“Quá trình” bắt đầu ngày mới có thể mang lại những cơ hội mới cho bạn, một người đàn ông có vẻ ngoại hấp dẫn và tự tin.
Sau đây là những cách giúp bạn tinh chỉnh thói quen buổi sáng, để có được vẻ ngoài bảnh bao hơn trước một ngày làm việc.
Tập nhẹ
Tập một số động tác nhẹ khiến cơ thể tiết mồ hôi vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện cả về vóc dáng lẫn tâm trí của bạn. Ngoài mục tiêu xây dựng cơ bắp, giữ duáng, cơ thể nóng lên sẽ tiết ra endorphin, kết quả là giúp bạn có tâm trạng vui vẻ trong nhiều giờ, và làn da của bạn sẽ trở nên sáng bóng, căng hơn theo thời gian.
Bạn cũng có thể đối phó tốt hơn với những căng thẳng phát sinh suốt cả ngày dài làm việc. Ngoài ra, bất kỳ loại hoạt động thể chất nào vào buổi sáng đều có lợi cho tim mạch của bạn, bởi vì tập luyện sẽ khiến bạn phải đốt cháy nhiều chất béo trong những giờ đầu ngày, tiết kiệm thời gian cho quá trình tập luyện giảm cân vào thời gian sau đó trong ngày.
Bữa sáng đủ chất
Hãy nghĩ rằng, cơ thể của bạn như một chiếc máy: Nó cần nhiên liệu để hoạt động hiệu quả, và một số loại nhiên liệu tốt hơn so với những thứ khác. Khởi động động cơ của bạn bằng cách bắt đầu một ngày mới với bữa sáng giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cần thiết cho bộ máy hoạt động trong nhiều giờ.
Bữa ăn sáng tốt nhất là có sự kết hợp giữa protein nạc và carbohydrates, vì vậy hãy thử những thứ như: yến mạch với trái cây và sữa chua, hoặc món trứng chiên với rau. Nếu bạn vội vàng, hãy trộn lẫn trái cây với sữa hoặc nước trái cây, và thêm một muỗng bột protein cho món sinh tố nhanh gọn và đủ chất.
Uống cà phê
Cà phê đen và trà xanh được đóng gói chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn tươi trẻ, tỉnh táo suốt cả ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, hấp thu các chất lỏng thường xuyên với số lượng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ cũng như các chứng bệnh ung thư khác. Ngoài ra, một tách joe (cà phê) sẽ cho bạn sự tỉnh táo và thêm nhiệt huyết công việc vào buổi sáng, đặc biệt là khi kết hợp với một bài tập thể dục.
Kem chống nắng
Tăng cường độ ẩm cho làn da của bạn sau khi cạo râu hoặc tắm với một loại kem có chứa chỉ số SPF 30. Kem dưỡng ẩm sẽ làm mềm da bạn, giúp bạn xuất hiện trẻ trung hơn và tươi mới hơn. SPF là chất rất quan trọng để ngăn ngừa các dấu hiệu mà tia UV gây hại trong tương lai, đáng chú ý nhất là sạm da và nếp nhăn.
Dùng kem dưỡng mắt
Bạn thường bỏ qua đôi mắt của mình, nhưng đó là một trong những điểm đầu tiên hiển thị dấu hiệu lão hóa của bạn, bắt đầu với các nếp nhăn. Vỗ nhẹ kem dưỡng mắt vào buổi sáng sẽ làm dịu và dưỡng ẩm cho làn da nhạy cảm, khô ráp và sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Một sản phẩm có chứa retinol (vitamin A) sẽ mang lại lợi ích lâu dài cũng như làm chậm sự xuất hiện nếp nhăn trong tương lai.
Cạo râu
Nhìn chung, phụ nữ thích một khuôn mặt sáng sủa hơn là “rậm rạp”, vì vậy hãy chắc chắn phân bổ thời gian hợp lý trong thói quen hằng ngày của bạn để nhiệm vụ này luôn được đảm bảo. Ngay cả khi bạn không cần phải cạo râu mỗi ngày, hãy dành cho mình 5 phút mỗi sáng để tuốt tát lại khuôn mặt. Không quên tạo thói quen với mũi và đầu tóc của bạn.
Sử dụng sữa rửa mặt
Để cho làn da của bạn tươi sáng hơn, hãy mát-xa khuôn mặt với sữa rửa mặt chất lượng sau khi đánh răng. Không quên tẩy da chết trung bình 2 lần mỗi tuần để tìm diện mạo mới g. Để giảm sự xuất hiện của vết nhăn và tỉnh táo hơn, hãy rửa mặt bằng nước lạnh.
Nước hoa
Hãy thay đổi loại nước hoa thông thường của bạn sau một thời gian dài sử dụng. Nhưng hãy lựa chọn hương phù hợp. Sau tất cả, hương thơm sẽ tạo nên nét đặc trưng, khác biệt của bạn, có thể là bí quyết cuốn hút phụ nữ và thêm tự tin trong công việc!
KienThucOnline.Org theo Trí Thức Trẻ
