1. Nước lọc
Hơn 70% cơ thể là nước. (Ảnh: Internet)
Nước giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn. Các bác sĩ khuyên rằng mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo sức khỏe và cản những cơn đói.
Ngoài ra, mỗi sáng khi thức dậy hoặc trước khi ăn, bạn nên uống một li nước lọc để tốt cho sức khỏe, đồng thời, làm giảm lượng ăn của bạn trong mỗi bữa.
2. Nước cam, dâu
Cam và dâu chứa nhiều vitamin C. (Ảnh: Internet)
Nước ép cam và dâu chứa nhiều vitamin C giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, góp phần làm cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Hơn nữa, chúng còn làm da bạn sáng và đẹp hơn.
3. Nước ép rau quả
Nước ép rau quả tốt cho người đang giảm cân. (Ảnh: Internet)
Các loại nước ép từ rau, củ quả đều có chức năng giúp thanh lọc cơ thể, mang lại nhiều loại vitamin và hơn hết ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Chính vi vậy, một chế độ giảm cân an toàn, lành mạnh không thể hiếu nước ép rau quả.
4. Nước chanh
Nước chanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng. (Ảnh: Internet)
Nước chanh pha loãng kết hợp gừng, mật ong hay bạc hà, xả cây cũng là một loại thức uống giúp bạn đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Vào những ngày Tết, chúng ta thường ăn rất nhiều đồ ngọt, chất béo làm cho cơ thể bắt đầu tích tụ mỡ. Vì vậy mà nước chanh sẽ vô cùng có ích cho bạn. Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp bạn thanh lọc, đào thải chất độc hay mỡ thừa ra khỏi cơ thể
Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước chanh loãng, không quá chua để tránh làm hại đến bao tử.
5. Nước dưa leo, chanh và táo
Hỗn hợp nước ép dưa leo, chanh và táo làm đẹp da và cho bạn dáng vóc đẹp. (Ảnh: Internet)
Hỗn hợp nước ép dưa leo, chanh và táo có công dụng thanh lọc và bài trừ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, lượng vitamin chứa trong những loại quả này có thể chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Những loại nước trên đây không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy vậy, bạn cũng cần kết hợp với chế độ tập thể dục đúng cách và đều đặn mỗi ngày và chế độ ăn ít chất béo, đồ ngọt, tinh bột.
