Trái với những gì bạn tin tưởng, nhiều loại thực phẩm được cho là có lợi cho sức khỏe nhưng lại gây tác động xấu đến cơ thể bạn.
Nước ép trái cây tốt cả
Chắc hẳn bạn nghĩ rằng, nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe? Thực tế là, nếu bạn vào quán và gọi một ly nước ép, chưa chắc nó được làm từ ly trái cây tươi hay không.
Bên cạnh đó, lượng đường được pha thêm khiến một ly nước ép có hàm lượng đường vượt qua cả thành phần bánh kẹo. Khiến cơ thể dư thừa đường thì không thể là loại đồ uống có lợi cho sức khỏe.
Sữa đậu nành là đạm tự nhiên
Sách giáo khoa khoa học thường không nói dối chúng ta khi cho rằng, sữa đậu nành có chứa vô số chất đạm và kali. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả mà loại sữa này chứa đựng. Thực tế, để tạo nên hương vị thơm ngon đặc biệt, sữa đậu nành còn chứa đường và khoảng 50 calo trong mỗi cốc. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị béo phì, thừa cân và đái đường thì đừng dại dột nạp vào quá nhiều loại sữa này. Bạn có thể thêm hạnh nhân vào sữa đậu nành để khiến nó có lợi cho sức khỏe bạn hơn.
Bánh mì trắng ngon lành
Có rất nhiều món ăn được làm từ bánh mì trắng, bánh mì kẹp thịt là phổ biến nhất. Tuy nhiên, bánh mì trắng không hề có lợi cho cơ thể như bạn nghĩ. Trong hầu hết các loại bánh mì, đặc biệt là bánh mì đóng gói ở siêu thị, thường chứa rất nhiều muối, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe chúng ta.
Không những vậy, nếu ăn quá nhiều bánh mì, lượng chất muối, đường tinh luyện và chất bảo quản chứa trong đó có thể khiến bạn nhanh chóng tăng cân và có thể mắc ung thư thận. Vậy, hãy ăn lượng vừa phải để tránh gây hại cho cơ thể bạn.
Nước uống có ga vô hại
Các nhà sản xuất thường cố gắng làm cho bạn tin rằng, thành phần nước uống giải khát chứa ít đường, có lợi cho sức khỏe, nhưng thực tế là đồ uống có ga có thể làm xương dễ gãy, gây nguy cơ mắc một số chứng rối loạn xương phổ biến.
Các thành phần chất phụ gia, bảo quản, màu… còn có thể gây tổn hại cho thận, gây nguy cơ tăng sỏi thận, gây nguy hại cho dạ dày và đường ruột. Vì vậy, trừ những lúc cần thiết, đừng dại dột xem đồ uống có ga là thức uống tăng cường sức khỏe cho bản thân.
Bơ đậu phộng giảm béo
Đừng để khẩu hiệu giảm béo đánh lừa bạn. Người ta chỉ thay thế chất béo trong bơ đậu phộng bằng rất nhiều đường và muối, càng gây hại cho sức khỏe bạn hơn.
Đồ uống tăng lực
Thực tế, năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể từ các loại đồ uống tăng lực xuất phát từ đường, góp phần tăng mức fructoza, chất được chứng minh khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Súp
Thực tế, những bát súp bạn gọi trong các hàng ăn thường chứa rất nhiều muối, chất bảo quản và bơ, tất nhiên không có lợi gì cho sức khỏe của bạn. Món súp chỉ thực sự bổ dưỡng khi bạn tự nấu và đảm bảo cơ thể chưa quá thừa cân.
Mentoday.vn theo Trí Thức Trẻ
