Bóng đá giúp con phát triển chiều cao tối đa

Con trai tôi năm nay đã được 9 tuổi, cái tuổi con cần phải có nguồn năng lượng dồi dào để phát triển toàn diện từ vui chơi đến học hành.

Về nhu cầu dinh dưỡng, việc tăng số lượng và đa dạng các loại thức ăn là vô cùng quan trọng. Khi chế biến món ăn cho con, tôi cần phải có một chế độ ăn uống bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe của con.

Ở độ tuổi này, con cần nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ ở cả 5 nhóm dinh dưỡng. Lượng thực phẩm tiêu thụ sẽ tuỳ thuộc vào thể trạng và mức độ hoạt động của mỗi người.

Trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, con nên có hai phần trái cây, năm phần rau củ, ba phần sữa, bốn phần bánh mì, ngũ cốc hoặc cơm và hai đến ba phần thịt, cá. Con cần uống nhiều nước lọc để đảm bảo sức khoẻ và giải khát tốt nhất, đặc biệt vào những ngày nóng nực hay khi con hoạt động ra nhiều mồ hôi.

Về nhu cầu vận động, tôi cho con tự chọn môn thể thao mình yêu thích để rèn luyện thân thể mỗi ngày, và con đã chọn môn bóng đá mà con thích. Bóng đá rèn luyện cho con khả năng phản xạ, kích thích thị giác, thính giác phát triển, dẻo dải và linh hoạt hơn.

Qua tìm hiểu về môn thể thao bóng đá tôi còn được biết rằng những em nhỏ học các môn thể thao vận động như bóng đá sẽ có ý chí tốt (ngã không khóc), sau này sẽ thích nghi với sự biến đổi của xã hội tốt hơn. Đặc biệt, chơi bóng đá giúp con tôi tăng cường sự sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể, giúp con phát triển chiều cao tối đa.