Mẹ chỉ có thể yên tâm khi con ăn ngon, ngủ kĩ và tăng cân đều. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, việc ăn, ngủ đủ là yếu tố chính để giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Như các mẹ đã biết, trẻ sơ sinh cần ngủ từ 16 - 20 giờ mỗi ngày. Nhưng có những bé quấy khóc, tỏ ra không thích ngủ. Vì thế, đối với những trẻ sơ sinh khó ngủ cha mẹ nên chú ý làm ngay những việc sau để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho con.
Cho con ăn no trước khi ngủ
Ông bà ta đã có câu "căng da bụng thì trùng da mắt". Khi dạ dày được lấp đầy, trẻ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn vì bé không bị cơn đói làm phiền.
Tuy nhiên, dạ dày của trẻ sơ sinh nhỏ nên lượng sữa chứa được cũng ở mức hạn chế. Vì vậy bé sẽ chỉ ngủ khoảng 3 tiếng và sau đó cơn đói sẽ tìm đến, con của bạn sẽ tỉnh dậy để đòi ăn. Nếu sau hơn 3 giờ trẻ không thức dậy ăn, các mẹ nên đánh thức dậy để cho bé bú để tránh tình trạng mất nước ở trẻ sơ sinh.
Bé được ăn no thì sẽ ngủ kĩ và sâu hơn. (Ảnh minh họa)
Dùng khăn mỏng quấn quanh bụng bé
Độ dày của chăn các mẹ nên lựa chọn phụ thuộc vào nhiệt độ thời tiết. Nếu là mùa hè, bạn nên sử dụng chăn mỏng, nhẹ, còn nếu là mùa đông thì sử dụng những chăn dày hơn để giữ ấm cho con mình.
Việc quấn chăn mỏng quanh bụng sẽ tạo cho bé cảm giác an toàn, ấm áp như khi còn trong bụng mẹ và giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Không chỉ vậy, chăn còn giúp bé giữ ấm thân thể nhưng không quá bí bách nên giấc ngủ cũng sâu hơn.
Ru bé ngủ bằng âm nhạc
Trẻ sơ sinh khó ngủ nên được cho nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, nhạc cổ điển hoặc mẹ hát ru trước khi bé đi ngủ. Âm nhạc sẽ kích thích đến thính giác, làm dịu đi tinh thần của bé.
Đặc biệt, bạn nên hát ru cho con nghe vì chính giọng nói thân thuộc và âm điệu nhẹ nhàng, du dương của mẹ sẽ giúp trẻ thoải mái và từ từ đưa bé vào giấc ngủ. Nếu việc này được mẹ thực hiện đều đặn, thường xuyên sẽ trở thành thói quen tốt cho trẻ. Con bạn sẽ hình thành một phản xạ có điều kiện, chỉ cần nghe tiếng mẹ hát ru thì bé biết đã đến giờ đi ngủ.
Xem video: Cách massage đầu giúp trẻ sơ sinh nhanh chóng đi vào giấc ngủ
Chú ý nhiệt độ phòng
Nhiệt độ là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của trẻ. Nhiệt độ phòng lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh là 27 - 28 độ C. Các bạn không nên để nhiệt độ phòng thấp dưới 26 độ C và hạn chế các loại gió thổi trực tiếp vào bé để tránh nhiễm lạnh. Nhiệt độ phòng quá nóng sẽ khiến bé nóng, ra mồ hôi, khó chịu và là bé ngủ không yên.
Đảm bảo môi trường khô thoáng cho bé
Bé cần được đặt ngủ ở một nơi khô ráo, thoáng mát vì điều kiện ẩm thấp, ngột ngạt rất dễ làm các vi khuẩn sinh sôi có thể gây ngứa hoặc tệ hơn là một số loại bệnh ngoài da ở trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó, bạn nên kiểm tra tã cho bé trước khi ngủ để đảm bảo bé đi trong điều kiện khô ráo nhất. Nếu không làm việc này, bé rất có thể sẽ thức dậy đêm vì lạnh ướt, khó chịu và chắc chắn con của bạn sẽ không có một giấc ngủ ngon.
Môi trường có không gian thoáng mát, khô ráo làm bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Để bé ngủ giấc ban ngày
Các mẹ không nên lầm tưởng việc không cho bé ngủ ngày sẽ giúp bé dễ ngủ hơn vào ban đêm. Nếu mẹ không cho con mình ngủ ngày thì khả năng bé ngủ không đủ số giờ cần thiết để cơ thể phát triển là rất cao và điều này sẽ làm trẻ khó chịu, chậm lớn...
Bạn cần giúp bé phân biệt đâu là giấc ngủ ban ngày, đâu là giấc ngủ ban đêm và không nên để trẻ sơ sinh ngủ quá 3 tiếng đồng hồ cho giấc ngủ ngày.
Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý khi đột nhiên bé ngủ li bì, ngủ kém hoặc hay giật mình trong khi ngủ... thì có lẽ trẻ đang gặp một vấn đề sức khỏe nào đó và mẹ cần đưa bé đi gặp bác sĩ ngay.
>>> “Siêu thực phẩm” giúp bé ngủ ngon ngày nóng
