xưa và bây giờ
Cũng giống Viên San San, "thái tử phi" Trương Thiên Ái cũng từng gặp rất nhiều rắc rối với thân hình mũm mĩm của mình. Thậm chí, có gia đoạn Trương Thiên Ái còn bị các nhà sản xuất ngó lơ vì ngoại hình không quá ưa nhìn. Cuối cùng, Trương Thiên Ái quyết định giảm hơn 10kg trong 2 năm tập luyện. Ban đầu, người đẹp này ăn cỏ để giảm cân nhưng lại phải nhập viện vì sức khỏe giảm sút.
Hiện giờ cô đã có thể thoái mái ăn mọi thứ mình thích và kiêng tinh bột.
May mắn sau đó, cô đã được chuyên gia tư vấn cho thực đơn ăn uống hợp lí và tốt cho sức khỏe là ăn cà chua với dưa leo quanh năm, mỗi tuần sẽ bổ sung thêm một bữa ăn có đạm. Ngoài ăn uống, người đẹp này còn kết hợp tập yoga hàng ngày. Khi đã có được thân hình chuẩn, Trương Thiên Ái quay lại với những món ăn bổ dưỡng và lành mạnh, hạn chế ăn tinh bột.
