Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Ẩm thực - văn hóa - du lịch
  • Ẩm thực
  • Học nấu ăn
  • Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

Nắng nóng, môi trường ô nhiễm… đều là “kẻ thù” đối với mái tóc. Để hạn chế những tác động từ bên ngoài, bạn đừng quên ăn các thực phẩm dưới đây để giúp mái tóc khỏe đẹp.

30/06/2013 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

1. Rau có lá màu xanh

Các loại rau có lá màu xanh đậm gồm các loại rau cải, rau bina... là những nguồn cung cấp vitamin A và C phong phú có tác dụng thúc đẩy cơ thể tiết ra các bã nhờn hay chất dầu. Những chất tự nhiên này rất cần thiết cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

2. Trái ổi

Loại trái cây này cung cấp sắt và vitamin C cho cơ thể và mái tóc. Nếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm và xơ. Ngoài ổi, có thể sử dụng thêm nước chanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C.

3. Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A - một loại vitamin giúp da đầu khỏe mạnh. Bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm khá rẻ tiền và dễ kiếm.

4. Thịt gia cầm

Nếu không cung cấp đầy đủ protein hoặc lượng protein thấp, tóc sẽ rất yếu, dễ gãy. Quá nhiều protein cũng không tốt vì nó sẽ dẫn đến việc mất màu tóc. Để khắc phục điều này, bạn cần bổ sung lượng protein thích hợp và thịt gia cầm là nguồn protein rất tốt.

5. Thịt bò

Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, kẽm, các khoáng chất quan trọng cho sự khỏe mạnh của mái tóc. Bạn nên ăn thịt bò ít nhất 2 lần trong một tuần.

Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - 1
Thịt bò rất tốt cho tóc. Ảnh: webphunu.

 6. Hàu

Nói đến con hàu chắc hẳn bạn sẽ nghĩ đến khả năng kích thích sinh lý của loài hải sản này. Song bên cạnh đó, thịt hàu còn có tác dụng giúp mái tóc đẹp, chắc khỏe.

7. Cá hồi

Loại cá này nổi tiếng nhất với hàm lượng axit béo omega-3 phong phú, chính vì vậy nó cũng đặc biệt tốt cho da đầu khỏe mạnh, tránh được tình trạng ngứa ở da đầu. Cá hồi còn chứa nhiều protein nên vừa có tác động kích thích tóc mọc nhanh , vừa cung cấp dinh dưỡng cho tóc khỏe và nuôi dưỡng da đầu tránh gàu.

8. Sữa ít béo

Các sản phẩm làm từ sữa ít béo như sữa tách kem và sữa chua đều tốt cho tóc bởi chúng là nguồn canxi dồi dào và chứa lượng protein tuyệt hảo. Cả protein và canxi đều là những chất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.

9. Trứng

Trứng là một nguồn protein dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa tóc khô, yếu và dễ gãy.

10. Họ nhà đậu

Các loại thực phẩm họ nhà đậu là nguồn cung cấp protein, sắt và biotin tuyệt vời. Ăn đậu hàng ngày không những giúp tóc tăng trưởng tốt mà còn tránh được tóc rụng, đồng thời lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho tóc.

11. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, quat óc chó... có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. Quả óc chó còn chứa các axit alpha-linolenic, axit béo omega-3 và kẽm là những chất không thể thiếu cho mái tóc, giúp cho tóc khỏe hơn.
 

Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp - 2

 
Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm các loại hạt khác như: hạt điều, hạnh nhân... để giúp cho tóc khỏe mạnh.

12. Nho khô

Nho khô cung cấp vitamin E và kẽm cho cơ thể nói chung và cho mái tóc nói riêng. Vitamin E làm tăng tuần hoàn máu ở da đầu, duy trì sức khỏe cho chân tóc, giảm gàu và ngứa đầu. Kẽm giúp tóc chắc khỏe, không bị gãy, rụng.

13. Nước

Khi cơ thể giữ đủ nước, tự nhiên các sợi tóc cũng có được lượng nước cần thiết, từ đó tránh hiện tượng tóc bị khô và gãy rụng.

Theo Webphunu

Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Thịt xiên nướng thơm nức Thực phẩm giúp vòng một căng tròn
Từ khóa: chăm sóc tóc đẹptóc mọc nhanhchăm sóc sắc đẹp
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thực phẩm giúp vòng một căng tròn
Vòng một căng tròn vốn là mong muốn của tất cả phụ nữ. Nhiều người đã không tiếc tiền đầu tư để có được “cặp tuyết lê” như mong muốn, mà không biết rằng trong thiên nhiên có khá nhiều thực phẩm cũng có thể giúp ta đạt được điều này.
[Chi tiết...]
Làm cơm trộn Hàn Quốc ngon như nhà hàng
Không mất nhiều thời gian lại dễ chế biến, bạn có thể tự làm món cơm trộn Hàn Quốc tại nhà cho các thành viên trong gia đình thưởng thức.
[Chi tiết...]
Ngon cơm với cá ngừ sốt cà chua
Hương vị đậm đà, thơm ngon của nước sốt thấm vào từng thớ thịt cá săn chắc đem đến món ăn ngon miệng cho bữa cơm gia đình.
[Chi tiết...]
Bí quyết mặc quần vải trẻ trung hơn
Quần vải hay còn gọi là quần Tây, quần Âu được coi là trang phục không thể thiếu đối với dân công sở. Tuy nhiên, nhiều người thường không thích mặc kiểu quần này vì chúng có xu hướng khiến bạn trông già hơn.
[Chi tiết...]
Các món vặt Thái, Hàn, Nhật tuyệt ngon khiến teen chết mê
Mấy năm gần đây, các món ăn như Kimbap, Tteukbokki, bạch tuộc viên chiên, chè Thái... du nhập và 'hoành hành' tương đối phổ biến trong các quán ăn vặt và hầu như...
[Chi tiết...]
Những món ăn “không đội trời chung” với nhau
+ Thịt heo không nên ăn với ốc bươu, cam thảo. + Thịt bò, thịt trâu không nên ăn chung với lươn và hẹ. + Gan dê không nên ăn với măng tre. + Măng tre không...
[Chi tiết...]
Asilah, một phần hồn văn hóa Morocco
Cảnh quan xung quanh của Asilah như gợi nhớ về một nơi nào đó mộng mơ và yên bình trên các hòn đảo của Hy Lạp. Thị trấn  này thường  vắng lặng  vào mùa đông và  sôi động nhất vào những  ngày...
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cà tím và tăng đề kháng cho cơ thể
Cà tím là loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Cà tím còn là nguồn chứa dồi dào vitamin C, K, B6, thiamin, niacin, magiê, phốt pho, đồng, chất xơ, axit folic, kali và mangan. Nó hầu như không...
[Chi tiết...]
15 món ngon Hà Nội phải ăn ngay sau chuyến du lịch dài ngày
Dù ngày nay những món ngon Hà Nội này được bán rộng rãi ở nhiều nơi, nhưng hương vị của chúng vẫn chuẩn và ngon nhất khi thưởng thức tại Hà Nội. ​ Phở Từ đồng bằng cho đến vùng cao, bạn...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
  • WinMobile
DANH MỤC
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực quốc tế
  • Địa điểm ăn uống
Từ khóa
  • taxi
  • giày nam
  • ví da nam
  • quảng cáo doanh nghiệp
  • giá máy lọc nước kangen
Quảng cáo
4MEN SHOP
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay:
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG