Cuộc sống bận rộn khiến nhiều bạn gái không có thời gian để chăm sóc cho bản thân mình nhất là giữ gìn vóc dáng. Chính vì vậy nhiều chị em đã vô tình có những thói quen gây nên tình trạng vòng mông kém quyến rũ đi mà không hề hay biết.
Thói quen ngồi một chỗ quá lâu hay ngồi trong thời gian quá dàiNgồi học hay làm việc liên tục trong một thời gian dài không chỉ gây hại đến sức khoẻ của bạn mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vòng 3 của con gái trở nên kém săn chắc. Ngồi cố định một chỗ quá lâu sẽ khiến cơ mông không được vận động. Về lâu dài, mông sẽ có xu hướng phẳng lì và các lớp mỡ mất độ đàn hồi, ngày càng chảy xệ.
Thường xuyên vận động, làm các động tác thể dục nhẹ để giảm đau lưng và giúp mông không bị chảy xệ Không những vậy, ngồi nhiều còn khiến phần da mông của bạn rở nên sần sùi và đen sạm khiến nhiều cô gái tự ti khi diện bikini hay short ngắn. Vì vậy, trong quá trình làm việc, sau khoảng thời gian từ 1-2 tiếng cần đứng lên đi lại làm vài động tác thể dục nhẹ sẽ tốt cho vòng 3 của bạn hơn.
Quần bó - thủ phạm thầm lặng giết chết vẻ đẹp vòng 3Thói quen mặc quần ôm bó sát ngoài việc dễ dẫn đến các bệnh như viêm nhiễm "vùng kín", táo bón, trĩ, tổn thương cột sống... Thì mặc quần quá chật còn khiến máu không được lưu thông đến vòng 3, khiến chúng không thể phát triển khỏe mạnh được. Hậu quả là vòng 3 của bạn ngày càng "tiêu biến" và kém săn chắc hẳn đi.
Mặc quần bó quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống, gây hại “vùng kín”, thậm chí là các bệnh táo bón, trĩ,… và hơn hết là nó khiến vòng 3 của con gái trở nên kém đẹp. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cho vòng 3 Vòng 3 săn chắc hay chảy xệ cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống mỗi ngày của bạn. Nếu giảm cân nhanh, không khoa học sẽ khiến vòng 1 và cả vòng 3 bị nhỏ lại, còn nạp vào nhiều chất béo sẽ khiến vòng 3 của bạn tăng thêm mỡ nhưng lại kém săn chắc và xập xệ.
Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân cho vòng 3 của bạn ngày càng "xập xệ" Do vậy, để có một vòng 3 săn chắc, đầy đặn, con gái nên ăn nhiều rau củ, hoa quả, bổ sung protein và uống thật nhiều nước. Đừng quên tập luyện những bài tập dành riêng cho vòng 3 thật đúng cách nhé!
Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi
Muốn sở hữu vòng mông căng tròn, đầy đặn, việc cần thiết là phải thư giãn, cân bằng cuộc sống và vận động cơ thể mỗi ngày Tưởng chừng như chẳng liên quan nhưng thực tế, tâm lý của con người sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và vóc dáng, trong đó có hình dáng của vòng 3. Nguyên nhân là vì stress sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol – đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ thừa, khiến vùng 2, vùng 3 trở nên bủng beo và không hấp dẫn.
Trên đây là những bí quyết để các cô nàng có thể áp dụng và cải thiện vòng 3 dành cho các cô nàng cần tham khảo, hy vọng sẽ giúp các bạn có được một thân hình hoàn hảo!
Video hướng dẫn những động tác đơn giản vòng 3 hấp dẫn như Ngọc Trinh:
