Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ “bí kíp” để có thân hình sexy khi mặc bikini

mùa hè sắp đến rồi và có nghĩa là chị em lại chuẩn bị xúng xính bikini. Cùng ôn luyện lại bí kíp mà siêu mẫu hà anh chia sẻ để có một thân hình hoàn hảo nhé!

Chỉ hơn 1 tháng nữa thôi kì nghỉ 30/4 - 1/5 sẽ chào đón chúng ta với những bãi biển tuyệt đẹp. Thân hình với phần bụng mỡ "bèo nhèo" khi chúng ta tự nuông chiều bản thân trong mùa đông với những món ăn vặt nóng hổi. Những cô gái luôn mơ ước về một vẻ đẹp hoàn hảo trong bộ bikini sexy hưởng thụ những ngày đẹp trời trên bãi biển đầy nắng và gió.

Vậy đã đến lúc chúng ta thực hiện một chế độ ăn nghiêm ngặt rồi phải không nào?  

siêu mẫu Hà Anh ôn lại "bí kíp" chế độ ăn uống cho mọi người nhé:

1- Mỗi lần ăn nên ăn ít (chỉ một nửa hoặc 2/3 những gì người ta dọn ra). Ăn chậm để cho cơ thể kịp báo cho não bộ khi nào no để giúp bạn tránh ăn quá nhiều

2- Thay vì ăn nhiều một lúc thì hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần

3- Loại bỏ gần như tuyệt đối các đồ ăn thức uống có đường, chiên rán, nước ngọt có ga, đồ ăn fastfood, đồ có kem. Ghi nhớ là đường ngọt trong hoa quả tự nhiên cũng gây béo nên hãy chuyển qua các loại hoa quả ít đường như bưởi, cam...

4- Hạn chế hoặc ăn thật ít các loại chất tinh bột như cơm, bánh mì, mì pasta, khoai tây... Mình để ý cứ hễ mình ăn mấy đồ này vài ngày là bụng khó tiêu, chướng lên nhìn như lên cân, sau chỉ bỏ ăn chúng vài ngày là bụng xẹp bé tí tẹo

5- Cố gắng không ăn vặt các loại junk food hoặc kẹo ngọt mà thay vào đấy là bưởi, dưa chuột, quả roi (mận)... Đại loại là các loại hoa quả ít đường.

6- Chịu khó vận động thay vì ngồi cả ngày ở bàn máy tính thì tất cả những lúc có thể hãy đi bộ thay vì nhảy lên xe máy hoặc taxi đối với những khoảng cách gần.

Tham gia các khoá tập thể dục, đạp xe đạp, bơi lội, yoga, chạy bộ... Bất kể bộ môn nào có thể, đừng bao giờ lo lắng tập luyện sẽ làm to cơ bắp vì thực chất để to cơ bắp cần chế độ tập luyện như vận động viên.
Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy mình năng động, đốt cháy calorie thừa và mỡ thừa.

7- Tập hóp nhẹ bụng mọi lúc mọi nơi, đứng, ngồi, đi lại.
Nó làm tư thế của bạn khi đứng ngồi sẽ đúng và đẹp hơn, lại giúp bạn luyện cơ bụng săn chắc mà nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi.

Vẻ đẹp hoàn hảo của siêu mẫu Hà Anh trong những bộ bikini "đốt mắt"